入冬以来，宝宝已经感冒2次了，咳嗽发烧还便秘，除了吃药外，怎样让宝宝的病好的快一些呢？免疫力高一点呢？ 秋冬是疾病的高发期，再加上孩子的免疫系统还没有发育成熟，很容易感冒、发烧咳嗽。另外，因为气候干燥，很多孩子还会发生便秘、上火、消化不良等的问题。 那么孩子得病后，除了治疗外，还能通过什么方法提高孩子免疫力呢？很多家长可能没有意识到，其实，一碗热乎乎的汤饮既能暖身，又有食补的功效，让孩子免疫力的成倍提高，少感冒、肠胃健康、滋补又去燥！ 今天推荐的这些汤煲，都是经过网友们论证过的、有很好功效的，希望妈妈们可以收藏留存，每天为孩子们做一下。 一、感冒咳嗽：川贝陈皮汤 功效：止咳、理气、顺喘、化痰，味道好，宝宝爱喝，省去了喂药的痛苦。 材料：川贝、陈皮、蜂蜜、米汤 做法：川贝3克，捣碎，蜂蜜一汤匙，米汤小半碗，

鳕鱼怎么吃营养价值高？我们都知道鳕鱼没有鱼刺，非常适合孩子吃。同时鳕鱼肉质细嫩，营养价值丰富，富含DHA，多吃能让孩子更聪明，还能提高宝宝的免疫力。那这么好的鳕鱼，应该怎么做给孩子吃呢？ 今天给大家推荐一道茄汁鳕鱼，酸酸甜甜，宝宝大爱! 茄 汁 鳕 鱼 适合7 个月以上的宝宝食用。 材 料 鳕鱼 1 小块 番茄 小半个 葱姜 少许 植物油 少许 步 骤 1. 鳕鱼去皮，去骨，切成小块。用葱姜水腌制一会儿。 2. 番茄去皮切成小碎块。 3. 热锅后，加入少许植物油，将番茄炒至软烂。 4. 加入切好的鳕鱼块，炖熟即可。

“吃了菜，宝宝就可以吃巧克力哦！” “吃了它，妈妈就给你看电视好不好！” “吃完了，咱们才能去坐小火车哦！” ...... 这些话是不是听起来特耳熟？宝宝不爱吃蔬菜的时候，你是不是经常就这样使出你的杀手锏？ @青青 “可是这招好使啊，每次一这么说，孩子都多少能再吃两口了！” @洋洋 “不这样说那还能怎么办？我小时候我妈就这么跟我说的！” 但很快，你就会发现这招的使用频率变得越来越高，而同时，你给宝宝“谈条件”式的场景也越来越多！ 这是为啥？ 那是因为在你一次次的谈条件奖励中，宝宝吃饭的目的再也不是为了填饱肚子，而是为了“奖励”！所以，开始变为在任何事情上，只要有奖励，他才会肯“听话”。 那么宝宝不爱吃蔬菜，到底该怎么办呢？

动物肝脏具有很高的补铁价值，而猪肝的营养元素是任何一种食物都替代不了其位置的，常被医生推荐给婴幼儿使用。经常有很多妈妈私下留言问猪肝可以做些什么，其实猪肝的搭配可以很多，下面就来给大家说说。 营养价值 猪肝是一种家庭常见食材，吃猪肝有什么好处?猪肝味甘、苦，性温，归肝经，具有补肝明目、养血的功效。 1、猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。 2、猪肝中含有丰富的维生素A，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。 3、经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。 4、猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能

面包布丁怎么做好吃？怎么为宝宝做一份面包布丁？被牛奶浸泡的吐司变得非常的软糯，搭配着布丁的奶香和蔓越莓的酸甜味道，口感丰富，一口下肚，绵软易咀嚼，还好消化。 食材准备：吐司1片、鸡蛋1个、配方奶120克、小番茄18克、砂糖3克 吐司片切1厘米左右的正方形小丁。 取一个鸡蛋打入碗中，加入3克白砂糖，搅打均匀至糖完全融化。 继续倒入配方奶，搅打均匀。 放入吐司丁，继续轻轻拌匀，让每一块吐司丁，“喝饱”牛奶鸡蛋液。 小番茄表面划上十字口，放入沸水中，烫1分钟。热水烫过的小番茄，用手可以轻松去皮。继续切成小丁。 碗底和四周均匀的刷上薄薄的一层油。放入番茄丁。碗中放上吐司丁，均匀淋入多余的蛋液，9分满就可以。

