宝宝到了一定月份，宝爸宝妈们就会给宝宝添加辅食。但不少宝爸宝妈担心，添加辅食宝宝会便秘。那么宝宝添加辅食后便秘怎么办？一起来看看吧。 辅食添加的时间 世界卫生组织的最新规定要求纯母乳或配方奶喂养到宝宝6个月再添加辅食（旧规定是4个月），因为母乳或配方奶完全可以为0到6个月的宝宝提供足够的营养，太早添加辅食会造成宝宝过敏和身体不适。因为宝宝的消化吸收系统和免疫还未发育成熟，不能应对太多的复杂的食物。 辅食添加的原则 从少量到多量，从一种到多种，从稀到稠，从细到粗。 刚开始引入的食物应该以铁强化食物为主，铁强化谷物如米粉多为首先引入的食物，米粉可以用母乳或配方奶调配。 每新增一种食物需观察3～5 d，以了解婴儿是否适应。 宝宝能不能添加调味品？ 为避免婴儿摄入过多盐(矿物质)增

冬天养身，重在养肾。中医学认为，黑色入肾，即黑芝麻、黑豆、海带等黑色食物，能够在寒冬时节，帮助你养肾强身。 　　黑木耳 　　黑木耳是极好的防癌食品，由于其纤维素含量极高，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病，并且稀释大肠中的致癌物质，有助于预防大肠癌。黑木耳还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇的作用。吃黑木耳可以增加饱腹感，有助于控制体重，保持体形。常食有益于去除面部色斑，养颜美容。 　　*适于炒、炖、涮、制作凉菜等多种烹饪方式。 　　*烹饪前应长时间泡发，并多清洗几次以去除杂质。 　　紫菜 　　含丰富的钙、铁元素，不仅有益治疗妇女儿童贫血，而且可以促进儿童和老人的骨骼、牙齿生长和保健。紫菜中还含有丰富的胆碱成分，有增强记忆的作用。紫菜有软坚散结的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以是一种很强的利尿剂，可作为治疗水肿的辅助食品。紫

人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表；另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由基、吲哚、硫化氢等。鲜果、鲜菜汁常常能解除体内堆积的毒素和废物，因为鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。 　　蔬菜汁的制法很简单，将蔬菜洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌即可，饮用时可用糖、蜂蜜或混合鲜果汁调味。下面介绍几种常见的蔬菜汁的食疗保健功效。 　　胡萝卜汁：每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。患有溃疡的人，饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状，胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。 　　芹菜汁：芹菜味道清香

     一般宝宝在8-10月可以断奶,但断奶需慢慢来 ,宝宝的健康成长需要各种营养物质的补充，因此，逐步添加辅食直至顺利过渡到正常普食是一个必然的过程。 　　断奶，不论在什么年龄，对孩子本人来说，都是困难的，但是，对叛逆心理(什么都和你对着干的心理)较重的两岁儿童来说，尤其困难。在这个年龄阶段的儿童似乎不可理喻，你愈让他不这么干(比如他夜里醒来要喝一瓶奶，你不让他玩)，他就愈要这么干(喝这瓶奶)，有时家长弄得十分疲劳，也就给他喝了。这样日积月累，夜间喝奶的毛病就更难改了。 　　他晚上如果吃饱了，是可以一直到早上醒来再吃的。可是，由于人为的“生物钟”，所以他到了原来吃奶的时间就醒，其实这个时间他并不真饿。 　　解决这个问题，可以这样做： 　　1、心理放松。这是断奶后一个必经的过程，有的儿童严

热热闹闹地过完年了，生病的宝宝莫名地多了起来，原来都是积食惹的祸！ 假期宝宝的饮食没控制好，吃得太杂乱、太油腻，导致宝宝消化不良，胃口变差，还容易引发便秘、腹泻、感冒、发热等，妈妈们可千万别小看积食的危害性。 如果发现宝宝出现了积食的问题，妈妈们可以用这4个食疗方法来帮助宝宝调理哦~ 胡萝卜山楂汁 山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等，其所含的钙、铁等也远超其它水果。而且山楂能够促进胃液分泌，帮助消化，酸酸甜甜的味道也很受孩子喜欢。 跟胡萝卜一起搭配，可以起到生津消食的作用，促进宝宝的食欲。另外，最好选用新鲜的山楂果，市面上销售的山楂片含糖量太多，宝宝吃太多山楂片有害无益。 【适宜人群】 8个月以上的宝宝 【食材】 山楂1-2颗、胡萝卜半个

