胡萝卜为身体提供重要的矿物质,例如钠、氯和碘。
这种美味沙拉营养丰富,建议用于治疗消化系统疾病、流感、压力、食慾不振和贫血。
材料:
2根胡萝卜(120克)
1颗红苹果(200克)
1颗莴苣(150克)
1份希腊优格(120克)
1个紫洋葱(150克)
1汤匙醋(15克)
半汤匙糖(9克)
1小撮盐
半汤匙芥末(15克)
做法:
将胡萝卜和洋葱切碎。
然后,将苹果切成小块,将莴苣切成块。
将优格和芥末混合,加入醋和糖。
将所有食材在碗中混合,然后将酱料倒在上面。
加盐调味。
玉米是帮助身体新陈代谢的理想选择,这种蔬菜是抗氧化剂的重要来源,能促进神经系统的正常运作。
此外,这种蔬菜富含矿物质,例如锌、镁、铁和磷,使其成为预防贫血和改善心臟健康的理想食物。
材料:
1颗莴苣(150克)
1根甜玉米(220克)
1颗青苹果(200克)
1汤匙帕马森干酪(35克)
1颗小的成熟芒果(200克)
1汤匙蜂蜜(21克)
做法:
将莴苣切碎。
将芒果和苹果去皮。
然后,将水果切块。
将水果、莴苣和玉米倒入碗中。
加入蜂蜜混合。
加入帕马森干酪就能食用。
青苹果除了美味之外,还提供了大量的健康益处。
食用青苹果可以减少罹患心臟病的风险,同时还具有抗过敏和消炎的作用。
青苹果是钙、镁、钾、锌和纤维素的来源,能调节肠道蠕动。
此外,青苹果含有优秀的抗氧化剂,有助于降低高胆固醇,并能调节心率。
材料:
莴苣(150克)
1颗青苹果(200克)
1根胡萝卜(75克)
奶油(200克)
2汤匙美乃滋(60克)
做法:
将莴苣清洗干净。
然后,将莴苣切成细条。
将胡萝卜切碎。
将青苹果切块。
将所有食材放入碗中。
加入奶油和美乃滋。
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