猪肚一直被人们认为是滋补的食材，所以在月子餐中也可以见到猪肚汤，但很多人都不知道猪肚汤怎么做，下面一起来看看坐月子猪肚汤的做法吧。 1、猪肚汤 原材料：猪肚(一整个)、红枣、党参、玉竹、百合、盐 做法：猪肚买回来之后，先用盐在它的表面、里面都轻轻搓洗，大多搓洗了30分钟之后，再用开水烫一下后切成一条一条可以入口的大小，洗干净之后放到碗里面备用。然后准备一个砂锅，放入足够的水煮开后，依次放入切好的猪肚、红枣、党参、玉竹、百合等等材料，用大火煮开之后再转成小火慢慢炖一个半小时左右，然后放入盐就可以了。 2、莲子猪心汤 原材料：猪心、莲子、太子参、桂圆、盐 做法：猪心在洗干净之前，应该要放在碗里加水浸泡一段时间，大约半小时为佳。然后将莲子、太子参、桂圆等准备好备用。浸泡过的猪心切成小块之后，准备一个砂锅放

产妇喝牛奶对宝宝有影响吗 不会。 只是如果产妇过早喝牛奶，容易加重消化道症状，甚至出现腹泻。 建议产妇在分娩2周后开始喝牛奶，每次喝温牛奶，有利于产妇的身体恢复，也有利于宝宝的骨骼肌肉发育。 产妇喝牛奶的好处 可以补充所需的营养，而且会减少失血量，对于提高自身免疫力和身体恢复都有一定的帮助，而且可以补充微量元素维生素a、磷、钾等。 产妇喝牛奶应注意什么 不要喝过凉的牛奶，喝凉的牛奶可能会导致腹泻。 橘子和牛奶同食，会形成凝固，影响人体对牛奶的吸收。 牛奶不能跟巧克力一起吃，否则会导致牛奶中钙质的吸收。

为什么有的妈妈奶量堪比奶牛，自己孩子吃不完还能捐一些出去，有的妈妈却连自己孩子的基本温饱都供应不上呢？事实上，很多新妈妈奶水少主要是10个原因所致。看看你是那个原因导致奶水不足的呢？还有奶水不足吃什么下奶多呢？ 产后奶水不足的原因 1、母亲喂奶次数过少：长时间不哺乳或延长喂奶间隔，不仅不利于乳汁的分泌，还会导致乳汁不足。 2、喂养不当：新生儿出生后没有及早地吸吮乳房，也没有按需哺乳;母婴分离，使用奶瓶喂奶而造成“乳头错觉”，导致新生儿不愿吸吮母乳;妈妈因为乳头疼痛而不愿让新生儿吸吮等因素，均可导致乳汁不足。 3、婴儿吸吮时间不够：每24小时哺乳的次数及吸吮的时间不够，使婴儿在两侧乳房的吸吮时间达到5-10分钟。如果在吃奶时睡着了，应该轻拍两颊，把他唤醒。 4、不适当地加辅食：有的母亲因乳汁分泌少给婴儿喂牛奶和糖

产后6个月是恢复身体的黄金时间，在这个时期多吃这些食物不仅美味还有瘦身的作用。 一、海带 海带含有很多种有机物和碘、钾、钙、铁等矿物质元素，还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等。不仅营养还有助于产妇通乳、下乳，丰富的纤维素有助于通便，缓解便秘。海带菜虽然营养丰富但热量却很低，因此还具有预防产后肥胖的作用。 产妇很容易患上骨质疏松，而海带还有钙，铁，产妇吃吃海带不仅可以补充自己的钙，还有助于宝宝通过奶水吸收钙，预防佝偻病。 二、莲藕 产后妈妈最佳的滋补食材就是莲藕了，因为莲藕含铁量高、糖分低，还有含大量的维生素C、K和食物纤维。 维生素K有收缩血管和止血的作用。莲藕生食可以凉血散瘀，熟食可以补心益肾，具有滋阴养血的功效，但是产妇不宜过早食用，最好是产后两周再吃，莲藕属性偏凉。

