清洁

大家在化妆时，多少会把防晒、底妆往脖子部位带，但，卸妆时却经常忽略脖子，清洁工作没做好，再加上空气钟的灰尘、尘螨，长期下来脏东西都堆积在脖子的毛细孔中，想要不长脖纹都难!

除了卸妆时也要记得卸颈部以外，建议洗澡时最好使用洗面乳，或是弱硷性的沐浴用品来清洁脖子，因为我们身体皮肤的皮脂膜呈现弱酸性，如果用香皂、沐浴乳…等硷性比较强的清洁用品，可能会破坏脖子的皮脂膜，造成肌肤问题。

去角质

颈部皮肤一样会有老废角质生成的问题，如果不定期去角质，会导致皮肤暗沉，让细纹更明显。但，要注意的是，脖子的皮肤很薄，在做去角质时动作一定要轻柔，也不建议使用磨砂类的产品，改用酵素类的去角质产品，效果很不错喔!

防晒

紫外线简直是皮肤老化的第一杀手，脖子和脸部一样，都会直接曝晒在阳光下，所以想预防颈纹，做好防晒很重要，建议防晒乳的係数至少是SPF30以上，也不要忘记脖子前、后都要涂喔!如果需要长时间待在阳光下，记得带上宽边的帽子，多增加一层防护。

按摩

脖子的血液循环比较差，容易看起来暗沉，让细纹更明显，按摩除了可以促进血液循环，还能舒缓脖子紧绷的肌肉，预防、改善脖纹。

按摩时使用的乳液绝对不能省，用太少会增加摩擦，反而更容易造成细纹，并且记得所有动作都要轻缓、由下而上喔!

伸展操

长期低头工作或脖子维持同一个姿势，也是造成颈部细纹的元凶，每天做一次伸展操，可以有效预防脖纹。

【脖子向后伸展】

《步骤》

挺胸立定后，双脚与肩同宽，两手合掌，用拇指顶住下巴中间。

用双手抬起下巴，同时尽量将脖子向后伸展，视线看向后方，停顿5秒后再回到原来位置。

《次数》1组10次，共做2组。

【脖子斜线伸展】

《步骤》

挺胸立定后，双手叉腰。

抬头往斜上方45度角延伸，视线也要跟着移动，维持5秒以后，回到原来位置，再换边。

重复同一个步骤，左右合计是1组。

《次数》

1组10次，共做2组。

不当低头族

长时间低头滑手机、看平板追剧，脖子的皮肤遭到挤压、拉扯，容易造成颈部肌肉疲劳损伤，而出现颈纹，建议将手机摆到眼睛可以平视，不需要低头的位置，或每5到10分钟放下手机，起身活动一下，除了可以预防脖纹，对眼睛健康也有帮助。

不喷香水在脖子上

许多人擦香水的习惯是，先喷在手腕上再往脖子两侧擦，但，这是错误的喔!除非是天然香水，否则多数都含有酒精成分，这会造成你的颈部皮肤乾燥，导致细纹产生。其实，香水只要喷在手腕、手肘内侧…等脉搏点上，就能让气味持久散发出迷人香气!