今天分享的这道食谱不论是过年，还是聚餐，只要端上来，它都是绝对抢手的大菜了!这道菜的名字也十分高大上，叫做牛肉酱蒜蓉烤虾，下面就一起来学学吧! 改良了蒜蓉蒸虾的食谱，在蒜蓉酱料的基础上，增加了牛肉酱，让整个清淡的口味变得更丰富;同时，我将蒸虾改成了烤虾，皮脆肉嫩，香味升级;烤虾下面我还放了一些龙口粉丝，吸满了鲜甜虾汁和牛肉酱料的粉丝，简直是比肉还要好吃十倍。 因为咱们是以宝宝营养食谱为主，所以没有刻意去拍这个食谱的步骤，但上次顺手发了朋友圈，没想到被姐妹们的各种求食谱信息轰炸了。 牛肉酱蒜蓉烤虾 烹饪指南 适应人群：因为口味重一点，主要合适成人吃，孩子的话，至少要两三岁以上; 烹饪方式：烤 食用搭配：作为年菜或聚餐大菜食用; 食材建议：推荐新鲜的海虾，李锦记的蒸鱼鼓油，欣和的

小米富含蛋白质、淀粉、脂肪、碳水化合物、膳食纤维以及维生素B1,胡萝卜素、维生素E和多种矿物质，具有抗菌除臭、止呕止泻等功效。 宝宝在满6个月的时候就可以开始添加咯，而且最重要的是在宝宝腹泻时食用还能帮助止泻。 瘦肉珍珠疙瘩汤（12月龄+） 难度：容易 时间：25分钟 烹调方法：煮 用具：煮锅 -食材- 小米 20g 面粉 20g 青菜一根 肉末 20g 备注： 10月龄每日辅食需要热量为300kcal, 蛋白质每日推荐摄入量为25g。 13月龄婴儿每日铁适宜摄入量为10mg。 做法 1、小米淘洗干净，放入煮沸的水中，煮20分钟左右；

*尖椒炒肉* 原料1：五花肉2小块 原料2：青椒3个 原料3：青蒜2支 泰椒5个 制作 ： 1、 青椒切棱刀 2、 泰椒切斜刀 3、 青蒜斜刀切段 4、 五花肉去皮切片 5、 锅中放入少许油，放入五花肉片炒香后，加料酒 6、 放入蒜片 7、 倒入酱油 8、 另起锅炒青椒 9、 另起锅炒泰椒 10、 青椒和泰椒一起放入肉中拌炒，加上青蒜，放鸡精和少许糖，炒匀尝味，出锅即可 每个人的记忆里，都有这样一道不能忘怀的妈妈菜吧？

孩子不愿吃饭，可能是你没做对菜。离新年越来越近，家里的年货零食越多越多，孩子天天吃零食，不愿意吃饭，哄骗360计都用上了都不愿意吃饭…… 原因很有可能就是：你没做对！ 今天给大家推荐一道，特别适合冬天懒得下厨的妈妈做的快手营养菜。 秘制酱汁焖嫩豆腐 在洗、切、煮上不需花太多时间，买回来10分钟左右就能搞定，还能把豆腐做出肉香，炒鸡下饭，孩子不吃其他菜，光吃它就能干掉两碗饭！看着就流口水了~ 并且嫩豆腐也很营养~营养元素很丰富，有优质蛋白，高氨基酸，不含胆固醇的不饱和脂肪酸，碳水化合物，钾钙镁等无机盐，各种维生素等： ● 据测定，每100克豆腐就含有119毫克磷，还含有钙和蛋白质，有助于促进人体骨骼和牙齿的健康发育，保护人体骨骼和牙齿，还能保持和促进体内酸碱平衡，参与人体内脂肪代谢。 ●

亲戚、朋友聚会，饭桌上一些家长常让“小主客”敬酒或陪大人喝酒，这是不可取的。孩子开始学喝酒时往往并非自愿，但在大人们的逗趣下久而久之就会产生成瘾性。一但成瘾，家长将难以控制。长期或大量喝酒，会对孩子的身体造成严重影响。 　　白酒的主要成分是酒精(乙醇)，并不含什么营养物质。酒精进入体内主要由肝脏进行解毒，最终代谢产物为二氧化碳及水，对机体亦不能提供任何营养成分。一次过量饮酒可对肝、肾造成损害，并影响脑细胞代谢。幼儿对酒精的代谢解毒能力低，饮酒过量造成小儿昏迷甚至死亡者，此不可不引起家长们的注意。 　　小儿正处于生长发育阶段，各脏器功能还不很完善。此期饮酒对机体的损害犹为严重。有人作过试验，即使少量一次饮酒，小儿的注意力，记忆力即有所下降，思维速度也变得迟缓，严重影响小儿的智力发育。所以，为了孩子的健康成长与未来，请不要让孩子们喝酒。 

