红豆薏米水排湿的表现

1、胃肠道表现，饮食后腹部胀满症状明显减轻、口中不觉有黏腻感、而且排便通畅、大便成形、小便量多、腹部赘肉减少;

2、体重会出现减轻、腹部赘肉减少、头发及脸部分泌油脂减少;

3、多表现精神状态明显好转、很少出现工作中疲乏困倦等。建议每天食用一次，最好不长期食用，否则会因过度排湿导致皮肤干燥、入睡困难等。

红豆薏米水祛湿注意事项

1、湿邪分为湿热和寒湿，薏米红豆只适合症状不严重的湿热体质。从中医的角度看，脾胃运化食物，是需要阳气的，若是寒湿体质的人常吃薏米，损伤了阳气，对湿气的抵抗能力是会越来越弱的。

2、红豆薏米粥这个方子里说的“红豆”指的是“赤小豆”(红豆比较圆、赤小豆是细长的)，红豆能疗饥，不能利水祛湿，吃多了会败血。赤小豆才有利水祛湿的功效。

3、赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用热水浸泡一小时后再煮，否则营养很难出来，但很多人往往都是直接煮。

红豆薏米水怎么做去湿气

1、准备50克赤小豆，洗净，用清水浸泡4个小时左右。

2、将50克薏米倒在炒锅中，小火翻炒至薏米焦香发黄即可。

3、将红豆和水一起倒入锅中，加入炒好的薏米，将水补充到大半锅。

4、煮制30分钟左右，停火闷20分钟，即可喝红豆薏米煮出的水。

5、水可以多放一些，一些代替饮用水饮用。