如果你曾经出现以下任何一种状况，请尽快去看医生—— 止痛片也无法缓解的剧烈痛经。痛经突然变得剧烈而难以缓解通常是子宫内膜异位症的危险信号，也就是部分子宫内膜脱落出子宫。另外在性生活中或者在平时做出弯腰动作时如果出现剧痛也有可能是这种病症引起的。 月经量急剧增多。这种状况可能代表你体内生长了子宫纤维瘤。这是一种生长在子宫壁上的良性肿瘤，通常对人体无害，但是由它引起的经血量增多会导致贫血，这种肿瘤也有微小的可能会引起子宫内血管堵塞或者转为恶性肿瘤。 大量流血并伴有强烈痛经。这两种症状同时出现可能代表你得了盆腔炎(PID)，这是一种通常由衣原体细菌引发的生殖系统感染。盆腔炎的另一种征兆是性交后出血，如果不及时诊治，盆腔炎很容易引起不孕症。 突发性的剧烈骨盆疼痛。剧烈的下腹部疼痛可能是由于卵巢包囊破裂引起的。这种破裂引起的剧痛通常由下腹部一侧开始，并迅速扩散到整个下腹

睡觉规律 规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。 和谐夫妻生活 和谐的夫妻生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。当“性”的环境扩大及性刺激的机会增多时，则可促使“动情素”分泌，造成雌激素增多而孕酮相对减少，从而发生乳腺增生。因此，保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。 妊娠、哺乳 妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的

长时间不小便 一般产后正常5小时左右，产妈妈就会排小便。如果超过这个时间没有排小便，产妈妈就要多喝水，争取尽早的小便。假如更长的时间，产妈妈一直没有小便，可能是分娩的过程中膀胱和输尿管受到的伤害比较的严重，导致小便不出来，要及时的去医院就诊。 分泌物气味异常 产后妈妈一定要自己留意阴道的分泌物。如果分泌物的气味异常的难闻，就表示可能还有局部的胎盘没有完全排出体外，这就要立即去医院做检查，不然会深深的危害产妈妈的健康。还有另一种的状况就是在分娩过程中阴道口产生了损伤并发炎了，要及时的医治，以免留在病根，影响日后夫妻生活。 出现持续高烧 产妈妈分娩后不久就出现了高烧的现象，这种现象持续的时间比较的长。表明产妈妈可能是乳房感染或者子宫感染细菌造成的，要第一时间去以免，以免影响哺乳和生育能力。

从怀孕开始，老公没事就会查阅大量的资料，所以在怀孕生孩子这件事上，他懂的要比我懂的多的多，对于母乳喂养，我的原则是尽量喂，真不行加奶粉，这也没什么大不了，可是老公的态度就不一样了，他说会创造一切可能给孩子吃母乳的，母乳喂养不但对孩子好，对妈妈也是有利无害的。 所以在我生完孩子后，就搞各种好吃的，希望奶能快点下来，但是事与愿违，前几天一点奶都没有，那么多好吃的也没起到作用，但是也不能让孩子饿着呀，只能先用奶粉代替了。到了第三天晚上，奶一下子涨了，给宝宝吃，她也不愿吸，吸奶器也只能吸出一点点，直接用手挤也挤不干净，想着一夜不会有什么事，就没管，谁知第二天早上就悲剧了，直接涨起来了几个硬结，奶怎么也出不来。 老公帮忙排奶，奶没排出来，倒是把我疼的死去活来的，那难受的真是坐也不是，躺也不是，搞的我也没心思看宝宝了，脑子里就想着我要乳腺炎了，

