很多准妈妈都知道在孕期都吃一些核桃是非常不错的，那么你知道孕妇一天吃多少核桃好吗？ 老人家都说怀孕吃核桃补脑，有些孕妇每天就不停的吃核桃，其实吃核桃虽然补脑但孕妇也不宜多吃。 大家都知道核桃是我国传统的补脑食品。那么孕妇一天能吃多少核桃好呢? 为了生一个聪明的小宝宝，不少准妈妈都会在孕期有意识地多吃些核桃。 有的孕妇天天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤小核桃。但这样一来，准妈妈的身体就很快会发胖，而且还有可能造成孕期血糖异常。 怀孕中期孕妇饮食的营养搭配 核桃的确是一种营养价值很高的食物。核桃中含大量的维e、亚麻酸以及磷脂等。亚麻酸在人体内可合成欧米伽3系多不饱和脂肪酸，而欧米伽3系多不饱和脂肪酸在大脑中的含量非常丰富，其中的dha被誉为“脑黄金”。 准妈妈在怀孕期间的确应该适当多吃一点核桃等坚果类食品

孕妇湿疹能吃鸡蛋吗 孕妇湿疹能吃鸡蛋。 湿疹是由多种内外因素引起的瘙痒剧烈的一种皮肤炎症反应，湿疹患者在饮食上有一定的禁忌，不能吃辛辣刺激、过敏等食物。如果孕妇对鸡蛋不会产生过敏反应，则可以食用鸡蛋，补充自身和胎儿所需的营养。但如果孕妇对蛋白质过敏，鸡蛋则不宜食用，以免加重湿疹的情况。 孕妇湿疹能吃鸡蛋吗-孕妇吃鸡蛋的好处 1、提供氨基酸 鸡蛋中富含人体所需的氨基酸，这对于正处在重要时期的孕妇和胎儿是非常需要的。如果孕妇缺少八种氨基酸的任何一种就会相对应的影响孕妇自身和胎儿的健康，比如缺少鸡蛋中的蛋氨酸，就会影响人体的脂肪分解，提高患脂肪肝等内脏疾病的机率。所以为了使人体机能保持正常，鸡蛋是孕妇不可缺少的食物。 2、提供优质母乳 孕妈妈母乳的质量对于胎儿来说是至关重要的，因为优质的母乳才

孕妇不宜吃的蔬菜有哪些 孕妇不能吃的蔬菜有哪些?对于很多的孕妇来说，在怀孕期间的蔬菜也不是全部都能吃的，也需要避免食用一些对胎儿不利的蔬菜。到底哪些是孕妇不能吃的蔬菜呢?孕期饮食要注意哪些？以下就是孕妇在怀孕期间不宜吃的蔬菜。 怀孕不宜吃的蔬菜： 茄子 《本草求真》中说：茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害。夏季炎热，许多朋友喜欢使用一道菜：蒜泥茄子。孕妇不宜吃。 未成熟的西红柿 青西红柿含龙葵碱，多吃会中毒，故应不成熟者不吃。 孕妇不能吃的蔬菜有哪些 韭菜 尽量不要吃韭菜，它会引起宫缩。韭菜还有壮阳草或者断肠草别之名，其性味，辛、甘、温，且富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、钾，及维生素C;而其功效为：活血化瘀，理气降逆，温肾壮阳，解毒，止血。韭菜属于

孕期准妈妈为了胎儿能健康发育，需要保证营养摄入全面。其中除了我们比较熟悉的叶酸、钙、铁、锌等微量元素之外，维生素A对胎儿发育也起到至关重要的作用。 孕妇怀孕后如果出现皮肤变差，粗糙干燥，角质层变厚;同时还会有眼睛干涩、容易流泪、畏光，又是还会出现视力模糊，那孕妇应该去检查下，是不是缺乏维生素A了! 孕期如果孕妇缺乏维生素A将对胎儿产生哪些不利影响? 维生素A对人体有几种功能，分别是视力、生长、上皮组织及骨的发育和胎儿的发育都是需要的。 若孕妇体内缺乏维生素A，孕妇会发生夜盲，贫血，早产，胎儿宫内生长发育迟缓和胎儿出生低体重。 孕期如果缺乏维生素A，还可能会导致胎儿有畸形，比如唇裂、腭裂、小头畸形等。 另外，维生素A对胚胎的心脏发育影响也很大，如果孕妇严重缺乏维生素A，胎儿患有先天性心脏病、心脏畸形的几率会增加。

