关于宝宝辅食（当然1岁以后就不能叫辅食了）里主食和菜的配比，是很多爸爸妈妈都比较操心和纠结的问题，到底什么样的比例才是对宝宝最好的呢？ 确实很多育儿专家们都提到过： 辅食里面，碳水化合物要占到总量的一半以上， 包括崔玉涛医生也说：碳水化合物是辅食中的主食，至少要占一半以上。 这也符合中国人吃饭的传统习惯，于是家长在安排宝宝辅食的时候， 经常一碗辅食里绝大部分是米粉、粥或者面条， 零星的加一点儿菜意思下，以为这样就做到了“碳水化合物占一半以上”了。 这样吃的后果会是什么呢？ 1、发胖；2、便秘；3、缺乏微量无素。 那么专家们说的都是错误的吗？ 并非如此，而是我们理解有误，其实专家说的“碳水化合物占一半以上”，并非指“食量”，而是指“能量”， 而且“碳水

妈妈：什么时候可以开始喂成品辅食呢? 小编：在宝宝4个月以后就可以添加辅食了。如果选择成品辅食，一般包装上给予的指导就是可以安全开始吃这袋辅食的月龄。但是，每个宝宝的情况都有所不同，妈妈还需要根据宝宝的实际情况来判断。如果觉得宝宝还没准备好，可以延迟。包装上的月龄只作为参考，并不是绝对时间。 妈妈：成品辅食中是否含有防腐剂? 小编：大部分成品辅食里是不含防腐剂的，比如欧盟婴儿食品标准中明确规定，成品辅食不允许添加防腐剂。 妈妈：成品辅食里不含防腐剂，那么辅食是如何保鲜呢? 小编：食物氧化或变质的主要原因是因为接触到氧气和细菌。如果成品辅食的包装采用的是真空，并且在灌装后经过严格的杀菌过程，比如高温杀菌或者低温巴氏杀菌，那么辅食接触不到空气和细菌，就不会发生氧化和变质的状况，也就不需要添加防腐剂了。 妈妈：成品辅食

如果宝宝特别饿，宝宝就会一心想着喝奶，因为这是他熟悉的方式，他知道可以让自己填饱肚子、满足需求； 对于新鲜的食物，他现在是没兴趣去品尝的，可能因为饿着肚子根本没办法思考吧 所以，刚开始添加的时候，先给宝宝喝一些奶，缓解下饥饿，注意不要给太多喝饱了，然后再给他尝试辅食。 如果后面辅食还是没吃饱，可以再吃奶。  那开始阶段要给他吃多少辅食？刚接触辅食的时候，宝宝可能不明白这是啥、不知道是用来吃的，肯定是需要慢慢摸索的。 一开始他们可能只吃一勺或者半勺，吃着吃着就知道这是好东西了，吃的量就会逐渐上去了，直到他们吃饱为止。 所以，妈妈们开始不要着急哦，宝宝吃的不多也是正常的啦。

宝宝长到7个月时，已开始萌出乳牙，有了咀嚼能力，同时舌头也有了搅拌食物的功能，对饮食也越来越多地显出了个人的爱好，喂养上也随之有了一定的要求。 鱼肉糊：健脑益智，眼睛更清明 食物原料：草鱼80克，生粉2克 制作方法： 1、将鱼肉切成小片，放入开水锅内煮熟，捞出。 2、除去鱼骨和皮，将鱼肉放入碗内研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把生粉用水调匀后倒入锅内，煮至糊状，盛出晾温即可喂食。 三鲜豆腐脑：细腻滑嫩，营养全面 食物原料：虾仁3只、鸡肉10克、香菇2朵，豆腐脑50克，鸡蛋1个(取蛋清)。淀粉、香菜末、高汤各适量。 制作方法： 1、虾仁洗净，去除沙线，剁碎，拌入少许蛋清和淀粉。 2、鸡肉去皮，剁碎，香菇洗净，切碎。 3、锅内放高汤烧沸，加入虾仁泥、鸡肉碎

