脂肪肝吃什么食物好 这十二类食物让你远离脂肪肝
2021年01月21日 17:25阅读次数：219
俗话说药补不如食补，改善脂肪肝的最好方式，就是吃对食物！适合脂肪肝病人的饮食，简单来说，就是得包含大量的蔬果、高纤食物等，下面为大家推荐几款适合脂肪肝吃的食物。
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鱼肉
鲑鱼、沙丁鱼、鲔鱼、鳟鱼等多脂鱼类富含 Omega-3 不饱和脂肪酸，不只能够抗发炎，也有助于降低脂肪肝指数。
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麦片
您需要补充活力与能量吗?全谷类食物中的碳水化合物是您的最佳选择。高纤的全谷类食物，例如：麦片，可以带给您饱足感，让您活力满满的同时，也能维持健康标準的体重。
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核桃
虽说吃鱼油可以补充Omega-3 脂肪酸，但有些人就是没办法接受鱼油胶囊的味道。如果您也同是天涯共苦人的话，那么美味又富含Omega-3 脂肪酸的核桃就是最好的替代方案了。研究显示，患者食用核桃后，肝脏功能显着地改善。
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牛油果
牛油果富含了健康的天然油脂，而牛油果中的化学成分不只能降低肝功能之损坏，丰富的纤维质对于体重控管也相当有帮助。
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