　　产后饮食很关键，特别是产后月子期间的饮食尤其关键，在讲究营养的同时，也要特别注意避开一些错误吃法，本文就将月子里容易犯的一些错误吃法来了个大总结，并列举如下： 　　错误一 过早大量喝汤 　　分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，觉得这些汤水既可以给妈妈补充营养，还可以促进奶水的分泌，为哺乳期做好准备，真是一举两得呀。 产后月子里的8种错误吃法 　　可是，情况刚好相反。如果孩子刚刚出生就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。加之产妇的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳，真是苦了妈妈苦了娃。 　　小编有话说：产后不宜过早催乳，妈妈可以在分娩1周后逐渐

你喜欢吃水果吗？很多女性都是非常喜欢吃水果的，但是作为一个哺乳期的妈妈来说，有些水果是不能吃的哦！ 对刚出生的宝宝来说，母乳是纯天然没有防腐剂、添加剂的最好食物，所以对于母乳质量的把控也是要费一番心思的。如果你的孩子正在哺乳期，你就要开始注意你的日常饮食了，因为你的日常饮食决定了孩子的进食成分。 1、芒果 芒果对女孩子来说算是爱不释手的水果了，芒果汁、芒果冰、芒果披萨等由芒果作为原料制成的食物都很喜欢，但是芒果含有致敏物质、性湿，如果在哺乳期吃芒果，这些对孩子有害的物质就会通过母乳传给孩子，宝宝在哺乳期的抵抗力是很低的，容易发生过敏的情况。 2、石榴 石榴这种水果少吃还行，但是喜欢吃石榴的产妇要注意，孩子吃了你的母乳会让宝宝发生便秘的情况，石榴在体内被分解成的物质进入母乳，会引起宝宝的肠胃不适进而出现腹泻、反

　　老母鸡炖汤，这是一道传统的月子菜谱了，对于许多农村产妇来说，现如今仍然食用此汤，但在这里专家提醒，老母鸡炖汤其实并不适合月子里的产妇，希望产后新妈妈谨记这一点，其实具体原因就请看看下面的详细内容。 老母鸡炖汤不适合月子产妇  　　从中医的角度来说，母鸡的鸡肉属阴，比较适合产妇、年老体弱及久病体虚者食用，这也是老母鸡汤能受到很多人推崇的原因。而老母鸡由于生长期长，鸡肉中所含的鲜味物质要比仔鸡多，这是使鸡汤味道更鲜美的主要原因。另外，老母鸡中脂肪含量比较高，炖出的汤也更香一些。 　　不过，从营养上来说，仔鸡鸡肉中的营养成分要比老母鸡高得多。首先，仔鸡的肉里含蛋白质较多，而老母鸡肉中蛋白质含量较少。其次，老母鸡的鸡肉只占其体重的40%，且多是脂肪和弹性结缔组织。弹性结缔组织是一种不溶于水的弹性蛋白，只能被人体少量吸收，会使老母鸡的营养价值有所降低。而仔鸡肉在做熟后，鸡肉很

糖尿病产妇怎么喝粥营养健康？糖尿病产妇饮食营养方面需要注意什么？今天就和大家分享一下关于血糖异常的产妇喝粥注意哪些问题？ 精米粥中增加杂粮 豆类 以及薯类 种类越多越好 众所周知，白米粥中富含的是丰富的碳水化合物，消化吸收率非常快，对于血糖波动影响相对较大，但是杂粮(小米 玉米 燕麦 荞麦 薏米 黑米 等）豆类（黑豆 红豆 绿豆 黄豆 花豆等）薯类（紫薯 红薯 南瓜 山药 土豆等）中富含丰富的膳食纤维以及多种矿物质和维生素，其中膳食纤维可以减缓糖在肠道中的吸收，降低血糖波动，因此在做粥时种类要丰富，增加杂粮 豆类以及薯类。 做粥推荐增加燕麦的摄入 燕麦作为常见杂粮之一，对于血糖异常的人群来讲是非常好的一种做粥的食材，因为燕麦中不仅富含丰富的膳食纤维，而且在燕麦中富含丰富的β-葡聚糖，有一定的辅助

