说到燕窝，想必大家都不会陌生。而且有人说，孕期吃燕窝能让宝宝的皮肤白嫩。那么事实真是这样吗？带着疑问，一起来看看吧。 看颜值的时代，为了不让孩子的颜值输在起跑线上，父母们也是费尽心血。最近，听几位孕妈说经常被人劝“孕期吃燕窝宝宝皮肤白”，本来没觉得必须吃燕窝，但一听说对孩子好，她们就纠结了。 关于“孕期吃什么能使宝宝皮肤更白？”这个问题，很多“过来人”都会好心地告诫孕妈妈吃多了深色食物，宝宝皮肤会变黑；吃浅色食物，皮肤就会变白。究竟是不是这样？我们采访了郑州市金水区总医院妇产科主任杨晓娜，请她为我们答疑解惑。 吃燕窝宝宝皮肤白又嫩？ 我们在一些商家的燕窝宣传中常能看到这样的内容“燕窝中所含有的表皮生长因子，可以通过刺激表皮、真皮层细胞等，使其增殖迁移，同时促进功能蛋白质的生物合成，增加皮肤含水量，增加皮肤弹性达到嫩肤润肤

蒜泥白肉 孕期 ▲猪肉富含蛋白质、维生素和矿物质，可选用低脂猪肉片，以免脂肪过高。 材料： 火锅肉片1包、豆芽菜适量、甜酒酿1小匙、酱油膏2大匙、蒜头2颗。 做法： 1.蒜头切成碎末，放入碗中，再倒入酱油膏和甜酒酿搅拌均匀。 2.水滚后放入豆芽菜汆烫，捞起放入盘中铺平。 3.接着汆烫火锅肉片，捞起后放在做法2的豆芽菜上。 4.最后淋上蒜头酱油即完成。 Point: 1.加豆芽菜是为了帮助解腻。 如果有孕吐困扰的准妈妈，建议不要选用猪五花肉或牛五花肉，以免太油腻，容易造成恶心不适。 2.豆芽菜可以用青菜或小黄瓜代替。 3.虽然鸡肉热量较低，但鸡肉片较容易煮散，因此，此道料理不建议使用鸡肉片。

孕妇吃花生会不会上火 吃多了炒花生或油炸花生容易上火。 一般来说，花生性平味甘，孕妇吃生花生或煮花生是不会上火的，但吃炒花生或油炸花生就容易上火。因为花生本身就含有大量的植物油，遇高热烹饪时，就会使花生的甘平之性变为燥热之性，这样吃多了就容易导致人上火。 孕妇吃花生注意事项 1、花生的油脂含量很高，下午或晚上食用，摄入的热量无法消耗完，就会转化为脂肪，容易发胖，所以建议孕妇吃花生最好是在中饭之前吃。 2、花生的的脂肪含量高，吃多了容易发胖，且还容易引起腹泻、上火，所以孕妇吃花生不能多吃，一天吃几粒就行。 3、发霉的花生含有一种黄曲霉毒素，食用后容易致癌，所以不能吃。 4、虽然煮、油炸、爆炒花生营养都差不多，但建议孕妇吃花生最好是吃生花生或煮花生，这样更健康。 孕

不过回想第一胎完全乱吃的我，歷经过妊娠糖尿测试没过、被医生警告血压太高，还有胖得太快会有生产危险…第二胎在饮食上相对注意且不敢太过放肆(当然偶尔的口腹之慾还是非解决不可)，当饮食均衡了，的确在体重与体力各方面，都可以维持一个很不错的状态，让怀孕的过程更轻鬆。 究竟孕妇在饮食上有那些需要注意的重点?这次找到「Parenting.com」整理好的文章，针对怀孕过程中的饮食重点，一次做一个完整而详细的说明，让所有怀孕的朋友，可以吃得健康、胖得健康! Point 1.几个一定要知道的数字 怀一个孩子大概胖几公斤是正常的呢?答案是约11-15公斤(前叁个月每星期约1-2公斤)。在这样的条件下，大多数的孕妇，每天只需要再多摄取300大卡的热量即可，也就是说，一天饮食的热量摄取总值是2100-2500大卡。

