萝卜是一种非常重要的食物，能够补充人体需要的维生素，但是你知道怀孕以后能吃萝卜吗？怀孕吃萝卜对宝宝好吗？孕妈妈都要了解的知识！ 白萝卜营养价值极高，味道又超鲜美，许多人都爱吃。 首先来看下怀孕吃白萝卜对宝宝好吗? 答案是：肯定的 接着一起来了解下孕妇吃白萝卜有什么好处 增强胎儿的免疫力 萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强孕妇的免疫功能，提高抗病能力。 防治便秘 萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动、增加食欲、帮助消化，尤其适用于妊娠便秘的孕妇。 补充胎儿所需的营养 萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收，这样更家有利于孕妇营养吸收，同时也能补充胎儿所需的营养。 利于胎儿健康 萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的

养气血 玉竹有补益五脏、滋养气血的作用，且药性较平，孕期气血不足的孕妇适量食用能补气血，改善不适。 镇静安神 玉竹还具有镇静安神的作用，准妈妈在怀孕期间如有心烦气躁等症状时，不妨吃点玉竹缓解。与沙参同煮还有安神入眠，对睡眠特别有帮助。 提高身体免疫力 玉竹中含有的多糖和皂甙等物质被人体吸收以后能促进免疫细胞再生，也能提高免疫系统功能，它能提高人体内抗体数量并增强身体内吞噬细胞的吞噬能力，孕妇适量食用能促进免疫球蛋白再生并提高人体免疫力，降低疾病的发生率。 预防高血压 玉竹能促进肾上腺激素分泌，而且能让血管扩张，并能降低血液中甘油三酯和胆固醇的数量，能促进血液循环，加快心肌收缩，让人血压处于稳定正常状态，孕妇经常食用对妊娠高血压有一定预防作用。

菠菜猪肝瘦肉滚汤 材料：瘦肉3两、猪肝3两、菠菜半斤。 做法： 1.菠菜洗净切段备用; 2.瘦肉、猪肝切薄片，用少许花生油和生粉拌均，稍腌，备用。 3.将汤锅内水煮开后，将猪肝和瘦肉放入，滚五分钟后将菠菜加入，待菠菜熟后，即调味食用。 功效：猪肝是生血补血的好食材，菠菜既可增加纤维素又有补铁等作用，对孕期孕妈妈产生的贫血和便秘都疗效;而且易于操作，特合要上班，没时间煲老火汤的孕妈妈。 鲜莲银耳汤 原料：干银耳10克、鲜莲子30克、清汤1500毫升;料酒、盐、白糖、味精。 做法： 1、银耳泡发，加清汤煮1小时左右，将银耳完全蒸透取出。 2、鲜莲子剥去青皮和嫩白皮，切去两头，去心，用水焯后，用沸水浸泡20分钟。

　　孕期1至3个月是怀孕早期，此阶段胎儿正处于神精系统的发育期，也是胎儿的成形阶段，因此孕期1至3个月的营养比较特殊，下面，我们就一起来看看，孕期1至3个月的主打营养素分别都是哪些? 孕期1至3个月的主打营养素 　　怀孕第1个月 　　主打营养素：叶酸 　　作用：防止胎儿神经器官缺陷 　　补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。 　　怀孕第2个月 　　主打营养素：维生素C、维生素B6 　　作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐 　　怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体

　　炎炎夏日，许多人会选择吃西瓜来解暑。冰冻的西瓜，可即刻让心头一凉，缓解夏之酷热。那么，孕期吃西瓜会造成早产吗? 　　专家说，从西瓜上市以来，像露露这样因贪吃西瓜引发宫缩的孕妇比往日多了一些。“孕妇在怀孕期间吃些西瓜，不但可以利尿去肿、补充体内的营养消耗，还有降低血压的功能，但也不是任何人都可以吃，更不能无限制地吃，一定要适量，每天吃西瓜最多不超过 200克。”而且，孕妇在选择西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。如果是温度过低的“冰西瓜”，孕妇吃后可能会引发宫缩，严重的可能引起早产、低体重婴儿或妊娠并发症，甚至危及胎儿的生命，因此万万不能掉以轻心。 　　专家特别提醒，一些患有感冒或肾病尤其是糖尿病的孕妇最好少吃西瓜，因为这样会加重病情。 　　西瓜会引发早产? 　　怀孕35周多的露露(化名)，每天坚持坐公车

