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健康又吃不胖的食物有哪些?哪些食物好吃不长胖?

2017年07月28日 17:28阅读次数:467
健康又吃不胖的食物有哪些?要瘦要美是每个女孩子的目标,尤其是在炎热的夏季,看到颜值高又有身材的妹纸穿上露脐装,各种美美哒的衣服,别提有多羡慕嫉妒了,但是一说到减肥,却又无法控制饮食。没关系,这世界好吃的多了去了,健康又不长胖的食物,也有很多哦。
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健康又吃不胖的食物之一:紫薯

饱腹感特别强,关键是好吃又有颜啊,最最关键的时候,不仅营养丰富,热量低,而且可以代替主食,让你不仅不用挨饿,而且会不自觉控制食量。

除了热量低,粗粮吃起来特别健康以外,紫薯的营养也超级高。

紫薯含有极其丰富的花青素成分,花青素是可以帮助我们抵抗衰老的,而且还能消除体内炎症,预防乳腺癌

紫薯一般在菜店、大型超市都有卖的,做起来也很方便,个人建议直接蒸着吃最健康最低脂。

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健康又吃不胖的食物之二:黑豆

黑豆对女孩子而言绝对是个好东西,个人对于豆类有着非一般的喜爱,不管是黑豆红豆还是绿豆,有关豆类的,一律不拒绝。

黑豆和当归煮水,能够调理身体,而且黑豆含有超级多的抗氧化物质,表皮越黑越好。

除了抗氧化物质以外,还有大量的异黄酮和维生素E,也是抗衰老的一把好手啊。

蛋白含量也高,所以平时吃的话不用担心没营养,最关键的时候,和紫薯一样,黑豆的饱腹感也很强。


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