DHA俗称脑黄金，学名二十二碳六烯酸，属于n-3系列多不饱和脂肪酸。它首先在人乳中被发现，有助于胎儿和婴幼儿的大脑和视网膜发育。 最近一项英国的调查结果认为“智商越高的人可能活得更久”。妈妈们着急了，是不是可以多给宝宝补充一些DHA呢？不是这样的，宝宝该不该补充DHA，得看宝宝每天身体需要多少？从奶和饮食中能获得多少，再决定是否需要额外补。 2015年我国发布的首个《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》指出，“婴幼儿每日DHA摄入量宜达到100mg。母乳是婴儿DHA营养的主要来源，在无法母乳喂养或母乳不足情形下，可应用含DHA的配方粉，其中DHA含量应为总脂肪酸的0.2%~0.5%。对于幼儿，宜调整膳食以满足其DHA需求。” 由《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》得出的结论为： 1、对于健康足

婴儿吃奶便便睡觉规律都在这，抓住了，宝宝就好带多了。让我睡会吧，多少钱都可以，后来跟朋友聊天交流，原来这是普遍现象。 带宝宝的累，不只是身体上的疲惫，更多的是精神上的紧张和焦虑，而这些都是由于对宝宝成长发育不了解导致的，因此，要照顾好宝宝，还要尽量轻松些，必须知己知彼。只有知道宝宝正常的状况是怎样的，才能避免紧张，减少焦虑，有心思去摸索宝宝习性。世上无难事，只怕有心人，经过研究和请教专家，对宝宝成长也有了比较深的了解，经过“宝宝实践”，现在我也是个合格奶爸了，下面以3月龄内的宝宝为例，说说健康宝宝在吃喝拉撒睡的特点。 1、吃。 新生宝宝最好吃母乳，实在没有母乳也要吃相应月龄段的配方奶粉。具体喂食时间和喂食量如下表： 在照顾宝宝时，一定要能够及时发现宝宝发出的“饿了”的信号，一定要使用正确的喂奶姿势，避免宝宝吸入空气;一定要

宝宝在能够添加辅食后，因为食物种类的增加，会发生过敏的几率也就增加了。那么宝宝吃辅食后出现食物过敏该怎么办？一起来看看吧。 随着宝宝辅食的添加，食物的种类越来越多，这就增加了宝宝食物过敏的几率。食物过敏是指由于食物中含有导致消化系统和全身性的变态反应的成分让身体发生一些症状。过敏症状一般反应在呼吸道、消化系统和皮肤黏膜方面。 呼吸道症状：表现为流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、鼻炎、支气管炎、哮喘等。 消化系统症状：恶心、腹痛、体重增长缓慢、肛门灼热和红疹等。 皮肤黏膜症状：荨麻疹、手脚肿大、喉头水肿、皮肤干燥、流泪、眼皮肿胀等。 上述提到的所有症状里，哮喘和喉头水肿病情发作时是比较危险的，会引发呼吸困难，严重者甚至窒息，因此应及时就医。不过，如果过敏情况不很严重的话，可能不会那么容易显现出来，而是通过细微的变化体现，例

      对于市场上宝宝的奶粉如何进行鉴别质量呢？　　奶粉是每个婴儿几乎要用到的食品，奶粉的质量好坏直接影响着宝宝的身体健康状况。因此在选购奶粉是一定严格，鉴别奶粉的好坏可根据以下几点： 　　试手感：袋装奶粉，用手指捏住包装袋来回摩擦，好奶粉会发出“吱吱”声；而劣质奶粉由于掺有葡萄糖等成分，颗粒较粗，故发出“沙沙”流动声。 　　辨颜色：好奶粉呈天然乳黄色；劣质奶粉细看有结晶和光泽，或呈漂白色。闻气味。打开包装，好奶粉有牛奶特有的乳香味；劣质奶粉乳香甚微，甚至没有乳香味。 　　尝味道：把少许奶粉放进嘴里品尝，好奶粉细腻发粘，易粘住牙齿、舌头，且无糖的甜味；劣质奶粉放入口中很快溶解，不粘牙，甜味浓。 　　看溶解速度：把奶粉放入杯中，溶解越快的越不好。用热开水冲时，好奶粉形成悬漂物上浮，搅拌之初会粘住