黑糖姜茶男人可以喝吗 可以喝。 黑糖姜茶是由生姜和黑糖冲泡而成的茶饮，具有驱寒暖胃的功效，男女老少都可饮用。 男人喝黑糖姜茶的好处 驱寒、防感冒 黑糖姜茶有驱寒暖胃的作用，男性感冒较轻时，喝下一杯黑糖姜茶，不仅有效预防风寒，还可有效缓解感冒。 缓解疲劳 黑糖姜茶中的黑糖有性温，有补中暖肝的作用，男人饮用后可以缓解疲劳，使疲劳的身体能够在繁忙的工作中尽快恢复精力。 助阳 黑糖姜茶中的姜具有加快人体新陈代谢、通经络等作用，男性经常食用可以抗炎镇痛，还可以兴奋人体的多个系统，尤其对男性前列腺的调节机能更有效，有助阳作用，对肾虚阳痿也有一定的治疗作用，还可用来治疗男性前列腺疾病。 增进食欲 黑糖姜茶中的生姜含有姜辣素，它可以刺激肠道，胃液的分泌也能

怀孕之后，为了更好地补充营养，很多孕妈妈都会选择喝牛奶。可是并不是所有人都喜欢牛奶独特的味道。 朋友说每次喝都感觉好难喝啊，喝了之后还有想吐的感觉。可是为了营养只能硬着头皮坚持下去。 后来听她说老公去超市买了一箱核桃奶，可算是解救了她。结果被当医生的表姐给训了一顿“都不看看配料，再喝这玩意儿有你后悔的时候。” 好吧，原来孕期喝牛奶还这么讲究，以下这几种建议最好不要喝，浪费钱，还没啥营养。 一．高钙奶 孕妈妈们最容易被这种奶的名字给迷惑了，殊不知牛奶中本来就含有丰富的钙，加入的这部分钙根本就不会起多大作用。 相反人为加入的碳酸钙被人体吸收的概率很低。换句话说高钙奶虽然确实含钙更多，但是对人体来说几乎没有起到理想中的效果。 所以孕妈妈完全没有必要专门去买高钙奶，喝一般的牛奶就可以。

　　春季万物复苏，在这个特殊的季节里，准妈妈们应该如何科学饮食呢?在此，亲亲宝贝小编就整理出准妈妈春季饮食的禁忌及原则，分享如下，以供参考。 　　孕妈春季进补 警惕饮食3大忌 　　孕妈春季饮食第1忌：忌用人参 　　中医认为，妊娠女性处于阴血偏虚、阳气相对偏盛的状态。人参属大补元气之品，怀孕后久服或用量过大，就会使气盛阴耗，易致阴虚阳亢。 　　此外，孕妈服用过多人参可产生抗利尿作用，易引起水肿，容易加重妊娠呕吐、水肿和高血压等现象，也可促使阴道出血而导致流产。 　　从胎宝来看，宝宝对人参的耐受性很低，孕妇服用过量人参有造成死胎的危险。 　　孕妈春季饮食第2忌：忌吃黄芪炖鸡 　　孕妇，尤其是要临产的孕妇，吃黄芪炖鸡后，容易引起过期妊娠，胎儿过大而造成难产。孕妈食用黄芪炖母鸡造成难产，是由于黄芪有益气、升提、固涩作用，干扰了妊娠晚期胎儿正常下降的生理规律。 　　孕妈春季饮食第3

孕妇便秘可以吃橙子吗 孕妇便秘是可以吃橙子的，橙子中子中特有的纤维素和果胶物质，有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。同时橙子中含有的柠檬酸、苹果酸等营养元素，可以帮助孕妇止恶心孕吐症状。而且橙子皮止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。 健康小贴士：孕妇在吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收，橙子味美但不要吃得过多，吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害，饭前或空腹时也不宜食用橙子，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。 橙子的健康吃法推荐 橙香鸡蛋羹 准备材料：鸡蛋3个、橙子1个、牛奶适量、白糖适量。 做法： 1、将橙子洗干净后将橙汁挤出来备用，鸡蛋用清水洗干净表面用布抹干。

