南瓜芝士肉松饭团的做法 5分钟就能搞定营养美味早餐

这个南瓜饭团是我很喜欢的，做法很简单，可以用来当早餐，也可以带着郊游。早上用来做早餐的时间不充裕，我只能动脑筋，充分利用家里的厨房电器，在最短的时间做出可口的早餐。

【南瓜芝士肉松饭团】提前一晚把大米和糯米洗净放进电饭煲，南瓜削皮切块放入，用电饭煲的预约功能，第二天起床就有南瓜米饭。用勺子搅拌均匀，戴上一次性手套，包入肉松和芝士片以及酸黄瓜，这样美美的南瓜肉松饭团就做好了。整个饭团的制作过程10分钟之内就能全部搞定，一人份量5分钟就够了，不妨试试这个金色的饭团。

【材料】

大米 100克

糯米 20克

南瓜 150克

盐 2克

橄榄油 10毫升

肉松 适量

芝士片 3片

酸黄瓜 适量

沙拉酱 1勺

【做法】

1 准备材料：大米和糯米洗净，南瓜削皮切块

2 大米和糯米洗净放进电饭煲里，加入平时做饭的水量，再放入南瓜块，用电饭煲煮好南瓜饭

3 准备南瓜饭团的馅料：肉松用沙拉酱拌匀，酸黄瓜切片，芝士片撕小块，紫菜切小片

4 做好的南瓜饭，放入1勺橄榄油

5 再放少许盐

6 把盐、橄榄油和南瓜饭拌匀

7 取出南瓜饭，包入肉松、酸黄瓜片和芝士片

8 整形成三角形或者椭圆形，贴上一片紫菜

【提示】

1 南瓜饭团的馅料可以换喜欢的肉类和蔬菜

2 贴紫菜为了方便食用，不喜欢紫菜或者没有紫菜就不贴啰