秋季坐月子 丰收季节瓜果补身体秋季是收获的季节，新鲜上市品种丰富的各类瓜果蔬菜。 秋季盛产的绿叶蔬菜中，最著名的要属菠菜和甘蓝了。菠菜含有丰富的叶酸和锌，甘蓝则是很好的钙源。月子期，每天如能保证吃上一大盘蔬菜沙拉，那就最好不过了。 甘蓝、洋葱、番茄、红黄彩椒和黄瓜，加上一点盐和橄榄油拌匀，不但能促进食欲，更可以满足哺乳期母亲一天所需的大部分维生素、矿物质等营养素，有助于产妇温和补身，身体尽快康复。 正在坐月子的新妈妈可以适当吃点野菜。因为野菜养分丰富，与栽培蔬菜相比，蛋白质高20%，矿物质含量也多。以蕨菜为例，其铁质、胡萝卜素、维生素C的含量分别为大白菜的13倍、1.6倍和8倍。又如马兰头，含铁量是苹果的30倍，是橘子的10倍。 秋天收获的坚果种类也很多，比如花生、栗子、核桃等。脂肪是产后妇女的

小麦糯米粥 材料：小麦仁60克，糯米30克，大枣15个，白糖少许。 做法：首先我们需要把将前三味洗净，然后放入锅中之后加水适量共煮成粥，煮好之后加入白糖让其溶化搅拌均匀就可以停火，服用的方法是一日服2次。 菜花肉饼 材料：西兰花400克，瘦猪肉馅150克，面包粉，鸡蛋清各适量，包括了酱油，香油，胡椒粉各适量。 做法： 1、首先我们可以把西兰花撕成小块之后以开水氽烫后，然后接下来需要用凉水冲洗降温，剁碎。 2、将准备好的碎西兰花与瘦猪肉馅搅拌均匀，再加入准备好的面包粉，鸡蛋清，酱油，香油，胡椒粉等等调味的材料拌匀揉成圆饼状。 3、做好之后就可以把圆面饼放入160摄氏度的烤箱，20分钟即可。 大补当归酒 材料：当归

刚刚生完宝宝的宝妈，除了希望能给宝宝提供充足的乳汁，最想要的就是身材快速恢复吧？ 很多孕妇发现，怀孕以后脸上长出了黄褐斑，因为孕妇在怀孕期间荷尔蒙的变化促使体内黑色素暂时增加。 今天珈贤分享的这道木瓜炖银耳，不仅能催乳，还能帮助美肤祛斑，宝妈们食用再合适不过了。 木瓜炖银耳 材料 木瓜半个、银耳2朵、冰糖5克、枸杞5颗。 步骤 1.银耳泡发、去根、洗净、撕成小块，木瓜去皮、去籽、切块备用。 2.银耳、冰糖和适量的水放入锅中煮1小时。 3.放入木瓜和枸杞，用勺子稍稍搅拌，继续煮30分钟即可。 营养价值 木瓜的木瓜酶对乳腺发育很有帮助，催奶效果显著，乳汁缺乏的妈妈食用能增加乳汁。 木瓜中的营

我做月子时候，我婆婆每天叫我要多喝红糖水，他说可以有利于身体恢复，也可以涨奶，那么产后多喝红糖水到底有什么用呢？一起来看看小编的分析吧！ 后台以为宝妈留言说：自己刚生产完，生产完毕之后，还没吃啥东西呢，婆婆就端着一碗红糖水过来让我喝，说这是规矩。喝完以后也没感觉啥，为什么必须要喝呢？ 怎么会有这样的规矩呢？今天我们就来聊一聊这个问题。 这里说的红糖，是指真正的红糖，是用甘蔗汁制成的（购买时，一定要看配料表，主要原料为：甘蔗）并非其他糖熬至的。 其实，从我国传统医学的观点来看，这主要是因为红糖具有将宫腔内的瘀血排干净，有活血化瘀的作用。现代医学则认为，在胎儿足月娩出以后，产妇一方面由于怀孕期间体内大量的铁质和钙质被胎儿的消耗尚有待补充；另外一方面是产妇在分娩时多少有些失血，这就要求及时的补充造血所需要的原料铁质。 在正常生产

