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清炒包菜

2016年05月09日 11:42出处：亲亲宝贝作者：HJ阅读次数：988

标签：包菜哺乳期食谱

清炒包菜真的是给正在油腻的汤汤水水中挣扎的妈妈们送去了有一道春风般的美食。味道清爽不油腻，还能补充营养。一举两得，让我们来看一看这道清炒包菜的做法，有需求的妈妈们赶快学起来吧。

适宜年龄: 产后

功效: 清热解毒利尿消肿

主料

卷心菜1个

辅料

油一勺
盐一茶匙
蒜头一颗
酱油一茶匙
白砂糖10克

制作步骤

1. 原料图。
2. 把它切成小块。
3. 再切成条状。
4. 切好后，用盐水浸泡10分左右。
5. 浸泡好了捞起，沥干水份。
6. 下油锅，爆香蒜头。
7. 再把卷心菜倒进锅里迅速翻炒。
8. 加少许盐、糖进行调味。
9. 再加少许的酱油，进行调味。翻炒至熟即可。

小贴士: 1、一定要快炒，能保持卷心菜脆嫩口感。; 2、包菜也有抗衰老美容美颜的功效噢。; 3、特别适合动脉硬化、胆结石症患者、肥胖患者、孕妇及有消化道溃疡食用。

包菜
哺乳期食谱

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