叶黄素的剂型比较 叶黄素的产品差异性，最主要的差别是与吸收速率、产品保存性，及生产成本有关，不同剂型有差别，且现在市面上都推出了复方产品，来保护眼睛的其他问题。常见的复方有蓝莓、山桑子、虾红素、枸杞、葡萄籽、纳豆等萃取物，所以大家可以针对自己的状况，来选择适合自己的产品，像是眼睛疲劳，就可以选择含有葡萄籽、黑醋栗、松树皮萃取物等复方叶黄素产品。 定时定量补充 想要达到补充的效果，和剂量是没有绝对关系的，反而是定时补充会比久久吃一次来得有效，所以就算每天补充比较低剂量的叶黄素也一样稳定，只要持续补充6个月。按照美国食品药物管理局建议，叶黄素的每日摄取量为6至10 毫克，不要超过20毫克，但市面上的保健食品大多以20 ~ 30 毫克为一锭的剂量，如果一天一锭，其实会超过一天所需量，长期过量服用会对肝脏造成负担喔!

金钱草颗粒有什么副作用 金钱草的副作用为会引起接触性皮炎和过敏反应，因此，服用金钱草制剂比如本品时应当遵医嘱，避免副作用。 虽然金钱草的副作用较小，但也不排除使用了该药物后，有的患者出现不适情况较严重的现象，出现这种情况后，建议立即停止用药，咨询过专业药师后再确定治疗方案。同时还要提醒大家，该药物是处方药，患者需要在有药师的指导下购买和使用。 服用金钱草颗粒的注意事项 1、对金钱草颗粒过敏者禁用，过敏体质者慎用。 2、忌服辛辣刺激性食物。 3、儿童必须在成人监护下使用。 4、金钱草颗粒性状发生改变时禁止服用。 5、请将金钱草颗粒放在儿童不能接触的地方。 6、如正在服用其他药品，使用金钱草颗粒前请咨询医师或药师。

金钱草颗粒的功效与作用 1、排石作用 金钱草有利胆排石和利尿排石的功效口。可引起输尿管上段腔内压力增高，输尿管蠕动增强，尿量增加，对输尿管结石有挤压和冲击作用，促使输尿管结石排出。 2、抗炎作用 金钱草50g/kg及其总黄酮及酚酸物3.75g/kg腹腔注射，对组胺引起的小鼠血管通透性增加有显著的抑制作用，对巴豆油所致的小鼠耳部炎症具有非常显著的抑制作用，对注射蛋清引起的大鼠踝关节肿胀和大鼠棉球肉芽肿均有显著的抑制作用。 3、对免疫系统作用 金钱草对细胞免疫有抑制作用。玫瑰花试验：金钱草小鼠脾细胞与绵羊红细胞形成玫瑰花的百分率，明显低于对照组，即便在停药后10天仍受抑制，其程度与环磷酰胺相似。 4、对血管平滑肌及人血小板的作用 金钱草对血管平滑肌有松弛作用，对试管内ADP及花生四烯酸诱导的人

金凤丸可以空腹吃吗 金凤丸不建议空腹吃。 中成药饭前或饭后吃，一是要看治疗什么病的，二是要看是什么药。如果是补药，或降血糖的药可以在饭前服，如果是助消化的药可以在饭后服。金凤丸建议在饭前吃，选择在饭前服用可以让金凤丸在肠道里部分溶解，吃饭时更好地与营养物质拟合，饭后更好地被吸收，发挥长效持久的效果。如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。 金凤丸的服用方法 建议一般患者服用金凤丸，口服，一次10丸，一日2次，饭前服用。月经失调症应经前服用即可，切勿过量服用。而且，服药时要用温开水送药，千万不可用茶水或果汁等，这样可能会影响药效的发挥。在现今的临床治疗中，金凤丸还没有明显的毒副作用报告。

