叶黄素是保护眼睛、延缓眼睛老化的重要元素。妈妈们可以为宝宝适当补充富含叶黄素的食物，维持宝宝好视力，让眼睛保持雪亮、远离近视! 　　叶黄素对视力的影响 　　现在小朋友近视情况普遍，年纪轻轻就必须戴一副厚重的大眼镜，把孩子水汪旺的大眼睛都遮住了!想要让您家的小宝贝维持好视力吗?叶黄素是保护眼睛、延缓眼睛老化的重要元素。透过摄取充足的蔬果，尤其是深绿色蔬菜、红黄蔬果来补充叶黄素;在日常生活中也要避免用眼过度，维持用眼的好习惯，才能让眼睛保持雪亮、远离近视喔! 　　叶黄素 眼睛的天然抗氧化剂 　　什么是叶黄素呢?对身体有什么好处?小宝宝们又该如何摄取呢?事实上，叶黄素是一种类胡萝卜素，虽然日常饮食中的类胡萝卜素种类高达50多种，但只有叶黄素(Lutein)及玉米黄素(Zeaxanthin)会聚积在视网膜上的黄斑部，故又称为黄斑色素。视网膜及黄斑

　　好且合身的尿布， 才能让宝宝的小屁屁无后顾之忧　　在宝宝还没学会大小便控制以前，尿布几乎是宝宝寸步不离的贴身战友，因此尿布的好坏，对宝宝的小屁屁来说非常重要。当尿尿和便便时，好的尿布能有效的抵挡不舒服和延缓细菌的侵袭，直到爸爸妈妈来解救宝宝的小屁屁，但不好的尿布则可能使小屁屁更难过，加速细菌的孳生，伤害宝宝细皮嫩肉的小屁屁，所以虽然只是一片小小的尿布，但爸爸妈妈可得为宝宝费点心思，找寻好的贴身战友才行。 传统布质尿布的优缺点　　传统的布质尿布大都是棉布材质，质地柔软，比较不会因为磨擦而使宝宝的小屁屁受伤，但因为宝宝尿尿后无法保持表面的干爽，所以可能一点点尿湿，就会使宝宝觉得不舒服，而必须过一下子就赶紧更换，这对宝宝和爸爸妈妈来说，都是件相当困扰的事，宝宝没办法安稳的睡觉或好好玩，爸爸妈妈也得不断的打开、包好，实在很辛苦。而一整天换下来的脏尿布可不

原标题：做到这四点，孩子长高不是问题！ 第一：补钙 我们常说补钙，喝骨头汤，鸡汤其实是错误的，还不如多吃一些海产品和绿叶蔬菜。实际上喝牛奶就是一个很好的选择。但是单单补钙是不够的，还得补充维D，帮助促进钙的吸收，不过维D是很难通过食物获取的，只能多吃维D的滴剂或是多晒太阳。4~10岁是骨头生长发育的黄金时期，若此时长期缺钙，会影响孩子的骨骼生长发育，导致长不高。4~6岁的儿童应每日摄入钙800毫克，7~10岁的儿童每日钙的推荐摄入量更是增至1000毫克。 补钙 第二：保证‍充足睡眠 孩子每天至少保证十小时以上的睡眠时间，孩子睡觉以后呢，会分泌更多的生长激素。能睡的娃娃长大个”就是这个道理。一般说来，3至6岁儿童每天睡10至12小时，小学生10小时，初中生9至10小时，高中生8至9小时，对保证孩子正常生长十分有利。为了尽快让孩

　　夏季很多宝宝吃不下东西，那么有很多妈妈会选择用零食来代替。但是你知道什么样的零食才是真正有营养的吗，来看一下有关夏季如何为宝宝挑选零食吧。 　　1、不要多吃“高能量食品”：这些食品包含很多诱人食品，比如薯片、蛋糕、冰激凌、碳酸汽水、曲奇饼干、油炸圈饼等，在夏天宝宝最爱将它们替代正餐食用。但这些食品往往高脂、高糖，大量摄取易导致肥胖、营养失衡，应适量摄入。妈妈不妨在冰箱中多放些水果、低脂的酸奶、自制果汁，以供宝宝解馋。 　　2、不要吃得过咸：夏季出汗多，体内盐流失得快，应适当补充盐分，儿童每天摄入3克盐就已经足够了，千万不可补盐过多，因为摄入过量的盐，会增加心脏负担，等成人以后容易得高血压。 　　3、不要贪吃甜品：到了夏天，很多宝宝对甜品情有独钟，如果不加以限制，摄入的糖就会超标，导致肥胖，还容易产生龋齿。 　　4、不要只吃水果餐：有些妈妈认为水果营养

