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哺乳期能吃荸荠吗

2016年05月13日 17:00阅读次数:415
标签:安全期荸荠
哺乳期能吃荸荠吗?荸荠味甜多汁、清脆可口,尤其是在春季吃一些荸荠还能够帮助赶走春困,那么如果是是哺乳期的妈咪们适合吃荸荠吗?
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哺乳期能吃荸荠吗

哺乳期可以适量吃一些荸荠,荸荠中含有一种不耐热的抗菌成分—荸荠英,它对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、产气杆菌及绿脓杆菌有抑制作用,哺乳期妈咪食用荸荠,通过乳汁,在麻疹、流行性脑膜炎较易发生的春季,能对宝宝起到预防作用,荸荠就是很好的防病食品。荸荠是寒性食物,有清热泻火的良好功效。既可清热生津,又可补充营养,能预防妈妈上火而导致宝宝上火。另外荸荠中所含的淀粉及粗蛋白能促进大肠蠕动,所含的粗脂肪增加了润肠通便的作用,因此可以帮助预防产后便秘问题。

哺乳期能吃荸荠吗

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哺乳期吃荸荠注意事项

1、因为荸荠性寒,因此哺乳期妈咪们最好不要生吃,如果哺乳妈妈过量食用荸荠等凉性食物,容易导致宝宝腹泻。另外还有橙、柚、桔等水果富含维生素C,但这些水果具有刺激性,可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。

2、哺乳期吃吃荸荠时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻,影响喂奶。

3、荸荠属于生冷食物,对脾胃虚寒、大便溏泄和有血淤者不宜食用的妈咪来说不太适合。

哺乳期能吃荸荠吗

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荸荠的健康吃法

马蹄木瓜糖水

材料:马蹄200g、银耳10g、木瓜适量、冰糖适量、红枣适量。

1、马蹄去皮洗净切块,银耳泡发摘洗干净,撕成小朵,红枣冲洗干净,木瓜去皮切块。

2、锅内放足量水,加入马蹄、银耳和红枣,大火烧开转小火煮1小时。

3、一小时后加入木瓜和冰糖,继续煮10分钟即可。、

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粟米马蹄排骨汤

材料:粟米300g、马蹄150g、猪骨汤1500ml、食适量。

做法:

1、将马蹄去皮、粟米剥皮和切块,然后都洗净。

2、预先煮好的猪骨汤,将全部食材放入汤锅中,盖锅盖,大火煮滚。

6.转小火煮40分钟,揭盖,放入适量的食盐调味,即可关火。

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