辅食添加过程中，蔬菜如何添加？很多宝宝年幼的时候都不爱吃蔬菜，主要是因为蔬菜没有什么味道，也不如肉食那样，做出来香喷喷的，让人流口水，那么宝妈们就好好看看下面的文章，教你如何在辅食中添加蔬菜哦！ 辅食添加过程中，蔬菜的添加是一个技术活 1、所有的食材在第一次给宝宝添加的时候，一定是单独给宝宝添加的，并且在添加后要持续观察72小时，宝宝未出现腹泻、呕吐甚至是皮疹的情况，说明宝宝对于该种食物没有过敏现象，持续添加一周后即可与其他食物混合食用了。 2、给宝宝添加蔬菜，尤其是咀嚼能力尚未发育完善的宝宝，一定要以软烂为首，同时一定要切碎后才能给宝宝添加，宝宝的咀嚼能力是要慢慢锻炼的，不是一日之功。 3、原味蔬菜让宝宝更健康。首先，一岁以内不要给宝宝食用任何调味品是家长必须记住的；其次，宝宝在发育过程中，味蕾的发育很

　　哺乳期的妈妈在愤怒、 焦虑、紧张、疲劳时内分泌系统会受到影响，分泌的乳汁质量也会产生变化，可能有害婴儿健康。 　　处于哺乳期的刘女士最近几乎没有一件事顺心：丈夫的生意不太好，她跟着心急;没想到边带孩子边炒股、一路颇有斩获的她最近手气也不佳，刚换的几只股全都被套;更令她郁闷的是，4个月大的宝宝最近一喝完奶也变得很烦躁，经常莫名其妙地啼哭。 　　她发现自己的奶水似乎比前两个月少了，而且颜色也似乎不对劲，这一连串的变化搞得她手忙脚乱，不知所然。邻居的老太太说，宝宝很可能是喝了“热奶”，而这种奶的产生，就是由于刘女士的情绪波动太大，自身的气血受到影响，使得奶水的质量也发生了变化。 　　乳汁乃由血气转化而成 　　专家称，我国祖先积累了非常丰富的育儿经验。唐代大医学家孙思邈所著的《备急千金要方》早就指出：“凡乳母者，其血气为乳汁也。五情善恶，悉血气所生

第一名：苹果，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。 第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A。 第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助。 第五名：蓝莓,是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 第六名：甜瓜, 维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食物； 第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康。 第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率。 第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高。 第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。

山药红枣核桃糕怎么做好吃？这款补铁补脑的山药红枣核桃糕做法超级简单，宝妈赶紧试试吧，以下就是山药红枣核桃糕的做法。 枣可以说是一种非常好的水果，每100克鲜枣中的维C含量可以高达200-500毫克，一把鲜枣即可满足人体一天的维生素C需求。柑橘、柠檬、猕猴桃…这些通常被认为是VC含量第一名的食物，在甜脆的鲜枣面前通通要甘拜下风。 鲜枣虽好，但毕竟是有季节的，而干枣就不一样了，一年四季都可以吃，虽说干枣在VC含量上要比鲜枣低，但是红枣中的多糖成分，会促进红细胞生成，不但可以补血，还能增强人体免疫力。所以民间有“一日食仨枣，百岁不显老”之说。 孬孬从小到大，除了补充了VD之外，没有给她添加任何补充剂，我一直比较推荐饮食均衡，营养丰富来满足身体所需，所以，平时一些营养价值比较高的食材就成了桌上的常客。 红枣和核桃是我比较偏爱的，红枣补铁，核桃补

      家长们对零食的态度是无奈：不给吃，孩子馋得慌；给吃，又怕影响他的食欲，还怕吃出个肥胖、营养不良。那么究竟该如何正确地给孩子们吃零食呢…         零食的3个推荐级别  　　这里所说的零食是非正餐时间食用的各种少量的食物和饮料（不包括水）。我们可以把宝宝吃的零食分为10大类，根据每一类零食的营养特点和制作方式，又划分为三个推荐级，即“可经常食用”、“适当食用”、“限量食用”。 　　“可经常食用”的零食 　　这些零食营养素含量丰富，同时多为含有或添加低油、低盐、低糖的食品和饮料。这些食物既可提供一定的能量、膳食纤维、钙、铁、锌、维生素C、维生素E、维生素A 等人体必需的营养素，又可避免摄取

      母乳不足作为母乳喂养的常见问题，在能否成功坚持母乳喂养的过程中发挥着关键作用。当妈妈们下定决心要为孩子哺喂母奶时，却发现自己的奶水不够，这真是一件非常令人扫兴甚至沮丧的事情。然而就是有许多新手妈妈们因为这样便加重了产后忧郁的情况，甚至不再继续母奶哺喂孩子了。其实解决母乳不足有很多方法。 　   1、注意饮食、休息和培养对的信心　　乳汁分泌与神经中枢关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态可引起乳汁分泌减少。产妇要保持精神愉快，对喂养抱有信心，尤要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，最好采取与婴儿同步休息法，减少干扰。听轻松的，看健康有趣的书画，有利于调节，保持心情舒畅。家庭其他成员应照顾好乳母，精神多加安慰鼓励，并主动分担家务，防止其疲劳。 　　2、纠正中的不