　　今天出伏，预示着三伏天正式结束，秋天的特征越来越明显了，尤其是天气早晚变凉，空气干燥了不少，秋天给宝宝吃什么防秋燥呢？秋季养生吃什么？亲亲小编为您介绍几款养生粥，希望对你有帮助。 　　百合粥 　　新鲜百合60克，冰糖适量，加粳米100克煮粥。有清心润肺之功效，对热病后余热未清、虚烦惊悸等症，均比较适宜。 　　芝麻粥 　　将黑芝麻适量淘洗干净，晒干后炒熟研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。芝麻可润五脏，补虚气。 　　麦门冬粥 　　用麦门冬20～30克，煎汤取汁，再以粳米100克煮粥待半熟，加入麦门冬汁和冰糖适量同煮。麦门冬可养阴生津，对肺燥、干咳、少痰等症效果较好。   　　菊花粥 　　菊花50克煎汤，再与粳米100克同煮粥，具有清暑热、散风热、清肝火、明眼目的作用，对秋季风热感冒、心烦、咽燥、目赤肿痛等有一定效果。 　　梨子粥 　　用梨子两个，洗

上周给大家分享了一个适合一岁多宝宝吃的黑米食谱。有妈妈问，如果给一岁以内的宝宝吃，黑米该怎么做呢？今天我就给大家推荐一款补铁又益智的营养米糊！ 虽然黑米富含丰富的营养，但是黑米外皮比较坚韧，如果想要给未出牙的小宝宝吃，简单的煮成粥，宝宝并不能很好的消化吸收。 把这种粗粮米做成米糊是非常适合小宝宝食用的方式。在米糊中加入坚果，不光增加了米糊的香醇，还提高了米糊的营养价值。核桃等坚果具有补脑益智的作用，平时可经常少量地添加到宝宝的辅食中，但千万不能直接给宝宝吃哦，会容易卡住宝宝的，建议给三岁以内的宝宝添加时，需打成粉状或者像我这样添加到米糊中。 在米糊中搭配配方奶粉增添宝宝熟悉的奶味，口感更加香浓醇厚，超级美味滋润，宝妈做的时候不妨多做一些，别忘了也要多爱下自己！ 黑米坚果米糊 （9月龄+） 食材

　　母乳喂养宝宝的妈妈是不是担心自己的奶不够宝宝吃?你是不是搞不懂这个只会哭的小家伙到底吃饱了没有?看了我们教你的观察法，你就不会那么焦虑了。 　　宝宝出生后，就开始张着小嘴嗷嗷待哺了。可是，母乳喂养的新妈妈因为看不见宝宝究竟吃了多少奶，总怀疑自己的奶水不足，宝宝没吃饱。因此，怎样通过观察判断宝宝是否吃饱了，是需要新妈妈尽快掌握的。 　　宝宝吃饱了的4个信号 　　1、每天要吃8～12次母乳，每次吃完母乳后，妈妈至少有一侧乳房已排空。 　　2、在吃母乳时，宝宝会发出有节律的吸吮声，并伴有听得见的吞咽声音。 　　3、在宝宝出生后的头两天，至少排尿1～2次。如果宝宝出现粉红色结晶尿，这种尿应该在出生后第3天就能消失。从出生后第3天开始，每24小时排尿达到6～8次。 　　4、每24小时至少排便3～4次，每次大便多于1大汤匙。出生第3天后，每天可排

原标题：10颗蛋黄不如一口它！补铁补钙又开胃，真后悔没早点学会给娃吃！ 今天这道奶酪猪肉挞，你们一定要给宝宝试试，因为它的营养密度实在太高了！ 主食材我选用了猪里脊，它不仅软嫩好嚼，而且补铁补锌。奶酪的钙含量很高，是牛奶的8倍，妥妥的“补钙王”。 再搭配全能的鸡蛋，富含维生素的黄瓜、胡萝卜，保证宝宝吃下去的每一口都是高营养。 为什么我会这么看重营养密度呢？ 因为宝宝的胃容量小，能吃进去的食物很有限。而他的快速生长发育又需要大量丰富的营养来支撑。 所以宝宝的日常饮食，我们一定要注重营养搭配，让他在有限的食物里获得足够的营养，保证身体发育。 ▲内容摘自《张思莱科学育儿全典》 奶酪猪肉酥 参考月龄：12M+ 准备食材：鸡蛋：1个，奶酪：20克

