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高血压患者食谱推荐:凉拌苦菊

2013年09月24日 12:37阅读次数:111
高血压人群要特别注意饮食,饮食是否均衡,影响到患者的健康。小编建议要低脂肪、低胆固醇、低钠饮食,不妨试试小编推荐的这款凉拌苦菊吧。

  高血压人群要特别注意饮食,饮食是否均衡,影响到患者的健康。小编建议要低脂肪、低胆固醇、低钠饮食,不妨试试小编推荐的这款凉拌苦菊吧。

    凉拌苦菊的做法 

        主料 苦菊1棵

  辅料 花生1把

  调料 食1小勺 鸡精1小勺 蒜3瓣 生抽1小勺 香1小勺 芝麻油适量 白糖1小勺

        1.准备好苦菊和花生米;大蒜去皮,切成蒜米

  2.苦菊摘洗干净,切成段放在盘中;油炸花生米碾碎加入蒜里

  3.加入香醋、生抽、盐、糖、鸡精、麻油搅拌均匀成料汁;将调好的料汁浇撒在苦菊上即可

高血压患者食谱推荐:凉拌苦菊

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