胖子不能多吃樱桃 樱桃性温热，吃多了容易上火，普通人每天吃10颗即可，但是胖子、肚子太大的、舌苔厚腻的，就更不能多吃了。 口腔溃疡最好不吃 中医讲，樱桃性热而易生湿，所以如果你已经上火了，得了口腔溃疡、疖肿、痔疮之类的，或者虚热咳嗽，就不应该吃樱桃了，不然会更严重。 小孩不要吃太多樱桃 不能因为樱桃好吃，就给自己的小孩吃太多，因为樱桃性温热，小孩属于纯阳之体，樱桃吃太多了很容易发热病的。 支气管炎的也别吃 如果是得了肺结核、慢性支气管炎与支气管扩张等，也不要吃樱桃。 肾不大好的也不要吃 因为樱桃中含钾量较高，每100克含钾258毫克，有肾病的人，当肾功能正常时可以少吃

新妈妈的饮食上也可以考虑加入一些美容养颜的食谱哦，多补充胶原蛋白，其对皮肤有特殊的营养作用，能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪和起皱。猪蹄茭白汤，既美肤又催乳。银耳也是养眼食品哦。 产后妈妈第27天食谱 餐次 食谱 早餐7:30 麻油鸡+鸡蛋玉米羹+花卷 加餐10:00 蘑菇冬瓜汤+火龙果 午餐12:00

月子做不好，会落下“月子病”，但月子做错了，那可是要人命！ 又到盛夏。去年8月，一名家住上海奉贤区的产妇，因为家里人相信产后身体虚，应该“捂月子”，让产妇在不开空调的房间内休息，并盖着棉被。8月3日，产妇在家出现中暑现象，家里人又处置不当，最后送到医院时，据说体温超过了42℃！很遗憾，经抢救无效死亡，留下了出生仅10天的孩子。 同样是夏天，南京一名39岁的高龄产妇，因怀孕前流产过一次，落下了“怕风怕冷”的毛病,听说坐月子如果注意保暖，能把之前的毛病都“带走”。所以分娩以后，独自住在一间卧室，关着门窗，产后坐月子一直开着暖风空调，穿着冬天那种棉的睡衣睡裤，睡觉盖棉被。这个房间有多热呢？据产妇家里人说：除了产妇自己能够忍受以外，其他家人都觉得房间“热得不能进”。 在这样的“桑拿房”里呆久了，产妇先是出现头痛、呕吐的症状，还以为是普通的感

蛙泳和自由泳哪个比较减肥 减肥位置不同 蛙泳和自由泳长期坚持的话都会有很好的减肥效果，只是减肥的部位不一样，蛙泳只要锻炼腿部肌肉，长期坚持能练出很好看的腿部线条，而自由泳主要是全身协调，对全身塑形有很好的效果。 什么人不宜游泳 1.患有病毒性肝炎、细菌性痢疾、红眼病、性病、体癣等传染性皮肤病患者，不可参加游泳，以防止传染病传播。 2.患有严重心脏病、高血压和精神失常的人，下水容易突然晕倒或失去知觉。 3.患有癫痫病的易抽搐的人不宜游泳，以防因突然发病而失去游泳技能发生危险。 4.妇女月经期、孕妇、产后两个月内、人工流产或结扎输卵管一个月内、上环后半个月内均不能游泳。 5.患有肺结核、肺气肿、肾炎、沙眼、急性结膜炎、角膜溃疡、高度近视、急性鼻窦炎的人不宜游泳;剧烈活动后的人和酗

　　产后保健至关重要，特别是产后月子期的保养，是让新妈妈身体恢复的大好时机，因此，新妈妈一定要学会正确的保养，否则很容易引发月子病，对于月子期间的保养，新妈妈常常会因为陈旧的保养误区而犯错，下面就为您揭晓产妇保健的10大误区： 　　产妇不能洗澡 　　传统观点认为产妇要在满月后才能洗头和洗澡，月子里洗澡可导致日后全身疼痛。现认为以前生活条件差，没有很好的洗浴环境和设施，产妇不宜洗澡。其实，分娩后两三天就可洗淋浴，产后7至10天，即可用热水洗头。如用温开水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高锰酸钾，以达到灭菌的作用。产后身体排出的汗液、恶露以及溢出的乳汁，不及时清洗会使抵抗力弱的产妇感染病菌，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等。不过，浴室宜暖和、避风，洗澡时间一般5至10分钟。 　　产妇不能受风 　　传统观点认为坐月子时要把门窗缝隙堵住以“避风”。现认为这种&