金凤丸可以长期吃吗 金凤丸不建议长期吃。 金凤丸是由益母草、淫羊藿、仙茅、肉桂、阿胶、鹿茸以及人参等药材制成的中药制剂，而金凤丸的适用人群也不少，比如患有不孕、痛经、月经不调、卵巢早衰等人群都可以使用。 金凤丸虽对多种疾病有着治疗功效，但并不建议大家长期使用，长期服用金凤丸虽不会产生副作用，但会降低药物起到的作用。此外，金凤丸的价格也并不便宜，长期服用也是一笔不小的开销。 服用金凤丸的注意事项 1.忌食辛辣、生冷食物。 2.感冒时不宜服用。患有其他疾病者，应在医师指导下服用。 3.经行有块伴腹痛拒按或胸胁胀痛者不宜选用。 4.平素月经正常，突然出现月经过少，或经期错后，或阴道不规则出血，或带下伴阴痒，或赤带者应去医院就诊。 5.严格按照用法用量服用，不宜长期服用。

金凤丸的功效是什么 金凤丸从主要成份上看，有淫羊藿、仙茅、益母草、阿胶、何首乌、肉桂、女贞子、鹿茸、人参，辅料为蜂蜜中草药。这使得金凤丸具有温肾益阳，活血和血的作用，用于肾阳虚引起的畏寒怯冷，月经量少、后错，带下量多，虚寒痛经，有显著的疗效。 金凤丸的药性分析 金凤丸由女贞子、何首乌、仙灵脾、仙茅、鹿茸、人参、阿胶、益母草、肉桂等多种纯正名贵中药组成;方中鹿茸、淫羊藿具有益精填髓、补肾壮阳之功效，可调节人体内分泌功能、提高人体性激素水平、促进精子生成及卵泡发育，主治性欲冷淡、非器质性病变所致男女不育，共为君药。 人参、何首乌、女贞子、阿胶具有养血生津、宁神益智、强腰健肾、滋阴润燥之功效，主治更年期经血不足、肝肾虚损所致各症，皆为臣药。益母草、肉桂、仙茅具有温经暖宫、散寒除痹、养血调经之功效，主治虚寒痛经、月经不调、带下量多

金凤丸的副作用有哪些 金凤丸的副作用尚不明确。 金凤丸是纯中药制剂，由益母草、淫羊藿、阿胶、女贞子、鹿茸、仙茅、肉桂、何首乌、人参等多种纯正名贵中药组成，其中鹿茸、仙茅、淫羊藿具有温肾壮阳功能，何首乌、女贞子、阿胶具有滋补肾阴作用，金凤丸的作用很大，但是它的副作用现在还是不明确的，不过金凤丸经过中国生物制品检验所等药检机构严格检测，毒理实验结果证明，金凤丸为纯中药制剂，其副作用尚不明确，比较安全，患者可以放心服用。 服用金凤丸的注意事项 1.忌食辛辣、生冷食物。 2.感冒时不宜服用。患有其他疾病者，应在医师指导下服用。 3.经行有块伴腹痛拒按或胸胁胀痛者不宜选用。 4.平素月经正常，突然出现月经过少，或经期错后，或阴道不规则出血，或带下伴阴痒，或赤带者应去医院就诊。 5.严格

饭前喝汤，还是饭后喝汤好呢 汤可以在小肠中均匀分散，让汤里的营养物容易被消化、吸收，所以因着好吸收的特点，也很容易带来肥胖的问题，所以喝汤的时刻及汤的种类就显得相当重要! 关于喝汤的时机，在饭前喝汤，可以带来暖胃、促进消化液的分泌、减少食物刺激消化道黏膜，也可以避免太饥饿而大量用餐造成肠胃不适，再来就是饭前喝汤可增加饱足感，让人可少吃点饭。 喝汤的坏习惯 1、只喝汤不吃原材料 很多人认为经过熬煮后，肉的营养精华都在汤内了，所以只要喝汤就好，但其实就算熬煮了数小时，汤里所含的蛋白质约只有6%-15%，85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身，所以不要只喝汤不吃肉。 2、喜欢喝滚烫的汤 人体的消化道黏膜最高只能忍受约摄氏60度的温度，超过此温度的话就容易造成黏膜损伤、增加病变的机率，所以爱喝热汤者会增

