女性健身期间同样是可以服用氮泵的,服用氮泵对锻炼有明显帮助。但是要注意有心脏病心血管等基本的不要服用。服用氮泵的朋友请多喝水,让产生的尿素快速排出。
另外新手、训练量不大的人士不额外需要氮泵,但如果你对健身比较有追求,或者比较功利,那建议你在一开始,使用含咖啡因较少的产品。
服用一段时间后必须停用,一方面是因为任何外源性的东西使用时间一长,会影响内源性物质的生成,另一方面是长期服用会增加身体的耐受性,停用后的状态反而比不服用更差。至于用多久,一般说明上都会写,比如服用6周停用2-3周(每个品牌说明不同,大致相差无几),或者你也可以在大肌群训练日使用。
严格按照说明上的服用量服用,不要因为没什么反应而过多服用;如果肝脏与肾脏有问题的人尽量别服用。
空腹服用效果会更加明显,但不是说有饥饿感时服用,而是饭后1-2小时,练前加餐则无碍;千万不要睡前服用,容易失眠;要多喝水;如果有不良反应,比如呼吸短促、胃疼等,立马停止服用。
如果是新手,不建议使用氮泵,肌酸更加适合你。
服用氮泵后,不要立马全身心的投入正式训练,首先你得全身心的投入练前热身,为后面的状态奠安全之基。
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