产后妈妈坐月子一定要慎重，坐月子没坐好会留下后遗症影响后半辈子，下面来看看一些妈妈产后坐月子存在误区，一定要避免。 “坐月子”一词，最早出现在宋代医家陈自明的《妇人良方大全》，而“坐月子”的行为最早可以追溯到西汉《礼记内则》，称之为“月内”，距今已经有两千多年的历史了，是产后必须的仪式行为。中医认为，妇人怀孕的过程需要消耗大量的肾精，分娩过程会出很多血，血伤则气亦夺;胎儿得母体之精而孕育成形，一旦脱离母体，血肉联系被切断，等同于母体伤精。因此生产会让母体精、气、血三者受损，需坐月子才能调整恢复。 不止中医，西医也讲究“坐月子”，只是在现代医学上，把它叫做“产褥期”。 “产褥期”是指胎盘娩出之后，除了乳腺以外，身体的各个器官恢复到怀孕以前状态的一段时间，通常是六周。 传统的观念认为，坐月子期间一定不能刷牙，不能洗头洗澡，不能开窗，不能下地

不要去皮 有些人吃姜喜欢削皮，这样做不能发挥姜的整体功效。鲜姜洗干净后即可切丝分片。 不要吃腐烂的生姜 腐烂的生姜会产生一种毒性很强的物质，可使肝细胞变性坏死。烂姜会诱发肝癌、食道癌等。那种“烂姜不烂味”的说法是不科学的。 吃生姜并非多多益善 容易口干、烦渴、咽痛、汗多的人，生姜性辛温，属热性食物，根据“热者寒之”原则，不宜多吃。在做菜或做汤的时候放几片生姜即可。 不宜长期吃姜 凡属阴虚火旺、目赤内热者，或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者，都不宜长期食用生姜。 生姜不能治疗中暑 从治病的角度看，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋

相信大多产后妈咪们都或多或少有类似的烦恼经历吧！ 产后妈咪：我顺产，刚生完第一天就哭了，因为宝宝头发里有个胎记，老公发现后就开玩笑说了句我玩手机玩的！听完我就难受就哭了，想和朋友聊聊天，家里人还禁止我玩手机，说我任性矫情…… 产后妈咪：从昨天到今天心情一直不好，莫名的失落感，家里人老是说宝宝哭是因为吃不饱，因为我的奶水不够，已经哭了几次了，痛苦啊知道坐月子不能哭，可是就是忍不住，生了的宝妈都这样吗？ 为什么绝大多数的妈咪产后总是心情不好忍不住想哭？当准妈咪成功卸货后，烦恼也随之而来，包括宝宝如何喂养，产后如何催奶，产后身体调节恢复，产后妈咪的心理落差------妈咪们面临很多之前从未经历过的事情，光说如何护理新生儿宝宝就够呛了，更别说其它的麻烦事了。 产后心情不好老想哭、沮丧、易怒、烦躁、失眠、焦虑，这极有可能是产后抑郁症

别以为顺利生完宝宝就完事了，产后恢复才是最关键的，要知道产后坐月子不小心留下月子病可是终生的麻烦，月子病经久不愈，新妈妈要防止8种疾病。 不少准妈妈觉得，能顺利产下宝宝就可以松口气了。白女士最近生下了一个白白胖胖的健康男宝，一家人沉浸在无比幸福之中。随后，白女士却怎么也高兴不起来了，自己因为生孩子留下不少后遗症，如腰背酸痛、肛裂、乳腺炎等纷纷找上了门。坐个月子还让她那么心烦意乱。 事实上，产妇分娩后还会遇到许多疾病和考验。产妇坐月子是非常重要的时间段，女性整个生殖系统的恢复主要在月子里完成。如果不能恢复得好的话，产妇的身体健康会受到影响。下面我们呈上月子的健康攻略，供准妈妈和产妇们参考。 顺利分娩就万事大吉了吗?月子病经久不愈，新妈妈要防止8种疾病 1、生殖器感染 产妇在产褥期抵抗疾病的能力比较差，还有就是，因为生产造成子宫