关于人体的消化 在一天之中，消化力最强的时候是吃午餐时。过了中午后，消化功能会随着时间愈晚愈弱。所以越晚吃晚餐，就越容易造成消化器官的负担。因此，六点吃晚饭，是最佳时段。 医生建议不宜吃的晚餐种类 1、剩饭菜 蛋白质含量高的鱼、肉，放太久就会变质后，易导致细菌感染，可能会引起胰脏病变。 2、过辣 晚上吃过咸、过辣，易使肠胃产生灼热感，诱发胃食道逆流或消化不良、便秘等问题，会导致夜晚睡眠品质不佳。 3、易产胀气的 像是面包、马铃薯、豆类、芋头、香蕉、玉米，及添加木糖醇的甜食等，以上都属易产气食物，会影响晚上难入睡。 4、煲汤 肉类煲汤含较多的饱和脂肪，肠胃不好不宜常喝。高血压、痛风患者，更不适合喝太咸及嘌呤含量高的海鲜汤等。 5、甜品

花甲吃多了会拉肚子吗 花甲吃多了有可能拉肚子。 花甲是生活在海洋里的贝类，有些重金属元素进入体内很难随代谢物排出，在体内积累过多就会引起中毒，尤其是吃它的内脏更容易引起拉肚子。本身花甲也是属于寒凉性的食材，对脾胃有一定的刺激作用，吃多了可能会导致拉肚子。要适量吃新鲜或经安全储存的花甲，对于已经腐败变质的花甲不要食用。 花甲吃多少合适 花甲一天的食用量控制在300克一下比较好。 花甲性味寒凉，不建议多吃，食用过多很容易出现身体不适的情况，因此一天的食用量控制在带壳300克，肉质不到100克，食用之后可以避免吃花甲之后身体不适的情况出现。

西瓜汁冷冻可以放多久 西瓜汁冷冻可以放24小时。 因为鲜榨的西瓜汁中没有添加防腐剂，而且其中还含有大量的糖类物质，很容易变质，虽然冰箱冷冻可以抑制细菌的繁殖，但是它并不是一个绝对安全的环境，仍然会有细菌滋生，而且冰箱冷冻层的温度较低，而西瓜汁的植物纤维网被破坏，将西瓜汁放入冷冻后，其颜色、口感均会发生一定的改变，而且保存的越久，其中的营养成分流失的越多，所以一般建议西瓜汁放冷冻的话，在24小时内就要喝掉。 西瓜汁的做法 方法一 材料：西瓜半个，鲜奶一袋 做法： 1.将鲜奶倒入冰盒里冷冻叁个小时，西瓜放冰箱冷藏一个小时; 2.将西瓜用勺子呙入榨汁机中榨出汁; 3.取出冻好的鲜奶块放入杯中，倒入榨好的西瓜汁即可开喝。 方法二 材料：西瓜，冰块加

当归煮鸡蛋能天天吃吗 不建议天天吃。 当归性干、辛、温，具有很强的滋补性，食用过多容易导致营养过剩，从而可能出现上火的症状，其次，若是食用者本身身体就燥热，食用过多可能会出现上火症状或加其体质再热，从而对人体健康产生不利影响，所以一般不建议天天食用当归煮鸡蛋。 当归煮鸡蛋一个月吃几次 一个月吃2次。 当归煮鸡蛋一个月吃2次就足够了，一次是月经来之前3-7天，吃当归煮鸡蛋能活血化瘀，驱寒暖宫，帮助改善痛经、经血量少的症状。一次是月经结束3天以后，吃当归水能补血养血，弥补经期流失的血液，避免贫血、气血不足。