对于可以一个月连续吃面条的人来说，日常最大的兴趣就是不断琢磨做各种面条，最近超爱的有两款，红枣和虾皮的，今天先推荐红枣滴。 用的红枣还是新疆妈妈给小芽寄过来的，真是又香又甜，超级感谢，在做的过程中就是满鼻子的香甜，幸福感爆棚。 小芽加的红枣比较多，所以做好的面条甜味较重，如果你觉得太甜了，可以少加点红枣的哈。 适合年龄：10个月以上（更小的宝宝可以把红枣去皮） 难度：易 用具：刀、砧板、蒸锅、擀面杖、碗等 小芽营养问答 红枣富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素，以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅。 红枣含铁量为2-3mg/100g，宝宝6个月后就要补充铁了，这个时候让好吃又富含铁的大枣作为铁的补充，是不错的选择。 食材

周末的时光天气好好，宝妈可以为宝宝做一道南瓜鸡肉焖饭，南瓜鸡肉焖饭的做法很简单，主要的是美味营养，宝宝爱吃，下面看看南瓜鸡肉焖饭的做法。 食材 鸡胸肉200克、香菇4朵、小葱1小段、南瓜半个、西蓝花适量、大米适量、油适量、清水适量、盐少许 标签 缓解便秘、不爱吃菜、不爱吃肉、不爱主食、混合搭配、各种饭类、12m+ 难度 ★★★ 1、准备食材，清洗干净。 2、鸡肉去筋去白膜切丁，南瓜、香菇切丁。 3、锅内倒入适量油，倒入香葱爆香。 4、放入南瓜翻炒均匀。 5、放入鸡肉翻炒均匀。 6、再放入香菇翻炒，加少许盐调味。 7、电饭锅内放入淘好的大米，把刚才翻炒的食材倒入

宝宝版水晶猪肉虾饺 晶莹剔透鲜美爽口。 食材 澄粉100克、开水100毫升、猪瘦肉50克、面粉30克、胡萝卜30克、猪肥肉20克、鲜虾3只、鸡蛋清半个、葱末少许、橄榄油少许、盐少许 标签 手指食物、改善贫血、补锌开胃、花样创意、不爱吃肉、中式面食、12m+ 难度 ★★★ 1、准备食材。 2、鲜虾去皮去虾线剁成泥，肥瘦猪肉混合剁碎，胡萝卜切末。 3、馅料中加入半个鸡蛋清、葱末、少许橄榄油、一点点盐搅拌均匀。 4、澄粉混合面粉，倒入沸水搅拌到没有干面后揉成光滑面团，醒20分钟。 5、面团分割成差不多大小的剂子。 6、擀成稍

荔枝米粥 材料 荔枝5个、大米80克。 步骤 1.将荔枝剥皮去核，大米淘洗干净。 2.将荔枝、大米放入锅中，加入适量水，用大火烧开。然后改以小火熬煮，待米烂粥稠即可关火。 营养价值 荔枝大米粥含有丰富的果胶、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素C及膳食纤维等成分。 荔枝富含的糖分具有补充能量、增加营养的作用，适合因腹泻而流失大量水分以及营养素的宝宝食用。 小叮咛 虽然鲜荔枝含糖量很高，酸甜可口，但宝宝空腹时绝对不宜吃荔枝。 空腹食用荔枝，会刺激胃粘膜，导致胃痛、胃胀。 空腹食用荔枝过量，会因体内突然渗入过量糖分而发生“高渗性昏迷”。 荔枝大米粥适用于8个月

神奇的口袋饼，解决您孩子不爱吃菜的难题 今天给大家分享一款适合宝贝早餐食用的主食，我给它取的名字叫“神奇口袋的秘密”，想知道神奇的口袋里装有什么秘密吗？只有吃了才知道！嘻嘻~ 【准备原料】 面粉、开水、植物油 【制作过程】 1、面粉里加入开水，待不烫手后揉成光滑不粘手的面团； 2、把面团切成相同大小的剂子，揉圆； 3、将小面团擀成面皮，中间刷上少许植物油，像包包子一样，把口收紧； 4、将封口朝下，轻轻的擀成饼状（擀的时候力气不能太大，小心把面皮擀破~）大约0.3cm厚；平底锅刷油，小火，将饼封口朝下放入锅中，全程小火烙饼，等面饼表面鼓起，翻面稍微烙制一下即可； 5沿着饼的边缘切开一个小口，就变