顺产的妈妈大多数会经历侧切术，避免宝宝和妈妈在分娩过程中因诸多因素而受到伤害。不过顺产的妈妈在产后一定要做好以下这几件事情，可以更快地恢复身体健康。 一、按摩子宫 目的是帮助子宫的复原及恶露的排出（产后快速复原子宫的妙招），亦可预防因收缩不良而引起产后出血。 方法： 先找出子宫的位置，对于正常分娩的产妇，可以轻易在肚脐下触摸到一个硬块，即子宫的位置。当子宫变软时，用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩，使子宫硬起，则表示收缩良好；当子宫收缩疼痛厉害，则暂时停止按摩，可采俯卧姿势以减轻疼痛，若仍疼痛不舒服，影响休息及睡眠，需就医诊疗。 二、恶露的观察 恶露是指由子宫所排出的分泌物，产后1~3天，量多、颜色较红，以后颜色减淡、量少，10天后呈淡黄色，一般在4~6星期会完全消失（每个产妇恢复情况不同，也有妈妈持续更久才会

  　　瘦身，是永远的热门话题。但对于新妈妈来说，瘦身不单纯是控制饮食、加强锻炼那样简单，它关系到妈妈的营养、身体的恢复、母乳喂养、宝宝健康等诸多方面，可谓牵一发而动全身。那么，新妈妈到底怎样才能瘦? 　　做新妈妈的喜悦刚刚开始，可看到镜子里面自己走形的身材，众多妈妈们又开始不知所措了。不过不必过于担心，只要我们按照下面的三部曲做，让自己成为一个美丽又幸福的妈妈并非是件难事。 产后如何减肥：新妈妈夏季产后瘦身攻略 　　一部曲：树立正确的观念 　　专家指出，产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期，因为这段期间新妈妈的新陈代谢率高，而生活习惯也尚未定型，因此瘦身的效果会较好。 　　二部曲：合理调整饮食 　　专家提醒新妈妈应尽量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈最好少吃。奶类是钙质摄取的主要来源，新妈妈应食用适量的奶制品，但应注意尽

尿潴留是产 后常见的并发症之一，如果在分娩6～8小时后甚至在月子中仍不能自动排尿，而且膀胱充盈，就应考虑为尿潴留。产后尿潴留是造成产后泌尿系感染的重要因素。护士美眉们一旦发现产后尿潴留应立即汇报医生，掌握一些简易的辅助护理方法，对缓解产后尿潴留有帮助。 尽早排尿 产妇总是躺在床上，容易降低排尿的敏感度，阻碍尿液的排出。护士协助产妇抬高上身或坐起，一般来说，身体条件良好的产妇，顺产的话可以在产后6～8小时后坐起来，剖宫产的新妈妈在手术后24小时也可以坐起。如果条件允许，还可以搀扶产妇下床使用蹲便器或者去厕所排尿，尽早（产后四小时内）协助其采取自己习惯的姿势排尿。 听流水声 在产妇上厕所的时，打开一旁的水龙头，听一听流水的声音，利用流水的条件反射来解除其排尿抑制，使产妇产生尿意，促使其排尿。 热敷并按摩腹部

