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辟谷期间便秘怎么办

2017年04月20日 16:48出处:亲亲宝贝网作者:hys阅读次数:195
辟谷期间便秘怎么办?便秘是一件非常难受的事情,有时候有便意却怎么也拉不出来,那辟谷期间便秘怎么办呢?下面就来具体看看吧。
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辟谷期间便秘怎么办

便秘本身就是肠胃负担过重,动力不足造成的。辟谷后肠胃进入休整状态,不解大便或有便意却解不出来都很正常。多做有氧运动,多到室外呼吸新鲜空气,也许几天后就通畅了。当然,即使仍旧不通畅也不会有大碍,一切顺其自然就好,等肠胃缓过劲来就没事了。另外很重要的一点是平时饮食要有节制。食量上控制好之外,味道重的、难消化的、辛辣刺激的都尽量避免。辟谷的经验多了以后,自然就能领会到饮食只是维持生命的手段而已,不值得贪恋。

辟谷期间便秘怎么办

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便秘的原因有哪些

1、饮食因素导致的便秘

如果饮食量比较少而且比较精细,粗纤维比较少,所以形成粪便的时间比较长,在身体内水分被大量的吸走,所以出现了排便干燥困难等,出现了便秘。

2、生活中没有形成良好的定时排便习惯

很多人因为因为工作繁忙、出差、生活不规律等因素,即使是有便意,但是周围环境不允许排便,所以只能忍着,时间长了造成直肠对大便的压力感受降低,造成没有便意,出现了便秘,有的人在大便的时候长期在厕所看书看报,导致排便时间过长,时间久了就导致了习惯性排便时间过长,形成了便秘。

3、年老体弱以及久卧病床的人由于协助排便的肌肉力量减弱,造成排便困难

中老年女性由于会阴松弛,排便的时候粪积存在前突内造成出口梗阻,造成排便困难,肛门处梗阻感,排便时肛门压力分散,排空不全。

4、肠道出现病变

肠道的病变会使得肠道变得狭窄,造成排便困难,比如结直肠癌肿,慢性增生性肠道炎症,手术后肠粘连等,肠道疾病不仅仅会造成便秘,还会造成出现相应的发病症状。

5、神经系统的病变也会导致便秘的出现

神经系统的疾病也会导致便秘,一般来说会导致便秘的神经系统疾病包括脑肿瘤,帕金森氏病,骶神经或脊髓损伤,脊髓肿瘤,多发性硬化等。

6、大肠部位出现病变也引起便秘

大肠部位出现疾病也会导致便秘的发生,比如肠易激综合征,其中的一种类型叫做痉挛性便秘,就会出现一定程度的便秘,有时候还会出现腹泻与便秘的交替进行。

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辟谷的注意事项

1、辟谷后不宜立即暴饮暴食,会容易导致急性肠胃炎,应合理膳食。

2、辟谷期间如出现头晕或血压升高,是因为精神上过度紧张造成的,适量进食即可缓解。

3、辟谷期间,即体内环境清理阶段,如体内毒素过多时,即可表现在皮肤上,出现斑点,色素沉着等。请不必担心,当毒素清理干净后,斑点、色素即可消失。

4、辟谷期间禁止不合理饮食(刺激性食物、如过冷过热等)也可导致急性炎症及血清中淀粉酶的增多,需要适当休息。

5、辟谷期间,如出现恶心、头晕、面色苍白、乏力、出虚汗,请勿担心,这表明你的体质很弱,需在技师的引导下适当饮食,经辟谷保健师调理后,症状将会消失。

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