预防胎儿畸形 一个牛油果可提供57微克叶酸，即每日摄取量的28%，是孕妇获取天然叶酸的良好来源，而孕期适量补充叶酸能帮助预防胎儿出现先天性神经管畸形。 有助于胎儿眼睛发育 牛油果含有丰富的维生素A和维生素E，这两种营养成分对眼睛能够起到保护的作用，孕妇适量食用对胎儿的眼睛和视力发育有一定好处。 美容护肤 牛油果中含有甘油酸的天然抗氧化剂，摄入到体内后能帮助软化、滋润皮肤，同时也能够帮助缩小毛孔，使得皮肤看起来光滑紧致。这不仅对孕妇皮肤有益，对胎儿皮肤也很有好处。 孕妇吃牛油果对自身的好处 缓解便秘 牛油果纤维素含量高，孕妇吃一个牛油果，就可补充每天所需的34%的纤维素，这能促进肠胃蠕动，可预防和缓解孕期中产生的便秘。 预防妊娠“三高”

孕期营养补充4大原则 　　准妈妈需要的营养 　　准妈妈怀孕期间应该补充些什么呢?专家介绍说，孕妇应当重视对叶酸、铁、钙、锌、DHA及蛋白质等营养素的补充。为了使体内的胎儿能顺利成长，孕妇要尽量安排好每天的饮食生活，一定要养成均衡、良好的饮食习惯，不偏食、挑食，尽量将食物烹调得美味可口，增进食欲。 　　合理补充营养的方法 　　专家指出，孕妇增加营养应根据整个孕期不同阶段对饮食与营养的需求特点而定。现在的优生学提出孕妇至少应在孕前四周起全面增加营养，并且是夫妻双方共同准备，为孕育一个健康聪明的宝宝最准备。 　　营养补充有安全限量 　　由于孕妇这个特殊群体需要的维生素、矿物质营养素较多，增加比例高于热量，所以不能盲目以增加饮食来满足，这样会导致热量过剩，造成孕妇体重增加过多，或者发生妊娠期糖尿病。适当进行强化营养是很有用的一个选择，对那些在孕期

　　进入夏季，冰淇淋是每个人的最爱，那对于准妈妈来说，在怀孕期间还可以继续吃冰淇淋吗?对于这个问题，亲亲宝贝小编咨询了相关专家，下面来看看专家对此给出的详细解答及指导吧。 　　专家表示，怀孕期间的准妈妈最好少吃冷饮，其原因有以下三点： 　　原因1：在妊娠期，孕妇由于新陈代谢旺盛，产热本就比常人多，到夏季时孕妇比一般人更怕热。很多准妈妈因此喜欢在夏季吃冷饮，其实这对身体健康不利。因为在怀孕期，胃肠对冷热的刺激极其敏感。吃冷饮能使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能下降，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。 怀孕期间可以吃冰淇淋吗 　　原因2：因为孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道黏膜通常充血并有水肿，如果孕妇夏季大量吃冷饮会贪食冷饮，充血的血管突然收缩，血流减少，可以导致局部抵抗力下降，令潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而入，引起嗓子痛

　　灵芝又称灵芝草、神芝、芝草、仙草、瑞草，是多孔菌科植物赤芝或紫芝的全株。以紫灵芝药效为最好，灵芝原产于亚洲东部，中国分布最广的在江西，灵芝作为拥有数千年药用历史的中国传统珍惜药材，具备很高的药用价值。 　　灵芝的营养功效： 　　经过科研机构数十年的现代药理学研究证实，灵芝对于增强人体免疫力，调节血糖，控制血压，辅助肿瘤放化疗，保肝护肝，促进睡眠等方面均具有显著疗效。以下详细分析： 　　一、 抗肿瘤作用 　　自身免疫功能的低下或失调，是肿瘤之所以会发生并扩展的重要原因。灵芝是最佳的免疫功能调节和激活剂，它可显著提高机体的免疫功能，增强患者自身的抗癌能力。 灵芝可以通过促进白细胞介素-2的生成，通过促进单核巨噬细胞的吞噬功能、通过提升人体的造血能力尤其是白细胞的指标水平，以及通过其中某些有效成分对癌细胞的抑制作用，成为抗肿瘤、防癌以及癌症辅