原标题：婴幼儿的不少食物，自制的远不如买的好，家长别再“假育儿”了 “文 | 开心果妈妈（原创文章，欢迎个人转载分享）” 有一种育儿方式，叫做“我觉得”的育儿。 老人，有自己“觉得”正确的育儿方式，年轻人，也有自己“觉得”正确的育儿方式。在方式的碰撞中，我们都觉得，自己对孩子的养育方式，才是最好的。 在各执己见的“育儿方式”中，有多少宝妈陷入了“假育儿”危机。 01 宝宝吃着宝妈的“自制食物”，却出现营养缺失 上次带着开心果去体检的时候，有一位宝妈抱着8个月的宝宝体检，却被医生查出“缺铁”，而且还有那么一点严重。 而后，宝妈一脸的不可置信：“不可能啊，我是纯母乳喂养，宝宝的米粉、猪肝粉、香菇粉等这些所有的辅食，都是我亲手制作的，比外面买的岂不是要好很多？宝宝怎么会缺铁呢？”

　　每个妈妈都希望宝宝聪明可爱，那么智力的发育自然也是妈妈关注的重点，有什么办法可以让宝宝更聪明呢?其实饮食调养效果就很好，比如以下这两款宝宝健脑食谱，就值得妈妈们参考，因为它不仅有助于智力发育，而且其它营养也很丰富。 　　第一款：煎小鱼饼 　　原料准备：鱼肉50克、鸡蛋1个、牛奶50克、洋葱少许及油、盐、淀粉等。 　　制法方法： 　　先把鱼肉去骨刺剁成泥，洋葱切末，再把鱼泥加洋葱末、淀粉、奶、蛋、盐搅成糊状有粘性的鱼馅;然后，平底锅置火上烧热、加油，将鱼馅制成小圆饼放入锅里煎熟。 　　健脑小秘诀： 　　煎小鱼饼含有足够的蛋白质和丰富的脂肪及铁、钙、磷、锌及维生素A，都是益智健脑的上好营养。 　　第二款：蛋皮寿司 　　原料准备：鸡蛋、米饭、西红柿、胡萝卜、洋葱、油、盐等 　　制法方法： 　　先调蛋皮一张，并把蔬菜切碎末;在炒锅中加油炒胡萝卜和洋葱末，而后加入米饭和西红柿

　　有的人说用中药口服催乳，有可能使宝宝大便稀薄，这是真的吗? 　　宝宝2个月大，混合喂养，因为我奶少。朋友介绍了下奶的中药“王不留行”熬水喝。我就喝了一次，宝宝大便马上成水样了，吓得我不敢再吃了。以前我吃过“路路通”熬水，宝宝也立竿见影地拉稀。请问是不是因为喝了“西安”下奶的中药才导致宝宝拉稀的?航航妈妈(浙江宁波) 　　宝宝2个月大，母奶不够的话，一定要添加配方奶粉，方能满足孩子的需要。产妇的乳汁多少因人而异，产后妈妈一方面要让宝宝多吸吮，乳房越排空则乳汁分泌越多，妈妈应让宝宝左右乳房轮流吸吮。另外，妈妈自己要多吃蹄?汤，鲫鱼汤，使乳腺产生更多的乳汁。但以上方法脂肪含量很高，易导致产妇肥胖，目前有科技人员将猪蹄经酶解、脱脂、纯化等多项现代生物医学技术，去除脂肪，产生小分子

原标题：这些零食不应让孩子吃，对他们有不良影响，很多人没有注意到 对于各种小孩来讲，他们平时最喜欢吃的应该就是零食了，而家长基本上都会满足自家的小孩。一般在逛超市的时候，家长都会尽可能去买一些自家小孩喜欢吃的东西。但是在这一过程中，却忽略了小孩们的健康。虽然很多家长在这一方面做出了控制，但有的时候也会出现问题。当前有很多食物都对小孩们的发育产生了影响，家长最好提前去做出控制。 首先就是各种油炸类的零食。其实这种零食也是比较常见的，一般那些膨化食品都会经过油炸。虽然它们的口味很不错，吃起来也是酥脆可口，但绝对不能让自家小孩多吃。在这其中不仅有很多的添加剂，而且里面的油也不能保证健康。本身小孩们就不能吃太多油炸的东西，所以这类零食尽量不要让他们去碰。 然后是口味过重的零食。很多小孩之所以特别喜欢吃各种零食，就是因为他们在吃这

