一个月不吃这八种食物 无需节食运动也能轻松瘦
2018年12月24日 15:09阅读次数：575
标签：饮食健康
瘦身无疑是很多女性的终身事业，但作为工作繁忙的都市人，基本上都难以抽出时间去做运动。有美国营养师指出原来只要戒掉以下这8种食物，无需运动亦无需节食，持续一个月就能达至非常好的减肥效果。
5
小麦
小麦会导致身体的水份囤积和胃胀，而且小麦含有麸质，我们的身体本身就很难去消化它或是吸取它的营养。以后不妨以更健康的碳水化合物，例如糙米、大麦和藜麦来代替小麦吧。
6
酒
由于酒精要经过肝脏处理，对肝脏会造成一定负担，在喝酒后，肝脏会处于解毒状态，无法及时分解与消耗食物中的热量与营养物质，令新陈代谢减慢。
7
干果
葡萄干、小红莓干、杏桃干等干果的糖份太高，纤维亦容易分解，令糖份更为容易传送至血液当中，迫使身体把过量的糖储存至脂肪细胞，同样会减慢身体的新陈代谢。
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