补铁 毛豆中含有铁元素含量极为丰富，食用之后可以及时补充身体所需要的各种营养物质，所以在平时生活中孕妇经常食用一些毛豆能及时起到一定的补铁的功效。 补蛋白质 毛豆自身就是属于一种豆制品类的食材，其中含有的蛋白质含量极为丰富，所以在平时生活中的话孕妇可以经常的食用一些毛豆来帮助补充身体内所需要的蛋白质含量。 降低胆固醇 毛豆中含有的脂肪含量虽然比较高，但是都是一些不会造成人体内的脂肪含量增加的物质，而且毛豆中含有的一些酸性物质能有效的降低人体内的胆固醇含量。 改善便秘 毛豆中含有的膳食纤维的成分比较丰富，食用之后可以有效的促进人体肠道活动正常进行，能起到促进消化的作用，对于一些便秘的孕妇而言有很好治疗作用。 孕妇吃毛豆注意事项

夏天是吃水果的好时节，那么西瓜也是其中的一种，对于孕妇而言，吃西瓜有什么讲究呢？怎么吃西瓜才能更加健康？ 夏日炎炎，正是吃西瓜的好时节，的确，西瓜是夏日的解暑之宝，而且富含多种营养，但对于准妈妈来说，却并不能多吃，那么孕妇吃西瓜有哪些讲究呢?请看下文给出的具体解答与指导： 一、孕妇吃西瓜要适量 如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因，因此，孕妇不能过量吃西瓜。而且孕妇身体比较虚弱，吃多了西瓜容易损伤脾胃。不仅是西瓜，孕妈也要节制使用其他水果。 如果孕妇本身患有糖尿病，则忌食西瓜。糖尿病准妈妈妈妈在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至

便秘，对于怀孕的孕妈们来说，是非常痛苦的。那么孕晚期治疗便秘的食谱有哪些？下面就给大家介绍两道，一起来看看吧。 准妈妈到了孕期有出现食物过多而便秘的情况，严重便秘时，还出现痔疮，另其痛苦不堪。准妈妈就要做出饮食上的调整，尽可能多吃一些润肠通便的食物，促进肠胃蠕动，利于消化，不要自作主张服用止泻药物。其实，准妈妈在怀孕期间出现痔疮多是临时现象，通常在产后会有所缓解。 孕晚期要防止便秘，孕期便秘太难受太痛苦，羡慕能大吃大喝的孕妇 我们在这里介绍2种润肠通便的食疗方法，准妈妈可以参考。 什锦甜粥 润肠原因：小米没有麸质成分，不会对肠壁形成刺激，它有着较为温和的纤维质，易于消化，和绿豆配合食用，具有排毒通便的作用。 食材：小米、大米、绿豆、花生米、核桃仁、红枣、葡萄干。 做法： 1

怀孕还可以吃开心果吗？关于孕期能不能吃开心果，你有什么看法？孕妇常吃这种坚果的9大益处，妈妈有营养，宝宝才聪明，孕妈妈知道吗？ 我们都知道孕妇吃进过的重要性，不仅可以不仅可以补充优质蛋白，还可以补充DHA，促进宝宝脑部神经发育。孕期妈妈可以把坚果当零食吃，也可以做沙拉、熬粥用。今天，我要给大家介绍的坚果是我们孕妇都爱吃的开心果。 怀孕后，孕妇还可以继续吃开心果吗？ 是的，孕妇吃开心果是安全的，适量的吃开心果不会对孕妇和胎儿产生任何不利影响。开心果含有丰富的优质蛋白、纤维、钾、叶酸、钙、、铁元素，这些营养都是孕妇和胎儿生长发育不可或缺的营养。 1、促进胎儿身体发育 开心果中含有大量的优质蛋白质，这类物质对宝宝器官组织和肌肉发育都很重要。孕妇吃开心果，还可以有效的控制孕期体重。 2、平衡血脂

加重寒气 猕猴桃是寒性的水果，孕妇吃多了会增加身体的寒性，轻的只是会导致脾胃虚寒，有腹泻，腹胀的情况。严重的可能会导致寒性体质，不利于胎儿健康发育。 引发胃肠炎症 猕猴桃性寒味酸，含有大量的植物酸，PH较低，食用对胃肠有刺激作用，尤其是空腹食用，会促进胃酸分泌，加重胃肠内的酸度，食用过多可引起急慢性肠胃炎、肠胃溃疡等炎症。 过敏 猕猴桃表皮有细小的绒毛，有些孕妈妈少量食用没事，但吃多了会引发皮肤瘙痒、红肿、舌头发麻、咽喉发痒等过敏反应，这种情况以后不能再吃猕猴桃。 孕妇吃猕猴桃多少合适 一天1-2个即可。 猕猴桃性寒凉，所以孕妇不能多吃，每天1-2个即可，且最好是分两次食用，比如早饭后和中饭后1-3小时内吃。另外，刚从冰箱拿出来的猕猴桃不宜马上吃，