孕妇可以喝罗汉果和金银花茶吗 可少量饮用。 罗汉果金银花茶有清热降火的功效，有上火症状的孕妇可少量饮用。其他的孕妇则最好别喝，因为其性寒，饮用后会加重体内寒气，这对自身及胎儿都不利。 罗汉果金银花茶的功效 清热解暑 金银花性凉，有清热降火的功效，而罗汉果也性凉，同样有清热的功效。两者搭配泡水喝，非常适合夏天饮用，能够起到很好的清热解暑功效。 治疗咽喉肿痛 罗汉果有清热润肺、利咽开音的效果，对于因肺热引起的咽喉肿痛很有效果;而金银花也具有很好的清热解毒、抗病毒的功效，两者一起泡水喝，能帮助缓解上火、咽喉炎症引起的咽喉肿痛。 润肠通便 罗汉果质滑性润，可以宣上导下，能够清泄火热、润肠通便，金银花性寒凉，两者一起用可加强罗汉果的寒性，并且对肠道的环形肌和纵肌有刺激作用，

爆米花的花样现在是越来越多，有奶油味的，草莓味的，巧克力味的等等。 还有永不过时，百吃不厌的老式爆米花。 但——   孕妇能吃爆米花吗？ 慎吃。 虽说合规制作的爆米花对人体无太大害处，但是就爆米花本身的特点以及考虑到孕妇特殊的身体体质，是不宜多吃爆米花的。 因为爆米花中含有的过多的饱和脂肪、反式脂肪酸、甜味剂和香精等物质，对胎儿的生长发育不利。此外，爆米花比较干，容易引发“上火”。 孕妇吃爆米花的注意事项！ ? 选购的时候最好能够给选择原味和低糖的 ? 爆米花保质期不长，因此不宜一次性购买过多 ? 注意摄入量 爆米花是用玉米、酥油、糖一起放进爆米花的机器里做成的，因此爆米花所含较多的有害物质。 爆米花的卡路里有45%都

到了夏天，到处都是各种琳琅满目的水果，我们都知道多吃水果有利于身体健康，那么在夏天适合孕妇吃的水果有哪些呢？ 孕妇夏天吃什么水果好 樱桃 樱桃是含铁质最丰富的水果之一，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有丰富的胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子还要多出4-5倍。此外，樱桃还含有维生素B1、B2，维生素C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多吃可以补血，还能帮助肠胃功能。如果孕妇食欲不振，可以多吃樱桃，对胎儿的发育很有帮助。 猕猴桃 猕猴桃的营养同样非常丰富，有“果中之王”的美誉，爱美的准妈妈可以考虑多吃些猕猴桃，因为它富含维生素C,能够助你保持白皙的面庞。不过需要注意的是，猕猴桃虽然营养丰富，但并非人人都适宜。猕猴桃性寒，所以脾胃虚寒的孕妇应该慎食，经常性腹泻和尿频者也不宜食用。而且猕猴桃不适宜空腹吃，最好在饭后1

怀孕吃什么鱼好-鲫鱼 鲫鱼含丰富的蛋白质，孕妇食用还能治疗消化不良、胎动不安等症状，减轻孕妇的呕吐反应，增进食欲。 推荐食谱：砂仁鲫鱼汤 材料：砂仁3克，鲜鲫鱼1尾(150克)生姜，葱，食盐适量。 做法：将鲜鲫鱼去鳞、腮，剖腹去内脏，洗净;将砂仁放入鱼腹中。将装有砂仁的鲫鱼放入锅内，以砂锅最好，加水适量，用微火烧开。锅内汤烧开后，放入生姜、葱、食盐，即可吃鱼饮汤。 怀孕吃什么鱼好-鲤鱼 有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽气喘。 推荐食谱：清蒸鲤鱼 材料：净鲤鱼1条、鲜香菇50克、火腿丝3

