感冒喝柠檬水有效果吗

感冒期间泡一些柠檬水可以帮助舒缓感冒症状，但并不能够起到治疗感冒的作用。

自然疗法医生Dr. Matluck指出柠檬虽然有丰富的维他命C，生病时喝柠檬水并不足以增强抵抗力。研究指出在生病时每天最少要摄取1000毫克的维他命C才可以减少患病的日数。一个58克的柠檬有30.7毫克维他命C，那么一天就要吃约33个柠檬才摄取足够的维他命C，这是正常人难以达到的水平，更何况我们正在讨论的是加了水的柠檬汁，因此生病不可以柠檬为唯一摄取维他命C的途径，食用维他命丸较为实际。

另外医师表示想要透过柠檬水来获取维生素C、补充电解质，舒缓感冒症状。最好是选择常温水的方式冲泡，并于冲泡前将柠檬适度切薄片，增加其与水的接触面积，才是提升释放量，有效补充维生素C的较佳选择。

感冒期间食疗方推荐

1、白萝卜汤

白萝卜250克切片，加水煎后趁热温服。白萝卜对咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有较好的辅助治疗作用。

2、葱豉汤

葱白带须洗净，切片，与淡豆豉，一起放锅中，加2碗水。盖锅盖，大火熬开，小火熬5分钟即可，趁热服用，服用到微微出汗即可，不用全部喝下。适用于风寒感冒。

3、银花薄荷茶

先将金银花、菊花、陈皮加适量水煮15分钟，后加入薄荷煮沸2分钟，倒出汤液，加入适量白糖即可。代茶饮，适用于风热感冒。

4、黄芪苏叶水

黄芪20g，苏叶10g，大枣5枚，生姜3片，红糖适量，黄芪、大枣如锅中煮沸15分钟，再加苏叶、生姜煮3分钟，焖泡下即可。适用于气虚感冒。