孕前到产后，准妈妈们一直担心自己的营养不够，影响宝宝成长发育？准妈妈们在孕期，需要补充哪些营养呢？ 孕期饮食除了淀粉、蛋白质等基本营养的摄取，也要特别注意以下营养的补充和摄取。 叶酸 叶酸有助胎儿大脑和神经管发育。富含叶酸的食物有绿色蔬菜和豆类、动物肝、香蕉等。 钙 钙不仅能帮助预防孕妇骨质疏松，也有益于胎儿骨骼和牙齿的健康。富含钙的食物有：豆类、黑白芝麻、糙米、苋菜、圆白菜、芥蓝、香菇、木耳、地瓜叶、紫菜等。 铁 铁是制造血色素的核心营养素，摄取不足易造成贫血及早产。干豆及绿色蔬菜是植物铁的最佳来源，其次是红枣、黑枣、芝麻、全谷类。 锌、碘和维生素B6

黑加仑适合孕妈咪吃吗？孕妇吃黑加仑有什么好处？听说黑加仑这款水果非常适合孕妈，预防胎儿畸形，还促进发育，你知道吗？ 如果你怀孕了，可以经常吃一点黑加仑，它对孕妇有着很多好处，你知道么？相信不少人对于黑加仑都不是很清楚是什么？ 今日为大家介绍一下非常适合孕期吃的水果黑加仑。 黑加仑是一张水果，长得和葡萄非常相似，但是它和葡萄还是有很大区别的。黑加仑营养丰富，非常适合孕妈吃，对胎儿的发育也是有好处的。 黑加仑中富含硒元素，硒元素可预防妊娠高血压症、流产，还能够预防降低胎儿畸形的几率。还含有丰富的维生素C，对于孕妈降血压、降血脂、抗动脉硬化有着很大作用。孕妈经常吃一点黑加仑，可以缓解贫血、腰痛、手脚冰凉的情况。因此，对于感觉手脚寒冷的孕妈，不妨吃点黑加仑。 黑加仑不仅味道鲜美，还可以养生。可以补血补气，保护肝脏，改善视力，坚固牙龈

话说：“要吃飞禽，鸽子鹌鹑。”鹌鹑肉、蛋，味道鲜美，营养丰富。鹌鹑蛋是一种很好的滋补品，在营养上有独特之处，故有 "卵中佳品"之称。近圆形，个体很小，一般只有5g左右，表面有棕褐色斑点。 鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好护肤、美肤作用。那孕妇可以吃鹌鹑蛋吗? 据说孕妇吃鹌鹑蛋宝宝会长斑?这是真的吗? 一起来揭晓真相咯! 1、鹌鹑蛋的功效与作用 鹌鹑蛋味甘、性平，有补气益血、枝风湿、强筋壮骨、强身健脑、丰肌泽肤等功效。 鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用。 鹌鹑蛋对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。 2、孕妇能吃鹌鹑蛋吗？ 孕妇能吃鹌鹑蛋的，鹌鹑蛋适宜婴幼儿、孕产妇、老人、病人及身体虚弱的人食用;不过脑血管病人不宜

孕晚期应该多吃哪些食物比较好，为女性朋友详细介绍孕晚期应该多吃哪些食物比较好，注重科学合理的饮食，到位的饮食，便于促进健康顺利分娩。 孕晚期应该多吃哪些食物比较好 1.多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如说可以吃一些猪蹄汤，这对增加皮肤的弹性会很有帮助。 2.可以多吃一些缓解水肿现象的食物，例如鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食材，平时做一些鲫鱼汤、鲤鱼汤等等。 3.多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物，如核桃、芝麻、花生等;还有一些容易消化、吸收并且富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉等。 4.应该多吃一些含丰富维生素和矿物质的营养食材，比如说芹菜、莴苣等。 5.多吃一些如海带和鱿鱼等这类含丰富的碘物质的食物。 上述为大家详细介绍了孕晚期应该多吃哪些食物比较好，注重正规合理到位的饮食，并养成良好的生活习惯，这

补充能量 凉薯中的碳水化合物含量是比较丰富的，它能够分解为糖类，直接而迅速的为身体供能。特别是当身体缺乏体力的时候，吃一些凉薯可以很快的恢复体力。 清热去火 凉薯属于凉性食物，在炎热的夏季上市，而且凉薯的水分含量极高，能给食用者带来一种喝水的凉爽感觉，凉薯有生津止渴，去热散火的功效。 提高免疫力 凉薯中含有矿物质元素、蛋白质、维生素等，能够很好的提高人体的免疫力，起到预防疾病的目的。 除烦安神 凉薯中的糖类可以分解为葡萄糖，葡萄糖是可以直接被人体吸收的，这样就可以快速的为大脑补充营养物质，有效的缓解大脑疲劳、烦躁、易怒、失眠、健忘等症状，起到很好的安神除烦的作用。 解酒