黑木耳蒸瘦肉 材料：黑木耳30克，瘦猪肉100克。 做法：先将黑木耳洗净，用清水浸发。猪肉，用温水洗过，切片，加盐、料酒、味精少许，拌匀。将木耳、肉片一并放碗中，加生姜片，隔水蒸熟后去生姜，加葱、味精、胡椒粉调和，即可装盆，佐餐食用。 功能：补益肝肾，滋阴生津。坚持食用，对形体瘦弱、腰酸神疲、失眠、多梦诸症，有一定的调治作用。 猪肝木耳菜 材料：猪肝250克，制何首乌10克，黑木耳30克，青菜100克，姜、葱、蒜适量。 做法：将制何首乌，加水煎煮20分钟，取汁60毫升。猪肝，除去白筋，洗净，切片;青菜，去根部，洗净，切断，一并放沸水中焯一下，盛起备用;黑木耳，用温水浸发，洗净，去蒂。将木耳、青菜、葱丝、大蒜片、生姜片、酱油、黄酒、味精、精盐、醋、湿淀粉、何首乌提取液，一并放碗内作勾芡用。锅内放植物油

枸杞煮鸡蛋 枸杞子15～30克(或鲜枸杞叶100～200克)，红枣5～10枚，鸡蛋2～3个，同煮熟捞出鸡蛋。剥去蛋壳，再放入药汤中煮片刻后即可食用。有滋养肝肾，调补脾胃，补虚劳，益气血作用。适用于头晕眼花，神经衰弱，心悸失眠，体弱血虚，视力减退，慢性肝炎等症。 三七藕汁蒸鸡蛋 鸡蛋一个打匀，加入鲜藕汁30毫升和三七粉3克，加少许白糖调味蒸熟食用。有止血、止痛、散瘀作用。适用于胃溃疡出血，十二指肠球部溃疡出血。 何首乌煮鸡蛋 何首乌60～100克，加水煮半小时，待药水降温后，加入鸡蛋2~3个，煮熟后捞出剥去蛋壳，再放入药汤中煮片刻，吃蛋喝汤。有补肝肾，益精血，养阴黑发，抗早衰作用。此法最适宜于虚不受温补之患者食用。 辣椒叶鸡蛋汤 鸡蛋

母乳是宝宝最好的食物，所以每个妈妈生产后都希望自己拥有源源不断的乳汁，所以在饮食方面处处小心，只要说是催奶的食物，恨不得天天吃，顿顿吃，而一旦带有一丝可能回奶的嫌疑，坚决远离，哪怕再有营养、再好吃的食物，也一概不碰，可见妈妈的这份爱子之心啊。那么，在这个寒冷的冬季，哺乳期妈妈应该怎么吃，才有利于乳汁的分泌？哪些食物可以催奶？麦芽催奶还是回奶？ 1 ｜没必要忌所有的“麦”！ 前两天有人问我产后应该吃些什么，我建议她可以吃一些燕麦，一说到燕麦中的“麦”，她就反应强烈的说“可不能吃燕麦，会回奶的！”开始我还觉得很惊讶，没听说燕麦回奶啊，后来想一想，原来她是被麦芽中的“麦”吓到了。在《中国药典》中提到“炒麦芽，行气消食回乳”，切不说回乳到底是不是真的有效，只说这里提到的麦芽，指的是大麦，而非燕麦，何来燕麦回乳之说？如果真的有“麦”的食物都不能吃，那么小麦也是“麦”，小麦磨成的面

