300位名医投票选出健康食材Top10 快来看看你吃的食物是不是榜上有名
2019年03月18日 14:59阅读次数：580
标签：饮食健康
很多蔬果对身体都有益，但是这么多蔬果到底那一样的营养最丰富呢？日本TBS电视台节目「名医のTHE太鼓判」请来了300位著名的医生，他们在芸芸食材中，选出了最有营养最健康的10个食材，让大家能多吃这些营养丰富的食物！
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TOP10：苹果能润肺
正所谓「1日1苹果，医生远离我」日本呼吸器专业医师、医学博士大谷义夫指出苹果中含有多酚等丰富的抗氧化物质，可抑制减慢血管老化、降血压、整理肠胃、抑制血中胆固醇。更可有助抑制支气管发炎、改善肺部问题，改善肺机能。另一位医生，日本医学博士白泽卓二也指出苹果中所含的果胶能降低醣类和胆固醇在肠道吸收的速度，可改善排便、预防中风、饭后血糖迅速上升的问题。
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TOP7：番茄抗老化
秋津寿男日本秋津医院院长、血管专家、循环器内科医师指出，番茄的茄红素能有效地减缓血管老化，也能增加好胆固醇减少坏胆固醇，预防因生活习惯带来的病。医生更指出随着年龄增长，人体的血管会随之僵硬、动脉也会硬化，到严重情况甚至会心肌梗塞和脑梗塞等问题，而且番茄中的茄红素更有助延缓动脉硬化。
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