每天至少吃3份蔬菜和2份水果 搭配组合多种颜色的蔬果，摄取不同的营养成分，能提升抗氧化能力。搭配方式建议每天1份绿色蔬菜，配上1份红色、橘色或黄色蔬果，因为红色、橘色、黄色系的蔬果富含胡萝卜素，会在体内转换为维生素A，可保护眼睛、口腔黏膜、胃肠道，有助于增强防御细菌、病毒的能力。 每天至少吃一碗五谷杂粮 五谷饭、杂粮面包、全麦制品，因其未经精加工，食物中富含B族维生素和矿物质。B族维生素包含B1、B2、叶酸(B3)、泛酸(B5)、B6，它们参与体内的能量代谢，还可调节人体免疫系统。 提取优质蛋白 蛋白质是建造、修补体内细胞、组织的主要成分，免疫系统也需要靠蛋白质才能正常运转。每人每天应摄取3~8份优质蛋白质。优质动物性蛋白质有瘦肉、鸡肉、海鲜、低脂奶类、鸡蛋;植物性蛋白

产后坐月子恶露排不尽怎么办？宝妈学会这几招快速排干净，很受用。其实只要掌握这几招，就能轻松排干净，宝妈们可一定要注意啦! 1、躺卧的姿势应该与侧切口的方向相反 相信有些宝妈在生产时，医生会根据宝妈的分娩情况来给宝妈做一个侧切手术，但由于伤口的特殊性以及宝妈在坐月子期间，子宫内恶露不断的排出，所以，宝妈想要尽量避免伤口感染及恶露不尽等问题，平时躺卧的姿势十分重要!宝妈一定要切记，躺卧的姿势与侧切伤口的方向要相反，这样不但可以避免压迫到伤口尽早让伤口得到愈合，而且还有利于改善伤口的血液循环,待伤口愈合后，对恶露的排出也有一定的促进作用! 2、多下床走动 很多家里的父母都认为'坐月子'的宝妈要整天卧床休息，其实这对刚生完宝宝的宝妈来说只能是有害无益。宝妈们在经历了分娩这一过程后，体力消耗大导致身体虚弱，应当要有充足的睡眠和休息，

鱿鱼须煮熟透后再食用 皆因鲜鱿鱼中有一种多肽成分，若未煮透就食用，会导致肠运动失调。 吃鱿鱼时不要喝啤酒 鱿鱼是海鲜类产品，是高蛋白、低脂肪食物，含有嘌呤和苷酸两种成分;啤酒则含有维生素B1，它是嘌呤和苷酸分解代谢的催化剂。边吃海鲜边喝啤酒，造成嘌呤、苷酸与维生素B1混合在一起，发生化学作用，会导致人体血液中的尿酸含量增加，破坏原来的平衡;尿酸不能及时排出体外，以钠盐的形式沉淀下来，容易形成结石或引发痛风。严重时，满身红疙瘩，痛痒不止，无法行走。 患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食 每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，是肥肉胆固醇含量的40倍、全脂奶的44倍、墨斗鱼的3.4倍、带鱼的11倍。所以，鱿鱼虽然是美味，但是并不是人人都适合吃。高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。

很多妈妈不解：这个产后42天的检查有必要去吗？具体是检查什么呢？今天袋鼠麻麻就和大家聊聊这个话题。 产后检查目的何在？ 产后42天是妈妈产后的一个重要检查时间，妈妈在分娩后，身体会发生不少变化，需要大概42天的时间，才能使生殖器官及全身（除乳房外）恢复到非孕状态，这段时间称为产褥期。 产后42天检查并非一定要在产后42天，早几天晚几天都可以的。这次检查主要是判断产后母婴情况，可以让医生很好地了解产妇的恢复情况，及时发现异常，以免延误治疗和遗留病症。 医生会问一些问题，然后结合新妈妈的实际情况，再安排做检查，以确定妈妈产后是否存在身心问题；同时，医生还会对新生儿进行身体评估，妈妈们如果有什么育儿方面的困惑，这个时候可以问医生哦。 此外，在产后检查中，医生会对妈妈的产后营养和性生活方面进行指导，这是很有必要的，尤其