小孩可以喝椰子汁吗

小孩可以喝椰子汁。

椰子汁是椰树的果实椰果的抽取汁液，是纯天然的饮品，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及微量元素等，有生津止渴、清凉解暑、强心、利尿等功效，小孩食用有一定的好处。

但市面上售卖的椰子汁饮料不建议小孩多食，一是因为市售的饮料或多或少都含有食品添加剂，食之不利于健康;二是因为市售饮料大多并不是果子原汁，而是配制成的，没有太多的营养。因此，小孩最好只食用新鲜的椰子汁。

宝宝喝椰子汁的好处

1、利尿消肿

椰子汁中含有钾，镁等矿物质，能起到利尿消肿的效果。

2、强身健体

新鲜的椰子汁是一种营养成份很高的天然饮品，果汁中含大量的糖份和蛋白质，另外还一些维生素与矿物质，其中钙与铁及锌等微量元素的含量也很高，可以充分补充身体所需营养成分和能量，因此人们在饮用之后能起到强身健体的作用。

3、美容减肥的功效

新鲜的椰子汁具控制小孩脂肪摄入的作用，所以常喝椰子汁还能起到减肥的功效。此外，新鲜的椰子汁中含大量的核黄酸磷脂和级生素E等营养元素，有美容的功效，能让小孩的皮肤更加红润细滑。

4、驱虫

新鲜椰子汁中一种特殊的化学成分，可以让人体肠道中的寄生虫死亡并排出体外。

小孩喝的椰子汁怎么做

材料：椰子，冷开水。

做法：

1、椰子剥去硬壳，用刀削去椰子肉外面那层褐色的皮，冲洗干净，切成玉米般大小的粒。

2、切好的椰子肉倒入料理机，加入和椰子肉差不多等量的水，榨汁即可。