杏仁奶的3种好处
1. 有助控制体重
200ml的无糖杏仁奶只有82cal ,而相同容量的牛奶有134cal 、无糖豆浆95cal
,相比起来,杏仁奶对想减肥或是要控制体重的人而言是非常好的补给。
2. 帮助血糖控制
杏仁奶的碳水化合物含量很低,也就是说,喝杏仁奶并不会让血糖忽然飙升,且同时能够让身体把碳水化合物转换成能量,降低脂肪形成的机会。
3. 延缓老化、防掉发
杏仁果有丰富的维生素E,是芝麻的300倍,具有非常好的抗氧化效果,能有效延缓老化、掉发,同时也能维护卵巢健康,防止女性黄体素氧化。另外有教授说明,中午前是身体最容易氧化的时候,所以想让杏仁奶发挥最好的效果,最好在早上就来一杯。
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