最近“大头娃娃”事件引起了很多人的关注。固体饮料包装打擦边球，孩子却成为最大的受害者。 最让我生气的事，母婴店的导购不懂装懂，宣称“蛋白固体饮料”等于“牛奶”，有多少销售额就有多少被坑的孩子！ 当父母的都是宁可自己吃苦，也想给孩子最好的。但是不良商家却利用了这一点，忽悠家长掏钱买各种“假营养”，没有用不说，还毁了孩子的健康！ 这件事也给了我们一次警醒：在为孩子选择配方奶这件事情上，家长应该有科学理智的态度，同时要做好知识储备，慎之又慎！ 奶粉喂养三原则： 1、再好的奶粉也比不上母乳，奶粉只是一直在模仿母乳。 2、奶粉好不好关键看配方，蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量是否达标。 3、特殊配方奶粉需要在医生指导下喂养。 什么是特殊配方奶粉： 简单来说特殊配方奶粉是为了给过敏、乳糖不耐

 维生素A引起的。当妈咪们听到医生这样告诉自己时，往往会感到有些困惑，宝贝的呼吸道感染与维生素A与有什么关系呢? 　　一些临床专家指出：维生素A与感染特别是与呼吸道感染关系密切，这是因为： 　　1.维生素A缺乏时，呼吸道上皮细胞的组织结构就会受到损伤，导致防御病菌的能力下降，使病毒和细菌趁虚而入; 　　2.维生素A缺乏时，可使免疫球蛋白功能受损，增加对人体对感染的敏感性，还可降低细胞免疫力，削弱身体攻击细菌和病毒的能力。 　　特别是宝贝的身体还没有发育成熟，免疫系统的机能还比较弱，身体缺乏维生素A时更容易被各种病原体侵扰，发生呼吸道感染，尤其是到了冬季。   　　喂养上怎样避免宝贝缺乏维生素A? 　　1.出生后坚持母乳喂养 　　宝贝出生后，妈咪要尽可能采取母乳喂养，而且还要坚持，不要轻易放弃，从6个月起按月龄给宝贝

一些家长在孩子断奶后或孩子能吃饭了以后，就会给孩子每天喝些鲜奶，对此，专家却表示，2岁以下的孩子最好不要喝鲜奶。 　　由于婴幼儿的胃肠道、肾脏等系统发育尚不完全成熟，给孩子喂鲜奶会产生很多危害。首先，鲜奶中某些营养成分不容易被吸收。比如，鲜奶的钙磷比例不合适，含量较高的磷，会影响钙的吸收，而高含量的酪蛋白，遇到胃酸后容易凝结成块，也不容易被胃肠道吸收。其次，鲜奶中的乳糖主要是α型乳糖，它会抑制双歧杆菌，并促进大肠杆菌的生成，容易诱发婴儿的胃肠道疾病。同时，鲜奶中的矿物质会加重肾脏负担，使孩子出现慢性脱水、大便干燥、上火等症状。此外，鲜奶中的脂肪主要是动物性饱和脂肪，会刺激婴儿柔弱的肠道，使肠道发生慢性隐性失血，引起贫血。还有，鲜奶中缺乏脑发育所需的多不饱和脂肪酸，将不利于大脑的发育。 　　1岁以内的婴儿要禁止喝鲜奶；2岁以内的孩子也最好不要喝。哺乳过

有些爸爸妈妈从宝宝出生一个多月起，不管母乳是否充足，就给婴儿加喂米汤、米糊或乳儿糕，认为这种半固体的谷类食物比妈妈的奶更有营养、更耐饥。其实，这是不科学的做法。 虽然母乳看起来稀薄，实际上含有的营养素和所供给的能量都比米糊、乳儿糕多且质优。特别是三个月以内的宝宝消化谷类食品的能力尚不完善(缺乏淀粉酶等)，不适宜进食米、面类食品。谷类食品中的植酸又会与母乳中含量并不多的铁结合而沉淀下来，从而影响宝宝对母乳中铁的吸收，容易引起贫血。另一方面，吃饱了米糊、乳儿糕等食品，吸吮母乳的量就会相应减少，往往不能吸空母亲乳房分泌的乳汁，以致使母乳分泌量逐渐减少。一般认为，过早添加谷类食品是引起母乳喂养失败的重要原因之一。此外，在调制添加食品过程中极易发生病菌污染，并因此引起婴儿腹泻。 虽然之前已经提过关于母乳喂养的重要性，这里还想再次重申，母乳是婴儿最合适的食物