花甲泡盐水里能放多久 花甲泡盐水1-2小时。 买回来的花甲，可将之放于盆内，加入一些盐，花甲会逐渐吐出舌头，慢慢吐出泥沙，这样比较干净。当然，离海边远的地区，在购买到时，已经相段了一段时间，经过了长途运输，花甲的生命力也会变弱。 花甲吐沙要多久 花甲吐沙的具体时间和处理方式有关，不同方式时间有区别。 1、盐水 盐水可模拟花甲的生长环境,让其张开壳吐沙。但如果仅用海水(盐水)浸泡的花甲，这种吐沙需较长的时间，最好隔夜放置。如果是比较干净的花甲吐沙的话大概6个小时左右可吐干净。 2、油水 如果在浸泡的水面上加一层油膜(滴几滴香油)，水中含氧量降低，花甲为了吸取氧气，会努力地换气，此时可大大减少时间，只需2到3个小时就可将沙子吐干净。 吃花甲的注意事项

细嚼慢咽的好处 根据研究显示，细嚼慢咽可以延缓进食速率，使大脑接收饱足指令，以避免饮食过量造成肥胖，且能有效延缓血糖飙升，预防糖尿病风险。慢慢吃饭，不只能帮助瘦身，还可透过咀嚼让大脑活化，增加海马迴的细胞活动，不但可以增加记忆力、智力、甚至预防老年痴呆，更可促进唾液分泌，唾液所含的激素可增加皮肤细胞增生，维持皮肤弹性。 慢慢吃3 妙招 1.用非惯用手吃饭 很直接可以让吃饭速度变慢，除能达到让大脑接收饱足指令的目的，避免饮食过量。还可以平衡左右脑，活化脑部，提升专注力与记忆力。 2.用小汤匙、叉子吃饭 让每一口的份量变少，不轻易吃太多，就可让用餐时间变长。也因着进食量少可防止血糖飙高。 3.多咬几下 每一口食物至少咬20 下，让食物食物变细，可减轻胃负担，提高消化力，食物营养

煮薏仁水的方法 材料： 薏仁250克，水2250 c.c.比例建议：薏仁：水 = 1：15 作法： 1. 将薏仁浸泡约3小时，水需要盖过薏仁的份量，时间到后将水滤除。 2. 将薏仁放入沸水中汆烫一下，可帮助去除异味，捞起后沥干水分。 3. 放入煮锅中，加入已经准备好的水。 4. 使用文火烹煮约50分钟，若是要使用传统电锅烹调的话，约在外锅加3杯水。 5. 煮好后过滤薏仁颗粒，留下煮好的水，薏仁水就完成了。 吃薏仁要注意什么 1. 注意吃的时间：一天中的时间除了晚上，其他时间都可以喝薏仁水。如果想吃薏仁料理，建议也可以在早上或中午温热的吃比较不会发胖。因为薏仁也属于淀粉类，在晚上食用容易吸收热量。而温热多少可以控制薏仁的微寒之性。 2.避免把薏仁水

起床后先喝杯温开水或食盐水 补充睡眠所流失的水分，也藉此先唤醒肠胃道;也可以先喝杯蜂蜜柠檬水，让身体细胞先补充一些能量，以及因为睡眠而流失的水分。 早餐以杂粮粥、燕麦饮类型为主 杂粮及燕麦含有维生素B群，胃口不佳、缺乏食欲的朋友，可以快速补充这类食物，并且以粥或饮品的方式，较好入口。 新鲜水果制作果昔 香蕉、芭乐、番茄、莓果…等，加上燕麦片或是南瓜，均匀制作成果昔，也是在食欲不佳的时候的替代方案。营养师建议食欲不佳，也要尽量按照时间进食，让生理时钟维持惯性，避免影响到晚上的睡眠时间以及品质，造成恶性循环;在午餐前可以适时适量安排一次早点，如：香蕉、苹果、芭乐…等，避免午餐过于饥饿，造成食量大增，摄食过多食物。