孕妇吃茄子需要去皮吗 最好连皮一起吃。 茄子很大一部分营养是在皮里的，比如维生素B，连皮一起吃有助于维生素C的吸收和代谢。另外，茄子皮中还含有很多其他营养，比如花青素、维生素P等，对保护心血管、延缓人体衰老具有积极意义。 再者，茄子去皮后因其中的微量元素铁被空气氧化，很容易发黑，这样可能影响孕妇对铁的吸收，所以，最好是连皮一起食用。 茄子皮的功效与作用 1、抗氧化、抗A强手 茄子最令人称道的强健血管功效便来自于茄子皮，它集中了茄子中的绝大部分花青素抗氧化成分，也含有很高浓度的果胶和类黄酮。黄酮类化合物，具有抗氧化作用，可防止细胞A变。研究结果表明它的抗A性能是其他有同样作用的蔬菜的好几倍，是抗A强手。 2、清热解暑 茄子皮含维生素可清热解暑，茄子皮里面含有B族维生素，研究发现

　　这里我们帮你挑选了15种，一定能满足你挑剔的胃口。 　　麦片 　　为了让自己有一个充满活力的早晨，赶快把早餐的烧饼、油条换成麦片粥吧!为什么?因为麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片，最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。 　　脱脂牛奶 　　怀孕的时候，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶(200克)就可以满足这种需求。 　　瘦肉 　　铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，孕期你的血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕

没吃叶酸就怀孕了，胎儿会不会受到影响，相信这是不少孕妈妈十分担心和疑惑的问题。那么孕前没吃叶酸，又该如何补救呢？ 究竟，没吃叶酸就怀孕了，对胎儿影响大不大? @俊俊妈：我怀孕三个月了，没有吃叶酸，现在吃或者不吃会有什么样的后果? @小花花：意外怀孕没吃叶酸怎么办?胎儿会不会有问题的，现在马上补还来得及么? @曾经沧海：现在宝宝已经满3个月了，但是孕前和这三个月都没有吃叶酸，现在心里总是毛毛的，不知道姐妹们有什么看法，我现在要不要开始吃? 孕前没吃叶酸影响宝宝健康吗? 不一定! 孕前和孕后三个月补充叶酸是为了预防胎儿神经缺陷。如果孕妈咪平时吃的新鲜蔬菜和水果比较充足，也能通过这些蔬果摄入一定量的叶酸，对胎儿发育也是有促进作用的。 因此，孕前没吃叶酸并不一定会影响宝宝健康。但是如果孕妈咪本身有

孕妇吃金针菇会流产吗 一般来说，孕妇吃金针菇不会导致流产，反而还有很多好处。但若是孕妇吃金针菇过多或者食用方法不当，还是有可能流产的。 原因分析： 1、金针菇性寒，脾胃虚寒或者有慢性腹泻的孕妇食用过多会加重腹泻，严重的可能引起流产。 2、新鲜的金针菇中含有秋水仙碱，这是一种有毒物质，食用后会刺激到肠胃黏膜和呼吸道黏膜，发生呕吐、腹泻等不良反应，严重的甚至会流产。所以，孕妇吃金针菇一定要煮熟透后再食用。 孕妇适量吃金针菇的好处 促进营养吸收 金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，让孕妇摄入更多的营养。 防治便秘 金针菇富含膳食纤维能促进胃肠的蠕动，孕妇适量吃一些有助于消化和防治便秘。 促进胎儿大脑发育

　　怀孕期间，安胎保胎是一个重要的环节，安胎可以从饮食出发，多吃具有安胎保胎效用的食物，那么，安胎保胎的食物有哪些呢？ 　　妈妈怀孕的时候，不需要补充昂贵的保健品，从最科学的角度出发，了解一下吃什么食物能安胎，营养丰富有健康，对您和宝宝都是最好的选择，下面是有关安胎食物的介绍。 　　女人在怀孕期间，身体会出现很多特殊变化，想应对这些变化，孕妇就要合理的安排生活，补充营养。怀有身孕的准妈妈一定很想知道安胎食物有哪些?因为只有通过食补才能避免药物的危害，补得更加自然健康。为了准妈妈和宝宝的双重健康，我们建议您了解一下安胎的食谱。 　　有些准妈妈认为，在怀孕期间只有自己想吃的才是健康的，因而根据自身的喜好来选择饮食，我们建议您更加科学冷静的面对您的日常食谱。 　　1.鱼类的补充。孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。鱼体中含有的DHA是一种必须脂肪酸，这类物质在胎儿的脑细胞膜形成中起