宝宝如何春捂秋冻呢：把握时机

许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不良，在冷空气到来之前便捷足先登。因此，捂的最佳时机，是在气象台预报的冷空气到来之前24-48小时，再晚便是“雪后送炭”了。

宝宝如何春捂秋冻呢：把握气温

由于初春时宝宝的身体仍处于冬天的模式，当春天的环境气温在10度以内时，宝宝的身体调节模式仍不会改变，要到环境气温15度以上后方会出现新的调节模式，即逐渐转换成春天的身体调节模式。因此环境温度持续在15℃以上且相对稳定1～2周，就可以不捂了。

宝宝如何春捂秋冻呢：注意温差

日夜温差大于8℃是“捂”的信号。面对“孩儿脸”似的春天，你得随天气变化加减衣服。持续时间 7-14天恰到好处。医学家发现，气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂7天左右。

宝宝如何春捂秋冻呢：户外活动

户外活动，活动的适宜度应以宝宝舒适为准，宝宝面部潮红、微汗即可。“春捂”的重点是腿和脚，应为宝宝穿上袜子和舒适的鞋。家长观察宝宝玩耍一会身体已经产热尚未出汗时，脱掉一件衣服再让宝宝继续玩耍。但如果宝宝已经玩耍导致衣服汗湿了，避免立即脱掉衣服，而是用干毛巾给宝宝擦汗，再等宝宝的汗自然干一会，如果还想玩，再脱掉一件衣服，继续去玩耍，否则宝宝容易受凉感冒。玩耍后等宝宝体温降下来就要及时穿上衣服。

宝宝如何春捂秋冻呢：穿衣原则

具有“春捂”的意识，但不过分包裹。也就是说家长有意识在初春时节不给宝宝快脱或大减衣服，但也不教条地完全不脱衣服。当宝宝活动时还是让宝宝脱掉外层衣服，通常宝宝活动后会全身是汗，这时家长应及时将宝宝的汗擦干，然后给宝宝穿上衣服。

1、保持背暖

由于背部相对全身来说皮肤面积比较大，衣服是否保暖，背部感觉更明显。中医理论认为人体背部有许多穴位，背部如果有寒冷刺激，会通过背部穴位影响肌肉、骨骼和内脏的功能，引发疾病。因此穿衣保持背部温暖即“背暖”就会使身体感觉暖和了，中医认为“背暖”可以预防伤风感冒。

背暖的方法：穿一件薄棉背心或厚绒布背心既达到背部保暖的目的，也避免厚衣服影响手臂活动。初春时保持背暖，衣服不减。

2、保持肚暖

腹部没有骨骼屏档，腹内的胃肠道占据大范围，如果腹部受凉，就容易伤害胃肠道，出现消化不良、腹痛和腹泻等疾病，因此强调穿衣保持“肚暖”，目的是保护胃肠功能。

肚暖的方法：贴身内衣稍长达下腹部，可以掖到贴身内裤内。中层棉衣前襟重叠多一些，避免透风。初春时保持肚暖，衣服不减。