swisse睡眠片吃多久起效取决于每个人不同的身体情况，一般情况下服药后的30-60分钟左右便会有明显的困意，一般建议在服药半个小时后立马关灯睡觉。
睡眠不好的朋友开始时可以一天吃二片，一段时间后睡眠好点了，改成一天一片。
主要成分：镁6.4 毫克，中草药(缬草1.3 克、洋甘草根和匍匐茎50毫克、蛇麻草 200毫克、土茯苓 50毫克、知母根50毫克)
1、蛇麻草：具有很好的有镇静作用，能加强大脑皮层的抑制过程，减低反射兴奋性，解除平滑肌痉挛。
2、缬草：缬草在中医学裡常作为镇静剂使用，缓解失眠、睡眠障碍、慌乱、焦虑症以及其它失调病症，同时也可放松肌肉，使人体内环境恢復平衡。
3、知母：既能清实热，又可煺虚热，主治阴虚内热引起的失眠、心悸、头晕。
4、土茯苓：具有安宁心神的作用，能够帮助人们更好地进入睡眠，改善睡眠质量。
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