家里有个挑食的仔仔，真是让人头疼。仔仔不喜欢吃各种的菌类，总是说气味大，为此，我真是发愁呢。不是说菌类的营养特别好么? 于是买菜的时候我就非常留意寻找有没有气味不那么浓烈的菌类食品，没想到，还真是被我找到啦—— 杏鲍菇没有什么刺鼻的气味，口感也还不错，加上仔仔喜欢的蚝油喝生抽，很赞的一道菜呢! 杏鲍菇肉质肥厚，口感鲜嫩，味道清香，营养丰富，还有降血脂，促进胃肠消化、增强机体免疫能力的功效，非常赞哦! 食材：杏鲍菇2个 葱花适量 生抽适量 蚝油适量 过程： 杏鲍菇切成厚片。 再每一片上面切上花刀。 葱花和生抽蚝油汁准备好。

白白嫩嫩的豆腐，绵软的口感，宝宝爱极了！并且豆腐可以补钙、提供优质蛋白质，对于一些想给宝宝进行食补的妈妈来说，简直是首选。豆腐的烹饪方式多样。俗话说“柿子要挑软的捏”，豆腐当然也不例外啦，它的可塑性不是一般的高哦~圆的、方的、扁的……随心所欲O(∩_∩)O 今天，我们就来盘点一下， 滑嫩嫩豆腐的多样做法 No.1 ▼ 西兰花豆腐米粉 ▼ 萌煮达人@ting媽：宝宝常吃西兰花，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力哦~豆腐可以补钙~ 月龄建议：6-7M 食材 西兰花 2朵 豆腐 1小块 米粉 3勺 步骤 1、西兰花掰成小朵，用热水泡半小时(如果是一岁以上宝宝可以用盐水泡，我宝宝还没有到加盐的时候所以没

宝宝是兴趣决定食欲的小动物 有趣是饭菜里最开胃的元素 把沙拉做成小船的样子 为的是让宝宝充满把它吃下去的兴趣 小手会像勤快的船员 把船上的“货物”一件件搬下 送进一张一合的小嘴 这菜谱的原意 并非希望大家照搬模仿 只想告诉大家 另一种让宝宝食欲大增的方法 Tips 紫薯除了一般番薯所具有的营养成分外，还含有丰富的花青素。花青素可促进宝宝视网膜细胞中视紫质的再生成，有益于视力发育。紫薯的味道也比黄心薯和红心署更加香甜。水果黄瓜水分多，口感更加清脆，但如果买不到，也可以用普通黄瓜代替。黄金梨果肉细嫩多汁，清香甘甜，我用的是有机黄金梨所以没有去皮，如果买不到黄金梨也可以用市场上的其他梨代替，但是记得要去皮哦 ！ 金梨紫

适合宝宝年龄：9个月以上宝宝 难度：容易 时间：15分钟 用具：刀、平底微波炉碗或深底盘子、勺子、微波炉 营养小贴士 宝宝可以吃藕粉吗？ 藕粉除碳含水化合物、蛋白质外，还含有钙、铁等微量元素，而且易消化吸收，可以给8个月以上的宝宝适量食用。给宝宝吃的藕粉，尽量选择没有添加蔗糖的纯藕粉（可以看包装上配料表）。 小宝宝的肠胃功能并不完善，任何食物一定要做到适量，不能吃太多哈。 食材 ps:藕粉也可以用马蹄粉替代，一样选择无添加的最好哦！ 做法 1. 在藕粉中缓慢倒入40g温水，搅拌成均匀藕浆 2. 再在剩余的温水中，加入宝宝即食米粉，边加边搅拌均匀。最终米糊的状态如图呈现较浓稠的状态。 3

发糕不用像做馒头一样揉面，要的就是蓬松大空洞，无需二次发酵，制作简单。紫薯南瓜发糕，气味清香，口感松软，易于消化，还能在唇齿间感受到一股淡淡的紫薯南瓜香气。用天然的食材给孩子打造营养又健康的早餐吧！ 开始做菜咯 菜名：紫薯南瓜发糕 月龄：适合10M+宝宝 食材：面粉400g、酵母5g、白砂糖20g、南瓜泥200g、紫薯泥200g 工具：蒸锅、辅食机、碗、勺子、蛋糕模具、盘子 制作步骤 1、紫薯、南瓜蒸熟后打成泥；酵母和白砂糖放入一个碗中用温水化开，静置5分钟 2、面粉分成2份酵母分别分成2粉加入紫薯泥、南瓜泥中，并揉成面团 3、面团搓成长条，切成大小一样的面团块 4、将面团擀成8寸磨具大小的圆饼状，颜色交错，叠放整齐