孕妇吃生姜为什么会上瘾 生姜属于刺激性食物，食用后身体会达到一种兴奋状态，然后就逐渐形成一种生理、心理的依赖。 从生理方面讲，就是吃生姜能够诱发身体释放一种内源性的物质β内腓肽，使人的身心处于轻松愉悦的状态中，有些人心里不高兴或者压力大时就会吃生姜缓解，久而久之，就会吃生姜上瘾，以后要身心轻松愉悦就必须食用生姜，而且食用量也在逐步增加。 孕妇吃多了生姜有什么影响 肠胃不适 生姜的刺激性很强，孕妇大量食用时，容易引起烧心、腹泻、胃胀气等不良症状，特别是肠胃不佳的孕妇。 导致胎盘缺血 孕妇大量吃生姜，可能导致肠道大量充血，血管持续扩张，抢夺供给胎盘的血液，使得胎盘暂时性缺血，从而引起胎儿营养不良，甚至是窒息死亡的情况。 孕妇吃生姜上瘾怎么办 由上可知，孕

孕妇便秘喝香油有用吗 孕妇便秘喝香油是有用的。 香油能增强胃功能，促进肠胃蠕动，从而达到润肠胃通便的目的。所以，孕妇便秘喝香油是有用的。同时喝香油还能补充维生素E，可增强孕妇免疫力和抵抗力，有一定的预防流产作用。 孕妇便秘怎么正确喝香油 香油就是芝麻油，准妈妈可以直接饮用，但它的口感不是很好，一般人适用不了。所以建议准妈妈将香油拌在食物中食用。 比如在做汤时加几滴香油，不仅能通便，还会让汤更加馨香。在吃面食时加点香油，能让面食更酥香。用香油凉拌木耳或海带丝，吃起来更有香味和食欲。 孕妇便秘吃多少香油 孕妇便秘每天喝香油不能超过3勺。 香油虽有促进排便顺畅的作用，但却不可长期大量食用。因为香油润肠，喝多了虽缓解了便秘，但可能会导致腹泻，过多的油脂摄入也会加重肠胃负

鸡蛋含有丰富的营养物质，很多孕妇补充营养都会选择鸡蛋，那么你知道孕妇怎么吃鸡蛋最营养吗?孕妇每天吃几个鸡蛋最合适? 一起来看看吧！ 经常有人问“一天应该吃几个鸡蛋”，其实这个没有固定答案，要根据自己的饮食结构来整体分析。        对于正常成年人来说，每天要摄入蛋白质量为1.16g/(kg体重)，也就是说一个体重60kg的人，每日蛋白质最低需要量约为70g。 按照每100g鸡蛋提供15g左右的蛋白质来计算，如果这些蛋白质全部由鸡蛋提供，就是460g鸡蛋，将近9个鸡蛋的量。 但是，实际上，我们还会从主食、牛奶、禽肉、鱼肉、豆制品等食物中摄取丰富的蛋白质，所以，我们没必要吃那么多鸡蛋。       总之，到底每天吃几

海虹哪部分不能吃 海虹里面的黑色絮状物不能吃。 黑色的絮状物是沙子泥土的聚合物，里面甚至含有砷，若不去掉的话，食用会影响口感，甚至砷与维生素C结合的话，还可能生成三价砷或五价砷等有毒物质，出现中毒反应。所以吃海虹时应去掉这再食用。 海虹怎么清洗 第一步：把买回来的海虹先用清水简单冲洗下，用刷子先把表面刷干净。 第二步：取适量海盐溶于清水中，仿造出海水的味道。然后在盆中放两根棍子支撑，把海虹放在漏筐里放在棍子上面浸泡，不要让漏筐和盆底接触，等待两三个小时后青口就会把体内的脏东西排干净。 第三步：再把海虹用清水冲洗几遍即可。 海虹怎么吃好 海虹拌菠菜 食材：海虹、菠菜。 做法： 1、海虹清洗干净后，用凉水上锅蒸，待其开口以后稍蒸一

