中学生早餐食谱推荐

　　众所周知，早餐作为一天中的第一餐是很重要的。中学生正在成长阶段，特别需要各种营养素来促进身体的生长发育，因此中学生早餐绝对不能忽视。

　　中学生的早餐一定要吃好，一顿营养丰富的早餐有利于中学生的健康与学习，那中学生早餐吃什么好呢?

    中学生早餐食谱

　　(一)

　　肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。

　　肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。

　　豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯、猪油。

　　芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇。

　　(二)

　　燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。

　　燕麦粥：燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜。

　　菜肉包：面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇。

　　什锦泡菜：大白菜、榨菜、小黄瓜、辣椒等。

　　(三)

　　黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。

　　黑枣粥：粳米、糯米、马芽枣、核桃。

　　鲜肉小笼：面粉、肉末、冬笋、香菇。

　　苣笋豆干：苣笋、豆腐干、胡萝卜、香菇。

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