导读：“先天不足后天补”，现在一些家长担心自己家的小宝宝落人之后，所以吃得越来越精细，补得越来越高级，但儿科内分泌专家认为，孩子不宜进补，因为很多儿童性早熟都是吃出来的。  　　专家指出以下常见的“高激素”食物，家长应尽量少给孩子吃： 　　家禽脖子 　　现在的家禽多是被“催熟”的，而禽肉中的“促熟剂”残余主要集中在家禽头颈部分的腺体中，因此，长期吃鸡鸭鹅的颈部，就成了“促性早熟”的高危行为。 　　反季节的水果 　　冬季的草莓、西瓜、葡萄、西红柿等，春末提前上市的梨、苹果、桃和橙等，几乎都是在“促熟剂”的帮助下才反季或提早成熟，因此也应避免给孩子食用。 　　油炸类食品 　　高的热量会在儿童体内转变为多余的脂肪，引发内分泌紊乱，导致性早熟;而且食用油经反复加热使用后，高温使其氧化变性，也是引发“性早熟”的原因之一。 　　口服营养液 　　一些口服

大家都知道，母乳在营养方面比配方奶好。除此之外，吃母乳的宝宝，对疾病有更强的抵抗力吗（相对喝配方奶的宝宝）？ 答 答案是肯定的。 世界卫生组织在综合回顾了超过3000篇的母乳喂养的文献资料后，专家组建议孩子出生后头6个月纯母乳喂养，6个月后引入辅食，并继续母乳喂养至两岁甚至更长。 母乳喂养得更久的孩子有更低的疾病感染率和死亡率，很少会出现牙齿咬合不正，也有更高的智力。这些优势能够持续到儿童、青少年和成年后。越来越多的证据还表明，母乳喂养可能预防未来的肥胖和糖尿病。 具体来讲，母乳喂养可以让宝宝： 1.减小腹泻的发生率和病程 2.减小呼吸道感染和哮喘的发病率 3.减小中耳炎和经常性中耳炎的发病率 4.减小坏死性小肠结肠炎，菌血症，脑膜炎和尿路感染的风险 5.减小自

　　虽然宝宝十七个月可以添加肉类和蛋类的食物了，但要适量适度才行，毕竟宝宝的肠胃功能还不健全，不要吃多了。 　　1、早餐。 　　菠菜鸡蛋面。菠菜对眼睛很有好处，富含叶绿素，因此应适当的给宝宝吃。鸡蛋尽量煮熟了，这样的鸡蛋最有营养。面条要煮烂一些。 　　2、上午加餐。 　　可以给宝宝吃儿童钙奶饼干，或者喝一包酸牛奶。尽量在饭后1个小时左右给宝宝喝酸奶比较好。 　　3、午餐。 　　馒头或米饭，大虾，海米油菜。 多给宝宝吃油菜、白菜、油麦菜等绿叶蔬菜，能补充宝宝的日常维生素的需要，每周给宝宝吃2--3次虾更好。馒头尽量自己蒸的，比较有营养。 　　4、下午加餐。 　　下午3、4点钟，宝宝有些饿了，可以给宝宝吃一些干果，比如核桃、栗子等，尽量掰成小块给宝宝吃，以防宝宝噎到。 　　5、晚餐。 　　宝宝的晚餐应该清淡，以稀饭、馒头、青菜为主，比如蒜苔、胡萝卜丝、土豆丝等，多给宝宝

  　　 　　冬春换季时节是阳气上升的季节，此时要特别注意养护人体的阳气，多吃葱、姜、蒜、韭菜等温性食物，不仅能祛阴散寒，还有杀菌防病的功效。 　　葱里含有的葱辣素具有较强的杀菌、抑菌作用，常食可预防感冒；大蒜中也含有一种杀菌力很强的大蒜素，能杀灭多种病菌，提高免疫力；韭菜更是冬春换季时养阳的佳肴，含有丰富的粗纤维，有促进食欲、降血脂、预防心血管疾病的作用。此外，韭菜的独特成分对儿童增高助长也有一定的帮助作用。            中国中医科学院教授杨力