      众所周知，许多药物都能通过乳汁排泄，其中一些可能会对乳儿造成不良影响或损害，所以哺乳期妇女用药和用药期间能否继续哺乳是值得重视的一个问题。在临床治疗中，应从多方面考虑，正确指导哺乳期妇女用药。  　　当哺乳期妇女用药的时候，往往只着重考虑药物是否影响乳汁分泌，很少考虑药物对婴儿的影响，或者根本不知道哪些药物对婴儿有影响。事实上，很多药物可随母亲乳汁进入婴儿体内，从而对乳婴产生影响。尽管有的药物进入乳汁的浓度很低，但对于体稚身软的乳婴来说，其祸害甚大。 　　药物对母乳及哺乳母亲的影响 　　影响药物向乳汁转运的因素 　　(1)药物动力学特点哺乳期妇女因其生理功能特性，其药物动力学有其不同特征。在母体血浆中与蛋白结合的药物不能向母乳中转运，只有游离型药物才能转运。游离型药物的血浆浓度取

（1）清炖鲜鲫鱼，有较强的发奶作用。 （2）鲜鲤鱼汤或用鲤鱼同粳米煮粥吃，可治疗乳少。 （3）炖鸡汤，有较明显的催乳作用。 （4）花生米同粳米煮粥吃，有发奶作用。 （5）黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服，有较好的发奶和治疗母乳不足作用。 （6）冬瓜皮煮鲢鱼，吃鱼喝汤，可治乳少。 （7）丝瓜仁或丝瓜煮淡水鱼，有催奶和发奶功效。 （8）猪脚爪一对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃，有发奶作用。

        快3岁时，宝宝已经会自己穿衬衫，双手已经能合作系扣子，并可以分清左右。吃饭时宝宝已经会摆饭桌了，他（她）能帮着擦干净桌子，并放上几个人用的碗筷。一些宝宝热衷于玩过家家的游戏，几个宝宝在一起，有的担任爸爸，有的扮演妈妈，有的是孩子，他们一会买菜，一会张罗客人吃饭，从模仿父母做饭的活动中宝宝也学到了与人合作的本领。总的来讲，宝宝的注意力已经能集中一段时间，这时他（她）已经能参与一些复杂的社会交往，这时要允许他（她）多与人交往，做一些类似捉迷藏或老鹰捉小鸡等需要与人合作的游戏。        现在宝宝的基本动作已经非常敏捷，他（她）不需要集中过多精力在走路、站立、跑步或跳跃上，而是更乐意学习怎

宝宝六个月大小的时候就能够添加辅食了。为了宝宝的健康，宝爸宝妈们在辅食方面可以说下了很大的功夫。下面推荐一款既能补钙还能补充蛋白质的辅食：虾滑 天底下所有的妈妈都希望自己的孩子长大会是高个子，于是在吃上真的是下了不少功夫。相信你一定听过“补钙长高高”这句话吧。 但是呢，孩子要长高这件事儿，除了基因以外，真不是补补钙这么简单的。宝宝出生后头两年，是长高最快的阶段。从小不好好补充营养，输在起跑线上，到了青春期就很难追上咯。 家长们呀，可别老以为补钙就能长高了，最重要的呀，还是饮食均衡。世界上没有任何一种食物可以满足人体对能量和各种元素的需要，吃的丰富才是保证营养充足长高高的基础！如果不知道怎样吃才算丰富，可以参考中国儿童平衡膳食算盘哦。 今天，就教大家做一道宝宝版虾滑。除了可以补钙，还能补充优质的蛋白质哦。宝宝长身体，可不能

　　每一位爸爸妈妈都希望宝宝拥有较强的记忆能力，因为记忆能力对宝宝未来的学习和日常生活至关重要。宝宝什么时候具有记忆能力呢?据研究表明：宝宝出生后两三天就有一定的记忆能力。尽管随着年龄的增长，宝宝的记忆能力会获得自然的发展，但有目的、有计划的教育能有效挖掘宝宝的记忆潜力。 　　方法一：3岁前宝宝的记忆富有情绪色彩，特别容易记住那些使他们愉快或令他们悲伤、气愤的事情或情景，以及其他引起他们情绪反应的事物。 　　在听故事、儿歌时，宝宝往往特别容易记住最有感情的那些句子，比如《小鸭子游泳》这首诗，宝宝听后首先记住的是“小鸭子摇啊摇，扑通一声跳下河”，诗句中“摇啊摇”、“扑通一声”等语言形象生动，能引起宝宝情绪上的反应。还比如第一次高高兴兴去外婆家的情景，他能记得很久很久。 　　宝