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节后综合征怎么调节 七个对策应对假期综合征

2019年01月03日 15:31阅读次数:0
标签:冬季养生
很多人在长假过后会出现工作难以集中、无故头晕或者头痛等情况,这也就是我们常说的节后综合征,那么有什么好的方法可以调节节后综合征呢?
1

为上班做好准备

在假期结束前,便选定首天上班的衣服、造型,起码让自己做足心理准备。而且悉心打扮,也会营造好心情。

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2

重拾运动习惯

回复上班族生活后,运动作息的习惯也要回复正常。假期前每星期一次的瑜伽课、室内单车课,别再偷懒「走堂」!重拾惯常的规律,渐进式调整长假后的生活,抖擞精神,保持活力,减掉假期间长出的赘肉。

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3

重温假期的愉快时光

如果上班后闷闷不乐,看看假期时拍下的照片或短片,毋须忘记假期的回忆,假期的片段可充实你的生活,将期间接触的新事物融入生活,随时更可变成工作上的灵感和解决问题的方案。

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4

跟亲友分享假期见闻

一下子未能习惯假期后的失落,过渡时期最好找至爱亲友陪伴。跟他们分享假期间的经歷,譬如你学会了一道新菜式、一种手工艺,便找机会为家人烹调炮製,不仅是分享相片而已。

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