　　瑞典周一公布的一项研究显示，在日常饮食中多吃如鱼这样的水产品，能够明显提高男孩的智商。 　　瑞典哥德堡萨霍琳斯加大学附属医院教授KjellToren牵头做了这项研究，Toren说：“我们发现，在多吃鱼与高智商之间有着明显的联系。 ”这项研究发表在最新的儿科健康杂志《ActaPaediatrica》上。 　　该研究在2000年考察了3972名当时年龄15岁的瑞典男孩的智商、语言能力、空间感，当这些男孩2003年参军后，再次对他们的这些方面进行了调查。研究表明，在15岁时平均每周吃一次鱼的男孩在3年后的IQ测试中成绩高了七个百分点，而那些每周吃鱼多余一次的孩子则高出12%。 　　该报告的共同作者玛丽亚Aaberg在这份声明中说：“在15岁时经常食用鱼类与18岁时认知能力的提高，两者之间有着明显的联系。” 　　语言能力方面，15岁时每周吃一次

　　妈妈带宝宝到保健科做检查的时候，医生会为宝宝做血液化验，其中的一项就可能检测铅。铅是一种什么物质呢?身体需要不需要呢? 　　铅的影响 　　儿童是一个特殊的群体，正处于生长发育期，对铅的毒性比成年人更敏感，因此铅中毒对儿童危害更大，其毒性损害会影响他们的一生。其影响表现在： 　　1. 损伤宝宝大脑中枢及周围神经系统，引起宝宝多动、注意力不集中、任性冲动、脾气急躁。 　　2. 破坏造血系统，阻碍血红蛋白的合成，导致贫血。 　　3. 影响消化系统功能，导致宝宝厌食、异食癖、味觉迟钝等。 　　4. 抑制生长激素的合成与释放，使宝宝生长缓慢。 　　5. 抑制免疫系统功能，使宝宝体质差，感冒、受感染的几率增加。 　　6. 影响身体对其他金属元素的吸收、代谢，如对铁、锌、钙等元素的吸收减少。 　　7. 影响心脏代谢，引发心肌损伤。 　　铅是

COCO营养师提示： 花生果实含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素B及多种矿物质，可促进宝宝的脑细胞发育，增强记忆力。 花生可以和胃暖胃，和温性的糯米组合，特别适合秋冬季节食用，可以起到“护胃暖身”的作用，这款食谱再加上红枣，可以作为宝宝腹泻后补充体力的食疗食谱。 花生糯米米糊 适合宝宝年龄：18 个月以上 难度：容易 时间：10分钟 烹调方法：煮 用具：搅拌机、平底锅 这里的糖可以换成红枣，更加适合小朋友 做法 1. 花生糯米提前浸泡3小时以上，（加红枣的，红枣浸泡15分钟之后去皮去核）； 2. 把浸泡好的花生和糯米（红枣）倒入搅拌机，再倒入300毫升水； 3. 搅拌细腻变成

　　宝宝辅食菜谱：鸡蛋玉米糊 　　材料：鲜奶100ML、鸡蛋1只、玉米糊适量、蜂蜜少许。 　　制法： 　　1、鲜牛奶100ML左右倒入小锅里，加入玉米糊适量，搅匀。稀稠自由撑握。 　　2、开小火煮涨，加入鲜鸡蛋一只，迅速搅拌均匀不能有鸡蛋白块状。 　　3、加入适量蜂蜜有甜味即可。  

爽口金针菇 营养价值： 金针菇的营养丰富，更有促进儿童智力发育的赖氨酸。 做法： 金针菇焯水，放凉，撒上切好的葱花，油烧热之后浇上，另准备一碗汤汁，高汤里面加入少许醋和酱油调味，喜欢吃辣椒的可以放点辣椒，宝宝吃的话尽量少放垃圾哦~然后拌匀即可。 皮蛋豆腐 营养价值： 内酯豆腐有清热解毒和消痰健脾的功效，但不能一次吃太多。 做法： 皮蛋上锅蒸3分钟，然后切块放到内酯豆腐上，喜欢吃辣椒的放辣椒几颗，葱花切好码好，调入糖醋酱油汁，再熬热油浇上，就OK了！ 凉拌黑木耳 营养价值： 木耳对于便秘有帮助，能够让肠胃更加舒服和排毒。 做法： 黑木耳泡发清洗之后焯水，然后把红辣椒和葱花切碎，加