婴儿几个月添加辅食? 奶粉喂养的宝宝：4个月大以上可以添加辅食; 母乳喂养的宝宝：6个月大以上可以添加辅食。 说明： 4个月之前婴儿的消化系统发育还不健全，如果添加辅食的话，容易加重胃肠负担，影响日后胃肠等内脏器官的健康发育。 4个月后，宝宝身体发育开始变快，单从母乳或奶粉中吸取营养，已经不能满足宝宝成长需要了。 这时候需要添加辅食来满足宝宝生长需要，同时也可锻炼宝宝吞咽嚼食等各种能力。 如何判断宝宝需要添加辅食? 1、体重 体重需要达到出生时的2倍，至少达到6千克。 2、吃不饱 比如说宝宝原来能一夜睡到天亮，却经常半夜哭闹，或者睡眠时间越来越短，每天母乳喂养次数增加到8～10次或喂配方奶粉1000毫升，但宝宝仍处于饥饿状态，一会儿就哭，一

      婴幼儿疾病根本不用太担心，五谷杂粮就可以巧治愈。　　         腹泻 　　宝贝腹泻一般多有肠道感染，夏季多为细菌感染，秋末冬初多为轮状病毒感染，大多是由于小儿肠胃消化功能不足加之喂养不当所引起，所以调理脾胃功能必不可少。 　　五谷杂粮调理法： 　　·山药粥 　　取山药100克洗净切薄片，小米100克洗净后加水适量，旺火煮开，然后文火慢煮至成稀粥状，分次喂服宝贝即可。 　　·蛋黄油 　　将若干个鸡蛋煮熟，去蛋白取蛋黄，把蛋黄置于小锅内加热翻炒，蛋黄逐渐变焦，变黑，最后渗出蛋黄油，去渣后服用。2岁以下的宝贝每次服5毫升，其他年龄宝贝根据症状酌情加减。 　　口舌生疮 　　宝贝感冒发烧后往往都会引起咽部红肿，有些还会发生口

原标题：什么是小儿积食？小儿积食有哪些表现？父母一定要清楚！ 什么是小儿积食？ 小儿积食，积的是什么？积的是食，食就是饮食。饮食就是我们父母做，孩子去吃。孩子吃了之后积食了，谁的责任？我们父母的责任。 所以食者饮食，成人烹之。孩子食之，食则积之。那么积就化热，积则热之，热则生火。火则炎上，炎症出也。也就是说主要是一旦淤积了，孩子吃进来的东西，没有往下走动。在胃里面存住了，那么胃就像是一个密闭的塑料袋，把食物给封死在这么一个密闭的空间当中。 那么我们胃里面的温度是三十七八度，就会变质发霉产生臭气。臭气就是热量就是食火。食火往上来就到达了我们的心，心呢本来就属火。食火加上心火就是两个火，两个火就是我们所说的炎症的炎。所以说火性炎上，往上来就是我们的肺，我们的气管，我们的咽喉，我们的鼻腔，我们的口腔，我们的眼睛耳朵

　　当宝宝生长到第二年，就可以从走发展到跑、还能做简单的跳跃动作了;相信吗?到了第三年，双脚跳、骑三轮脚踏车、踢球……，都将难不倒你的宝宝哦! 　　宝宝从刚开始的躺卧，到用躯干支撑学会坐，到四肢协调去爬行，再到会站立、走路，这些动作的学习小看不得，它不仅是宝宝未来的肢体动作发展的基础，还有利于其他智能的全面提升。 　　要知道，宝宝出生的这头几年，正是他一生中最关键的时期。别看他是个小不点，他可是一块拥有超强吸收力的“海绵”，你给他多少，他都能吸收进去，激发出他小小身体里蕴藏的巨大能量。越早对宝宝进行身体运动方面的训练，对宝宝智能开发的作用就越大。爸爸、妈妈和宝宝，一起运动。   　　Questions&Answers 　　Q：身体运动方面比较擅长的宝宝，会有哪些表现?