孕妇吃花甲要煮多久合适 应在沸水状态中再煮4-6分钟。 花甲中可能含有少量寄生虫或细菌，而这些东西在高温下可被杀死，所以平时煮花甲时要注意，一定要在水沸腾后再煮4-6分钟，这样既能杀死寄生虫和细菌，也不会太影响花甲的口感。 怎么判断花甲是否煮熟了 花甲开口说明其煮熟了。 一般情况下，花甲在沸水中煮4-6分钟就都开口了，若还有没开口的花甲，可先把开口的捞上来，没开口的把锅放下，再煮一会即可。 提醒：若花甲在烹饪前就已经死了，再怎么煮都不会开口的，这样的花甲不建议再食用。 花甲是开水煮还是冷水煮 开水煮。 冷水下锅煮出来的花甲吃起来一旦都不鲜嫩，所以煮花甲时一定要用热水煮，这样可以让花甲熟得快一些，而且汤汁还融入到了花甲肉中，味道更鲜美。

孕妇吃芒果可以吗 很多孕妈都是新妈吧?对于哪些该吃，哪些不该吃没有一些很明显的界限。那么，为了宝宝的健康，孕妇可以吃芒果吗? 其实，答案是肯定，孕妈是可以吃芒果的。因为芒果本身的营养价值还是挺高的，而且孕妈吃的时候可以适量给身体补充一些所需的营养价值。比如芒果果实中维生素 A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。除此之外，芒果还含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。所以，孕妈可以适当地吃点芒果哦! 孕妇吃芒果怎么吃好 芒果是一种水果，除了可以直接吃之外，还是有着很多吃法供大家选择，只是要花点小心思就可以吃到营养又美味的芒果哦!那么，孕妈怎么吃芒果才能发挥它的最大营养价值呢?不妨跟着妈网百科看下来吧! 芒果拌酸奶 原料：芒果1个，原味酸奶250克

做法： 1.将鲫鱼处理干净，在它的两侧斜刀切纹； 2.肥膘肉、火腿、冬笋切成长方形的片，葱一半切段，一半切末，姜切片，香菜切末，香菇一分为二； 3.鲫鱼放入开水中汆烫后捞出，沥干水分，加入料酒（部分）和盐腌制； 4.另取一口锅放入油，烧至七分热时放入葱末、姜末爆香并淋在鱼身上； 5.冬笋片、香菇汆汤后与火腿一同摆在鱼身上，葱段、姜片摆在最上面，加入盐、料酒、味精和汤，放入蒸锅中蒸15分钟取出； 6.拣出葱段、姜片即可。 食谱营养： 鲫鱼：鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能，并有降低胆固醇的作用；用鲫鱼可治疗口疮、腹水、水乳等症，常食鲫鱼，可以防治高血压、动脉硬化、冠心病，非常适合肥胖者食用。 肥膘肉：肥膘肉中含有多种脂肪酸，能提供极高的热量，并

有利于胎儿发育 枸杞水的营养丰富，含有18种微量元素，7种氨基酸，还有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸以及亚油酸等营养元素，这些都是孕期胎儿发育所需的营养，孕妇喝了枸杞水有助于促进胎儿发育。 益精明目 枸杞性平味甘，具有滋补肝肾、益精明目的功效。而且枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，有明目之功，俗称“明眼子”。孕妇喝些枸杞水，对眼睛有好处。 提高免疫力 枸杞子富含枸杞多糖，能明显提高吞噬细胞的吞噬功能，提高淋巴细胞的增殖能力，增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。孕妇喝枸杞泡水能提高人体免疫力。 滋补肝肾 枸杞泡水