给宝宝绑腿好不好？宝宝需要绑腿吗？听说不绑腿宝宝长大容易变成O型腿？不给宝宝绑腿腿型会变吗？接下来看看下文吧。 说服一位家长给宝宝绑腿并不难，大多分为“三步走”▼ 第一步：吓唬 “小孩腿不绑直，将来就会变成O型腿的！” 第二步：举例 “你看那谁罗圈腿，就是因为从小没绑腿的缘故！” 第三步：消除后顾之忧 “小时候一定要绑腿，你看我们家的就是被绑大的！” 艾玛~再理智的家长也经不住“热心群众”这一套的说辞，若肚里没有点科学知识顶着，指定把你说得怀疑人生！动摇之后，你可能就会愉快地与“热心群众”一起把宝宝的腿拉直，然后用布条缠好，最后等待腿部定型… 可歇歇吧！给娃绑腿不是帮忙，而是在帮倒忙！接下来，小康君就讲讲绑腿会给宝宝带来哪些可怕的后果，以及O型腿和x型腿该如何判断与纠正。

　　微小青春期所致 　　单纯乳房早发育是指女孩仅有乳房发育提前，不伴有其他性征(如阴毛、腋毛)的出现，也没有骨龄的提前和生长加速。大多数发生在6个月～2岁年龄婴幼儿，常为微小青春期所致。 　　非微小青春期所致 　　单纯乳房早发育也可以发生在儿童期(2～8岁)，发生机制与婴幼儿期不完全相同。除了下丘脑-垂体-性腺轴不稳定外，儿童期发生单纯乳房早发育可能与以下因素有关： 　　长期高蛋白饮食; 　　环境中类雌激素污染物的影响; 　　摄入含有性激素的食物; 　　经常接触与性有关的传媒。 　　可以明确的是，单纯乳房早发育者下丘脑-垂体-性腺轴尚未完全启动。 　　   　　乳房早发育与儿童生长发育的关系 　　对乳房早发育，最重要的是排除真性(中枢性)和假性(外周性)性早熟。一般来说，单纯乳房早发育会自然消退，不会对儿童的生长发育造成不良影响，故不需要治疗。 　　

根据热量高低，可将食物划分为红灯区、黄灯区和绿灯区。最简单的理解是，绿灯食物是孩子最该摄入的，黄灯食物对身体有益，但吃多也伤身；红灯食物对孩子健康无益。 红灯区食物，严格限制 高糖类：各种糖果、甜巧克力、甜饮料、甜点、冰淇淋、炼乳、果酱等，日常饮食调味尽量不加糖和蜂蜜； 高脂肪类：油炸食品（炸鸡、薯条、用煎炸方法制作的菜肴等）、含油主食（酥饼、飞饼、葱油饼、油条、麻团、麻花等）、饼干、蛋糕、派、萨其马、锅巴、薯片、烹调油（各种炒菜油）、连肥带瘦的肉（如五花肉、肥牛、肥羊片等）、高脂加工肉类（中式香肠、灌肠、烤肠、培根等）、黄油、奶油、巧克力酱、高脂奶酪等。 黄灯区食物，控制摄入 谷类制品：大米和面粉制成的各种主食品、面包、各种面点小吃、玉米和玉米制品等不加油的粮食制品，只能作为主食在正餐食用，不能