可缓解胃食道逆流的天然配方 1、苹果醋水 有时候胃里面的胃酸太少，也会造成许多问题。苹果醋可以补充胃里的酸性，以自然的方式消除不适症状。 材料：1～3小匙(5 ～15ml)生苹果醋、8盎司(237 C.C)水。 做法：用1小匙(约5C.C)的生苹果醋加水，1天最多喝2次，帮助舒缓不适。如果你依然有明显的症状，就每1次增加1小匙(5C.C)苹果醋，但不要加超过3小匙〔15 C.C〕)。 2、小苏打水 小苏打可以中和胃酸，减轻你经常感觉到的胸口灼热感。 材料：半小匙小苏打、8 盎司(237 C.C)水。 做法：将半小匙小苏打混入水中，喝掉。在24 小时内，不要喝超过½ 小匙小苏打。使用这项配方，也不要持续超过一个星期。 3、碳酸钙果汁 碳酸钙粉是制酸剂中的活性成分。

肠道不可或缺的好菌 益生菌是个可以促进肠道菌种平衡，增加宿主健康效益的活的微生物，目前被认定的益生菌有17种菌属，其中又以乳酸杆菌属和双歧杆菌属为最大宗。 肠道菌在人的一生扮演重要角色，肠道里面有多达500~1000种的细菌，可分为「好菌」和「坏菌」两大类，当环境不佳、没有足够的好菌进驻，肠道坏菌便会滋生许多病原体，成为疾病根源，这也就是人体为什么需要益生菌的原因了。 因为益生菌可帮助维持肠道黏膜健康、改善消化促进肠蠕动、提升免疫力、调节肠道菌丛平衡。通常在发酵性食物中都含有益生菌，如优格、泡菜、纳豆、味噌等发酵食物。 留住益生菌才有效!这些吃法吃再多也无用 益生菌怎么吃会因不同菌种而有不同吃法，而根据研究，在饭前30 分钟，或是跟着3餐一起服用，才能提高益生菌在肠道内的存活率喔! 除了在正确的时间点服用以

服用各类营养成分的时间 1、适合早上吃的成分：B群、维生素C，因为具有提振精神的效果，建议在早上服用。 2、适合餐前吃的成分：水溶性的维生素因溶解的环境在脂类环境中较差，因此建议为餐前服用，而益生菌类、膳食纤维等适合于肠道中没有食物时效果较佳，因此也是餐前吃效果比较好。 3、适合餐后吃的成分：脂溶性成分像是维生素A、D、E、K，以及叶黄素、鱼油、月见草油，都适合在脂溶性环境溶解吸收，因此建议在餐后服用。另外锌跟铁虽然没有特定的限制，但一般如铁剂较常造成胃部不适，还是以餐后食用为佳。 4、适合睡前吃的成分：钙镁于睡前服用，因这类离子调节体内平衡，可帮助睡眠，所以晚间服用是比较适合的。

可改善水肿问题 南瓜子含有维生素E，能够控制收缩神经传达物质的生成，让使血液循环顺通。且丰富的矿物质，能让体内水分达到平衡，对改善水肿很有帮助。 可以加强排尿效果 南瓜子里的木酚素，和体内的雌激素有相同功能，能够增强排尿系统相关的肌肉，也曾被当作改善排尿问题的药用食材。 预防女性骨质疏松症 南瓜子最广为人知的效果就是预防骨质疏松，因富含的木酚素与雌激素相似，可以调节女性荷尔蒙，而雌激素亦能预防骨质流失，因此只要适量补充，便可预防女性骨质疏松症。 降低胆固醇 南瓜子内的亚油酸能控制胆固醇，因此适量摄取可以降低胆固醇。不过要记得避免过量食用，因为过多的亚油酸也会让胆固醇上升。 抑制摄护腺肥大 曾有教授指出，南瓜子含高浓度的锌，