孕妇吃秋葵能降血压吗 能。 秋葵富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、多糖、黄酮类化合物等多种营养成分，尤其是其富含的维生素C，具有保护动脉血管内皮细胞免遭体内有害物质损害的作用，从而能帮助降血压，预防心血管疾病的发生。所以说，孕妇吃秋葵能降血压。 孕妇吃秋葵降血压效果好吗 效果一般。 虽然秋葵有降血压的作用，但它毕竟也只是一种蔬菜，属于食物，只能起到辅助治疗的效果，而不是只吃秋葵就能控制血压。所以，有妊娠高血压症的孕妇吃秋葵有益，可适量多吃，但具体的降血压或控制血压还是要靠药物、均衡的饮食和健康的生活方式。 孕妇吃秋葵的其他好处 健胃消食 秋葵是一种非常营养的一种蔬菜，其嫩荚中含有一种黏性液质，还含有阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，孕妇经常食用秋葵，能提

孕妇吃带鱼会流产吗 不会。 带鱼的营养丰富、刺少肉鲜，孕妇适量食用能补充孕期所需的蛋白质、维生素、钙、镁、磷等多种营养，对胎儿发育有很大的好处。另外，带鱼中含有的DHA还能促进胎而大脑发育。因此，孕妇是可以吃带鱼的，且只要适量食用，注意带鱼的新鲜度和煮熟透后再吃，就不用担心流产。 孕妇吃带鱼有什么坏处 一般来说，孕妇正确吃带鱼是没坏处的，但若是食用不当，比如吃多了或者有某些疾病的就可能影响到身体健康，具体如下： 1、带鱼的蛋白质含量丰富，孕妇若是食用过量的话容易出现消化不良的情况。 2、带鱼是发物，而且嘌呤含量高，因此患有疥疮、湿疹、皮肤过敏、红斑狼疮、痈疖疗毒、淋巴结核、支气管哮喘等慢性病的孕妇不宜吃，痛风、肾功能不全、海鲜过敏的人群也不宜吃，以免加重病情。 孕妇怎么吃带

孕妇喝柠檬水可以缓解孕吐吗 可以。 柠檬水含有苹果酸、柠檬酸等多种有机酸，口感酸，还有一股特有的清香味，能够顺应孕妈妈在孕期嗅觉和味觉的改变，帮助缓解早孕反应，减少恶心感觉，孕妇孕吐后喝一点柠檬水还可以直接盖过呕吐后的味道，不容易引发继续孕吐。 孕早期孕吐反应强烈的孕妈妈，还可备上鲜柠檬或柠檬皮经常闻闻，能起到舒缓作用。 孕妇喝柠檬水的其他好处 1、补充营养 柠檬中除了维生素C含量丰富之外，还含有苹果酸、柠檬酸等有机酸以及多种矿物质元素。用新鲜的柠檬泡水喝能够促进孕妇吸收营养物质，有助于孕期母体和胎儿健康。 2、促进食欲 柠檬是酸味食物，能刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，促进肠胃蠕动，有增加食欲，健脾消化的功效。 3、提高免疫力 柠檬中所含的维生素C能起

自从怀了宝宝，孕妈咪的胃口一天比一天好，虽说孕早期恶心呕吐食欲差，但从孕中期开始，一天不吃多几顿根本不行，甚至会在大半夜爬起来找东西吃。都说孕妇是一人吃两人用，补充足够的营养那是必须的，除了正常的一日三餐之外，还需要不是加餐哦，下面就为大家推荐几种最适合孕期加餐的食物。 水果类：变着花样多吃一些品种 有一种说法是春天怀上宝宝比较好，因为接下来的夏秋季节会有大量的时令水果和蔬菜上市，能给胎儿提供更丰富的营养。水果的好处不必多说，维生素、矿物质、膳食纤维等对孕妇好处多多。 绝大多数的水果孕妇都是能够食用的，但也有少数种类是需要谨慎食用的，包括容易引起子宫收缩的山楂、容易导致滑胎的杏，过于寒凉的西瓜、木瓜，容易上火的榴莲、荔枝等，需要注意控制好食用量，建议孕妈咪时常换着花样来吃。 点心类：面包、馒头比饼干好 水果虽