面对“是不是奶少”这样的问题，有时候还真不是一句“我喂我的奶，关你屁事”就能解决的。 所以今天，小编就来帮母乳妈妈们扫清障碍。 新妈困惑一：乳房小=奶少？ 很多小罩杯妈妈都有过这样的经历。喂奶时看着怀里专心喝奶的宝宝，别提有多幸福了。但婆婆却冷不丁冒出来，打量一下你的胸，然后关切的问一句，“宝宝够吃吗？”是不是感觉温度瞬间降到冰点，整个人都不好了？ 胸小，奶就少吗？错！ 真相是：乳房的大小和奶量的多少压根就没关系。 相信你身边一定也有“胸小奶多”和“胸大无奶”的例子吧，很多小罩杯妈妈可都是“奶牛”级别的呢！乳房大其实只是皮下脂肪多，真正决定奶量的是乳腺的数量、发育程度，以及宝宝的吮吸刺激。 再说乳房又不是奶瓶，喝完就没了。妈妈的乳房是非常智能的，宝宝一边喝，妈妈一边产，喝得多就产得多，要多少有多少。所以不要再以貌取“胸”了。下次要是别人再拿胸小说事儿，回

　　　如今风行吃天然食物，已成为人们确保健康的一个途径。可是，天然的蔬菜与水果在物竞天择的定律中，也会有天然本能———产生毒素，以求生保己。下列是一些含天然毒素较高的蔬菜，食用时的处理得加倍谨慎。  　　第一类：豆类，如四季豆、红腰豆、白腰豆等等  　　毒素：植物血球凝集素(Phyto?haemagglutinin)病发时间：进食后一至三小时内出现  　　病症：恶心、呕吐、腹泻等。  　　红腰豆所含的植物血球凝集素会刺激消化道黏膜，并破坏其细胞，降低吸收养料的能力。如毒素进入血液，则会破坏红血球及其凝血作用，造成过敏反应。  　　研究发现，煮至摄氏80度、未全熟的红腰豆，豆内毒素反而会更高，因此必须煮得熟透才吃。  　　第二类：木薯类植物的可食用根部  　　毒素：生氰葡萄糖苷(Cy

宝宝吃奶时咬乳头，对哺乳妈妈来说可是非常痛苦的，宝宝长牙以后，还在母乳的妈妈们可要小心了：前一秒还像天使一样在怀中安静吃奶的宝宝，后一秒突然变身恶魔，一口咬住乳头，疼得撕心裂肺！那真是“没有一点点防备……”宝宝吃奶时咬乳头该怎么办？ 宝宝为什么爱咬人？ 相信绝大多数妈妈都有这样的疑惑：在宝宝6个月之前，基本没被咬过，可等宝宝长牙之后，乳头被咬就成了“家常便饭”，这是为什么啊？其实，宝宝爱咬人很可能是因为开始长牙了~ 宝宝长牙有早有晚，而长牙的这个过程是很不舒服的，宝宝会有牙床肿胀、痒的感觉，因此可能比较烦燥易怒，喜欢啃咬东西，而妈妈的乳头就变成了送上门的“磨牙工具”啦。 宝宝咬乳头还和哺乳时的“衔乳姿势不正确”有关。正常情况下，宝宝在吃奶时，嘴巴应该是含住大部分乳晕，如果宝宝吸吮乳房的位置发生改变，并向乳头方向滑动，而妈妈没有及时纠正，就很容易被

已经可以尝试给孩子吃辅食了，新晋宝妈的晓月实在不知道这么小的宝宝应该吃什么辅食，于是向资深营养师的表哥发起求助。 表哥告诉晓月，因为宝宝还小，所以添加一些米粉当作辅食就可以了。因为米粉非常软，但是宝宝吃到嘴里还是要咀嚼的，米粉的软糯恰好是宝宝起初练习咀嚼的好食物，既不会因为坚硬破坏牙龈，也可以锻炼宝宝的咀嚼能力，刺激宝宝的牙神经，帮助宝宝牙齿的发育。虽然米粉好处多多，但是宝宝不能一直吃米粉啊，那么宝宝什么时候才能换换口味呢? 对此，营养师表哥叮嘱晓月：家长在给宝宝添加辅食的时候，一定要遵守以下4大原则： 1、循序渐进的原则 一般来说，宝宝的辅食添加要遵循由稀到稠、由细到粗、由蔬菜水果到肉类等等，要让宝宝的肠胃有一个适应的过程，否则一开始喂食肉类等，那么宝宝不可能消化这类食物，甚至还会造成脾胃的损伤。一般来说辅食的适应时间为