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冬天吃什么可以预防感冒

2018年12月27日 11:46阅读次数:1162
冬季气温较低,人体的免疫力也会下降,再加上长时间的坐在封闭的空调房内,很容易遭受感冒病毒的袭击,想要预防感冒首先就要从饮食上着手,那么冬天吃什么可以预防感冒?
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冬天吃什么可以预防感冒—白萝卜

白萝卜不仅是治疗冬季感冒的良方,而且也可以起到非常好的抵御病菌的功效,白萝卜中含有丰富的维生素C及微量元素锌,这些微量元素可以帮助我们增强机体的免疫功能,提高抗病能力。而且白萝卜被称为“自然消化剂”根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素,能分解食物中的淀粉和脂肪,促进食物消化,解除胸闷,抑制胃酸过多。帮助胃蠕动,促进新陈代谢,还可以解毒。

推荐食疗方:白萝卜茅根汤

材料:白茅根25克(鲜白茅根加倍),葱白5节,白萝卜250克

做法:白萝卜去皮,洗净切块,与其它材料一起放入锅里,加清水煮至萝卜烂熟即可。代茶饮用。

功效:治疗流行性感冒,去掉葱白能治疗燥热引起的鼻出血

冬天吃什么可以预防感冒

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冬天吃什么可以预防感冒—胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的维生素A,维生素A可以增强人体上皮细胞的功能,对感冒病毒产生抵抗力,它可以强健咽喉和肺部的黏膜,保持它们正常的新陈代谢。胡萝卜、南瓜、绿色蔬菜中所含有的β-胡萝卜素在身体内可转化为维生素A.而胡萝卜素和维生素A都是脂溶性维生素。

推荐食疗方:水煮胡萝卜

做法:把胡萝卜洗净、切片,在锅中倒入两碗水,然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。

功效:每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去,中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥,隔一个星期再服用,定能达到MM预期的目标。

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冬天吃什么可以预防感冒—大蒜

冬天吃一些大蒜可以起到非常好的抗病强身的功效,大蒜中具有增强人体免疫力的S—烯丙基半胱氨酸(SAC),以及极具杀菌力的大蒜素。大蒜能杀菌、能抗癌、能稳定血压、能改善血液循环,蒜中含有的“蒜胺”还可使脑细胞的生长发育更加活跃。而且大蒜色白入肺,性味辛温,最善除肺经风邪,治疗伴咽痒的咳嗽有奇效。

推荐食疗方:大蒜冰糖

做法:用30克大蒜、10克冰糖加200毫升水,先用大火将水煮开,再用小火慢炖几分钟,最后熬成一小碗的量。

功效:当孩子咳嗽厉害时,每天早、中、晚共喝三次,第二天就见效,三天后痊愈。

冬天吃什么可以预防感冒

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冬天吃什么可以预防感冒—洋葱

洋葱微辣性微温,具有发散风寒的作用,可以预防感冒,也可以缓解感冒引起的鼻塞、流鼻涕等症状,而且洋葱的硫磺成份在大肠与蛋白质,或肠内的细菌结合,形成硫化氢,能促进肠蠕动。丰富的可溶性食物纤维能刺激肠,使运动更旺盛,而寡糖也能抑制肠内坏菌增殖,有效改善女生常见的便秘症状。

感冒的时候,喝加了洋葱的热味噌汤,很快就可发汗退烧。如果鼻塞,以一小片洋葱抵住鼻孔,洋葱的刺激气味,会促使鼻子瞬间畅通起来。如果咳嗽,以纱布包裹切碎的洋葱,覆盖于喉咙到胸口,也可以很快抑制咳嗽。

推荐食疗方:泡洋葱

做法:将一个洋葱洗净,剥去外皮,切成薄片,放到微波炉里加热大约2~3分钟,再将洋葱放到容器里,加入5大汤匙食用醋,然后放在冰箱里。第二天早晨即可食用。

功效:每天早餐用这种洋葱佐餐,可有效降低血糖,还能清除体内的废物,使肌肤洁净,减少老年斑,延迟皮肤老化。

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