怀孕后能吃乌鸡吗？孕妈咪吃乌鸡好不好？乌鸡营养价值高，如果孕妇能吃乌鸡，那么有哪些要注意的呢？ 乌鸡的营养价值 现代医学研究，乌鸡内含丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低。乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量均明显高于普通鸡。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，是营养价值极高的滋补品，被人们称乌鸡是“黑了心的宝贝”;所以，乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。《本草纲目》认为乌骨鸡有补虚劳羸弱，制消渴，益产妇，治妇人崩中带下及一些虚损诸病的功用。 适合人群及适用量 适合一切身体者，尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更

孕妇吃蓝莓需要剥皮吗 不需要。 孕妇吃蓝莓时可以连皮一起吃，这样的口感和营养更好。因为蓝莓皮含有许多花青素，能帮助孕妇延缓衰老，并滋润肌肤。 孕妇吃蓝莓能吃白霜吗 能吃。 蓝莓上的白霜状粉末是由蓝莓果糖的凝聚而成，是可食用的。蓝莓上的白霜状粉末越浓代表蓝莓越新鲜，孕妇清洗蓝莓时也不用将这层粉末清洗掉。 蓝莓怎么清洗 野生蓝莓是可以直接食用的，不需要清洗。市面上的人工种植的蓝莓可能被喷晒过农药或其他化学药剂，所以食用前最好清洗干净。 清洗方法： 1、淘米水浸泡 淘米水有一定的吸附能力，可以帮助清除蓝莓表面上的脏东西及有害物质，可以将蓝莓放到淘米水中浸泡十几分钟，然后再用清水冲洗干净就好了。 2、食盐水浸泡 食盐有一定

这道西芹百合炒虾仁，荤素搭配，不仅口味鲜美，而且百合和西芹都有很好的促进睡眠的作用。孕期适当吃些它们，对准妈妈有镇静作用，可起到安神、除烦的功效。 食材：虾仁1小碗、百合（干）1小碗、西芹1把、食盐适量、淀粉少许、葱油适量 做法： 1、将百合干温水泡发至呈鲜百合状，清水洗净备用；西芹洗净沥水抽老筋，用刀背轻拍后切段备用。 2、将处理后的虾仁，加少许盐、胡椒粉、料酒稍加腌制（10分钟左右），撒上小勺生粉抓匀。 3、将锅烧热，注入葱油，油温五成左右时，下虾仁快速滑溜，虾肉变色起锅捞出。 步骤4：炒锅内留少许底油，下西芹稍加煸炒。 4、再下百合一同煸炒至断生，加适量精盐调味。 5、倒入虾仁，将锅内材料掂翻均匀即可起锅。

　　孕期饮食是准妈妈十分关注的，但有的准妈妈可能为了补充营养而导致发胖，如果过度发胖显然是不健康的，在此，亲亲宝贝小编就告诉准妈妈，孕期不发胖的进食小技巧，一起来学习下吧。 　　进食行为改变： 　　★改变进餐顺序：先喝水→再喝汤→再吃青菜→最后才吃饭和肉类。 　　★养成三正餐一定要吃的习惯。 　　★生菜/水果沙拉应刮掉沙拉酱后再吃，或要求不加。 　　★肉类应去皮且不吃肥肉，只吃瘦肉部份。 　　★油炸食品先去油炸面皮后再吃。 　　★浓汤类只吃固体内容物，但不喝汤。 　　★带汤汁的菜肴，将汤汁稍加沥干后再吃。 　　★以水果取代餐后甜点。 　　★以茶、开水或不加糖的饮料及果汁，来取代含糖饮料及果汁。 　　★注意食物的种类及吃的份量。 　　★吃完东西立刻刷牙，刷过牙就不再进食。 　　★睡前三个小时不再进食(但白开水除外)。 　　烹调方式改变