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榴莲发奶吗

2017年02月24日 09:13阅读次数:9664
榴莲素有水果之王的美称,民间还有一个榴莲三只鸡的说法,可见榴莲的营养价值之高,而且很多哺乳期的妈咪们都会用来榴莲来发奶,那么究竟榴莲可以发奶吗,下面就随小编一起来了解一下!
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榴莲发奶吗

哺乳期其适量吃一些榴莲是可以起到发奶的效果的,乳汁合成的3个关键要素是:水、营养成分和能量,而榴莲中富含碳水化合物,有大量的果糖和蔗糖,能迅速为妈妈补充能量,虽然榴莲中水分不多,可是通常母乳妈妈都会喝比较多的汤水,这样一来,促进乳汁合成的效果是确实存在的。同时,榴莲中富含脂肪,能进入妈妈乳汁,使乳汁变得浓稠,这也会让妈妈对自己更有信心。

产后妈妈体虚也可以用榴莲来补养身体。但榴莲性温热,热量和糖分较高,且纤维素含量较多,不易消化,多吃易上火,因而要适量食用。尤其是剖腹产后小肠黏连的妈妈,建议不要食用。在吃榴莲的时候可以吃一点山竹,山竹是凉性的,一起吃可以中和一下。另一方面榴莲热量和糖分较高,且纤维素含量较多,不易消化,所以哺乳期食用也要适量。

小贴士:除了榴莲之外,汤、猪蹄汤、小米、骨头汤等也都是发奶的利器,产后产妇不要偏食厌食,饮食均衡也是保证奶水充盈的条件,哺乳期妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收,这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取,蔬菜及水果也应适当摄入,哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。

榴莲发奶吗


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榴莲发奶的做法

榴莲炖鸡汤

材料:榴莲(自己喜好多少),土鸡1只(约1斤多,最好是土公鸡),姜片10克,核桃仁50克,红枣50克,清水适量,少许。

步骤:

1、鸡洗干净去皮,放入滚水中,浸约5分钟,斩成大块备用;

2、核桃仁用水浸泡,去除油味备用;

3、红枣洗净去核;榴莲去带刺的外皮,留下大块白色的馕(不是果肉)。可以去果肉(果肉单独吃,也可做榴莲果肉鸡汤),炖一次放2-3瓣的馕差不多就够了,这个东西会膨胀的。

4、把鸡、姜片、核桃仁、枣、榴莲皮与榴莲肉同放入锅内滚开水中,加姜片,用猛火滚起后,改用文火煲3小时,加盐,少量味精调味即成。

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榴莲煲排骨

材料:排骨2.5斤、榴莲适量、盐适量、葱花少许、料酒适量。

步骤:

1、榴莲壳里的白肉用刀切下来,切小块,操作的时候是要带手套的,壳扎手,外壳扔掉。

2、排骨先用水冲洗一下。

3、取一锅,锅里加水,倒入料酒适量,水烧到锅底开始冒小泡时,把排骨放进去,大火烧开,水面上出现许多沫沫。

4.、煮5分钟后捞出排骨,再用清水冲洗干净。

5、把焯水后的排骨倒入压力锅里,加入切好的榴莲块,适量的清水,总量不要超过锅内壁上的警戒线。

6、盖上锅盖,按一下面板上的炖肉按钮,到时间后,有声音提示,排骨就炖好了。

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吃榴莲发奶注意事项

1、榴莲属于热性水果,不可一次吃得太多,每天食入量不宜超过100克,不然容易导致身体燥热,尤其是炎热的夏天,更不能多吃,其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。在吃完榴莲后多喝些水,或多吃些含水分比较多的水果,能帮助解除燥热,其中西瓜就是很好的选择。

2、热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化,对身体无益,不宜食用。

3、患有皮肤病的患者以及喉炎,哮喘以及气管炎的朋友也不宜吃榴莲,吃了会导致病情加重。

4、肾病患者以及心脏病病人也不宜吃榴莲,因为榴莲含有较高钾质。

5、心脑血管患者不宜吃榴莲,会导致血管阻塞,严重的会有爆血管、中风情况出现,不宜食用。

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