春季瘦身汤：青苹果红枣煲生鱼
2013年04月15日 15:16阅读次数：803
标签：减肥食谱
有没有想过苹果煲汤也会令你瘦身呢?亲亲宝贝小编介绍一道春季苹果瘦身汤：青苹果红枣煲生鱼，让你在春季也能瘦下来!
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苹果富含微量元素钾、锌。钾可将人体血液中的钠置换出来并排出，对心血管起保护作用;锌是构成与记忆力息息相关的核酸和蛋白质的物质。它还富含维生素和苹果酸，它们能使积存在我们体内的脂肪分解，防止体态肥胖。还有不可小觑的纤维素，纤维素不仅通便，还可使肠道内胆固醇含量减少。
青苹果红枣煲生鱼
原料：生鱼(黑鱼)1条、青苹果2个、猪大骨50克。
调料：南北杏、老、红枣、盐。
做法：
1、猪大骨用开水汆烫，洗净后加入清水、老姜，大火煮开转小火熬两小时后，捞出骨头，留汤备用。
2、生鱼宰杀、去杂、清洗，锅中油烧热，放入鱼炸熟取出。
3、苹果去皮，分切8块，去芯、籽。
4、将鱼和苹果一同放入猪大骨汤中再煲一个半小时，最后放盐调好味即可盛出。
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