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黑蒜一天吃多少合适

2019年01月22日 16:39阅读次数:631
标签:饮食健康
黑蒜具有非常好的抗氧化活性,特别适合叁高患者、易疲劳、常感冒、明显亚健康人群服用,那么黑蒜一天吃多少比较好呢?
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黑蒜一天吃多少合适

黑蒜一天吃多少合适

保健食用一般早晚各3到5瓣为好;

调理便秘每天吃1-2个黑蒜,每日2-3次;

提高免疫力每天吃1-3瓣,每日2-3次;

促进睡眠每天吃2-3瓣,每日2-3次。

多瓣蒜的效果比独头的比较好,建议有病的话吃多瓣,没病的话吃独头。要适量的吃,吃完再运动运动更好。


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黑蒜适用人群

黑蒜一天吃多少合适

1、贫血、缺铁、缺钙者;

2、心血管及脑血管疾病患者;

3、肝硬化、肝炎、肝指数过高、肝癌患者;

4、癌症患者;

5、老人痴呆症、帕金森氏症等;

6、脑中风、耳中风等患者。

7、肾虚、体质虚弱、易疲累、精神不济者。

8、前列腺疾病患者;

9、易感冒者;

10、为经期症状所苦者;

11、想常保年轻有活力者。

12、免疫力低下人群,增强免疫力;

13、长久坐办公室,不运动人群;

14、处在亚健康人群。

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