常见减肥饮食陷阱 这三类所谓减脂食物都有高糖高盐风险
2018年10月18日 17:38阅读次数：639
标签：饮食健康
酸奶、谷物麦片、饺子等都是比较常见的减肥早餐搭配，但事实上这些包装食物同样存在着高糖高盐的风险，下面一起来了解一下。
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谷物早餐
市面上不少谷物类早餐都隐藏高糖陷阱，以每100克分量为例，燕麦脆片含有17克糖，而朱古力谷物脆片及粟米片一样，两者都含有30克糖。建议选吃原味 燕麦或高纤的五谷类谷物较为健康，当中的水溶性纤维有助心臟健康及降低胆固醇。
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急冻饺子
相信不少家庭的冰箱中都会长备急冻饺子，不少包装饺子更以「多菜少肉」为名，以为白灼饺子加几根青菜就等于健康?其实市面上不少急冻饺子的钠含量绝不容忽视!例如西洋菜猪肉水饺，每5个就有机会摄取约520毫克钠、每5个韮菜鲜虾水饺更含有高达590毫克钠，差不多超过世衞建议的每天限额。
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