孕妇可以吃南瓜子吗 孕妇是可以吃南瓜子的，尤其是白炒的南瓜子，含有丰富的叶酸，前期预防胎儿畸形有很大帮助，白炒的火气不大。黑瓜子，请尽量不要食用，添加剂香精比较多。而且南瓜子属于坚果类，对于胎儿的脑部发育是有好处的。 孕妇在怀孕期间，容易心神不宁继而发生失眠的情况。想想看，要是在怀孕的时候孕妇经常半夜惊醒，那对腹中的胎儿肯定是有不好的影响的。南瓜子具有一定的治疗失眠的效果，每天适量坚持服用的话，可以有效的促进人体的睡眠。 孕妇吃南瓜子注意事项 南瓜子不宜多吃，吃时最好用手剥皮。因为用牙嗑，容易使舌头、口角糜烂，还会在吐壳时将大量津液吐掉，使味觉迟钝、食欲减少，甚至引起胃痉挛。另外，患有肝炎的病人，最好不要嗑南瓜子，因为它会损伤肝脏，引起肝硬化。南瓜子一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生疮。

孕育新生命是一个很漫长的过程，怀孕初期是至关重要的，尤其是怀孕前三个月，孕妇在生活上都要特别注意，否则容易导致流产。各种孕期禁忌也跟着问候的声音一起冒出来了。最突出的就是关于饮食方面的禁忌了。 螃蟹落胎、蝎子寒凉、桂圆上火……各种千奇百怪的禁忌像雨后春笋一般冒出来。 那么怀孕初期怎么吃才好？真的有什么禁忌吗？ 抛开祖传禁忌 自打怀上的消息传出后，就开始抱怨接到了不少长辈的教育电话，什么要多吃、什么千万不要吃，一个人断断续续能说上一个小时。 是的，有一些食物孕妇吃了容易导致流产，所以孕妈妈一定要注意孕期饮食。 一、螃蟹 孕妇可以吃螃蟹吗？对于这个问题，目前还存在争议，但为了安全起见，建议孕妈妈少吃或者不吃螃蟹。特别是在怀孕早期，建议孕妈妈不要吃螃蟹，蟹爪更是不能吃，因为其可能会带来流产的

我的一个表姐，天生皮肤就不白，不巧的是，她老公的皮肤也很黑，所以他俩就很担心孩子出生以后皮肤也会像他们。表姐怀孕了以后，偶然间听人说，多吃水果可以让宝宝皮肤变白，于是她每天都吃一些苹果，猕猴桃，香蕉等。结果，孩子生下来以后皮肤真的很白，比他俩能白好几个度。 宝宝的皮肤不仅受基因的影响，与孕期妈妈的饮食也有很大的联系，如果你也想让宝宝出生以后皮肤光滑白嫩，这些水果，赶紧吃起来吧。 一．哪些水果可以让宝宝皮肤变好？ 1.苹果 苹果是我们日常生活中很常见的水果，价格也不贵。苹果的特性很温和比刺激，比较适合孕妇吃。不仅可以给孕妈补充丰富的维生素，还能缓解孕期的各种皮肤问题。肚子里的胎儿通过母体可以吸收苹果的营养，对胎儿的皮肤能起到很好的美白效果。 2.猕猴桃 猕猴桃中含有的维生素C和维生素E有美化皮肤，

孕妇一天可以吃多少个番石榴 一天不超过1个即可。 番石榴的营养价值很高，富含维生素E、维生素C、类胡萝卜素、异黄酮、多酚和铁、钙、磷等矿物元素，孕妇一天吃1个既能满足所需营养，促进胎儿发育。但若是食用过量的话，则可能出现腹泻、上火、胀气、便秘等不适，所以孕妇食用番石榴应适量。 孕妇吃番石榴过多会怎样 1、容易腹胀 吃番石榴容易造成饱腹感，加上番石榴是温性食物，不容易消化堆积在消化系统中反而会造成胃炎胆囊炎等病症。 2、容易上火 番石榴性温，孕妇吃多了会加重体内燥热之气，容易出现口干、口渴以及咽喉不适等上火症状。 3、容易拉肚子 番石榴有生津润肠的作用，且它还含有果胶，孕妇适量食用能促进肠胃蠕动，帮助缓解便秘问题。但脾胃虚寒的孕妇吃多了番石榴则可能会出现拉肚子的情况