宝宝在春节前降生啦，在享受做妈妈的喜悦之余，新妈也应该注意如何科学坐月子啦。健康饮食、充分休息、情绪协调，是坐月子的三大要点，如果能坐好月子，可以让新妈的身体更健康。然而很多新妈春节坐月子吃什么存在不少误区，究竟体现在哪些方面呢？今天小馨就来跟大家说说新妈节假日期间饮食存在误区，总结为“十不宜”。 不宜滋补过量 产妇分娩后，许多家庭为了让产妇有充足的营养和足够的奶水，都会给新妈妈们大补特补，让产妇一天吃十几个鸡蛋，喝鸡汤、鱼汤、猪蹄汤。殊不知，这样大补特补既浪费钱财又有损产妇健康，因为滋补过量容易导致肥胖，而肥胖会使人体内的糖和脂肪代谢异常，引发各种疾病。 此外，滋补过量还会使奶水中的脂肪含量增多，即使婴儿胃肠能够吸收也易造成过度肥胖;若婴儿消化能力较差、不能充分吸收，就会出现脂肪泻，长期慢性腹泻，可能导致营养不良。 不宜喝高脂

甘蔗 蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。 柑橘 柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症，榨汁或蜜煎，治疗儿童肺热咳嗽尤佳。 石榴 性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。 梨 肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮，对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。

　　新妈妈在产后身体都非常虚弱，因此需要吃一些既营养又易于消化的食物来补充营养，各种营养汤就是不错的选择，但是新妈妈要注意的是，产后喝汤易犯以下这两个错误，下面我们就来看看具体内容，以及专家是如何纠正这些错误的。 　　错误1.过早大量喝汤 　　分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，认为这样可以补充营养，促进身体早些康复，还可使奶水多分泌些，使宝贝得到充足的母乳。 产后喝汤易犯的两个错误  　　但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。加之产妇的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。 　　纠错法： 　　产后不宜过早催乳，适宜在分

南瓜泥 适用风寒引起的感冒咳嗽 原料：南瓜250克、蜂蜜15克 做法：将南瓜蒸熟后捣泥放凉，加蜂蜜拌匀备用。早晚饭前空腹吃50克。 原理：感冒咳嗽多由风寒之邪侵袭、内郁肺气、肺卫失宣引起，可通过食疗来缓解。南瓜性温、味甘无毒，润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、治咳止喘、疗肺痈便秘。民间也有用蒸熟南瓜，混合蜜糖吃治哮喘的验方。 蜂蜜生姜萝卜饮 适用风寒感冒引起的咳嗽 原料：新鲜白萝卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克 做法：萝卜和生姜去皮后切碎块，一同放入榨汁机打碎，加入蜂蜜后即可饮用。 原理：生姜发汗解表、温肺止咳，不但能把多余的热量带走，同时还能带出体内的病菌、寒气。白萝卜中含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙，具有较强的消炎、止咳作用。还适用于肺

月子米酒能减肥吗? 月子米酒能减肥。 很多人认为米酒含糖量过高，热量多不利于减肥，其实这是错误的看法。米酒中含有丰富的营养成分，喝米酒有补气血、通肠胃的功效，经常食用的话可以轻身，达到减肥的效果。对于女生来说，适度饮用米酒是有很多的好处，但是也不要把米酒当成主食或者过多饮用，适度为宜。所以说，月子米酒能减肥。 月子米酒的功效 1、对畏寒、血淤、缺奶、风湿性关节炎、腰酸背痛及手足麻木等症，以热饮为好; 2、对神经衰弱、精神恍惚、抑郁健忘等症，加鸡蛋同煮饮汤效果较佳; 3、米酒能够帮助血液循环，促进新陈代谢，具有补血养颜、舒筋活络、强身健体和延年益寿的功效; 4、产妇血淤、腰背酸痛、手足麻木和震颤、风湿性关节炎、跌打损伤、消化不良、厌食烦躁、心跳过快、体质虚衰、元气降损、遗精下溺、月经不