黑芝麻怎样吃补钙：花生芝麻酱 材料：花生240g、白芝麻120g、油适量、盐5g、糖15g、芝麻油适量、橄榄油适量。 做法： 1、准备食材。 2、白芝麻放在锅里用中小火炒熟。 3、花生用烤箱或电饼铛烤熟。 4、将花生搓掉红衣。 5、将去掉红衣的花生，取一半放入料理机，打磨约一分钟左右。 6、加入芝麻再次启动约一分钟。 7、将剩下的花生也加入打磨，一点点加入适量的芝麻油。 8、这时的花生芝麻酱还显得略干，可以再适当加点橄榄油(如没有，也可再次加入芝麻油)。 9、用小勺轻轻推动上面没磨到的部分，直至料理机能自如转动。 10、随着酱越磨越细，酱也变得不那么稠，加入盐。 11、再加入糖。 12、当酱汁变得非常细

黑芝麻怎么吃能治便秘：黑芝麻糯米粉 材料：黑芝麻500克、糯米250克。 做法： 1、先将黑芝麻炒熟、糯米炒至黄色，混合研成粉末。 2、然后取药粉1 汤匙，加白蜜半汤匙，于空腹时用开水冲服，每日1 次，连服1 月。 黑芝麻怎么吃能治便秘：原味黑芝麻粉 材料：黑芝麻一斤。 做法： 1、将黑芝麻洗净晾干，研碎，每次60克开水冲服。 2、若无禁忌加少量蜂蜜效果更好，每日1次，一般3～5次即可排便。 黑芝麻怎么吃能治便秘：黑芝麻粳米粥 材料：黑芝麻25克、粳米50克。 做法： 1、先将黑芝麻炒后研细末备用，粳米淘洗干净备用。 2、黑芝麻与粳米放入

腊肠怎么做好吃：萝卜干炒腊肠 材料：萝卜干100g、腊肠1根、蒜苗3根、青椒1个、蒜瓣3粒、红辣椒2个、糖3g、鸡精1.5g、辣椒豉油5ml。 做法： 1、准备好所有的食材，萝卜干提前用清水浸泡片刻。 2、腊肠切丁，蒜苗洗净切段，萝卜干切丁，蒜切片，辣椒切碎备用。 3、炒锅到油烧热爆香蒜片，青红辣椒。 4、倒入腊肠翻炒。 5、炒至腊肠变透明。 6、再加入萝卜干继续翻炒。 7、加入糖，辣椒豉油翻炒均匀。 8、在放入蒜苗翻炒。 9、最后加少许鸡精翻炒均匀关火。 腊肠怎么做好吃：香菇腊肠蒸鸡肉 材料：鸡腿2个、腊肠2根、香菇4朵、油适量、盐适量、料酒适量、莲子适量、姜1块、蒜3粒、葱适量、生抽适量、鸡精适

豆浆炒米粉 材料：无糖豆浆，米粉，花生米，绿豆芽，酱油，葱。 做法： 1、豆浆烧沸，放入米粉浸泡，不可太久，大概手感微软五六分熟即可捞起。 2、热油锅，花生米下锅炸，看个人喜好调节焦脆程度，一般红衣变深就可以了。 3、倒入少量油，下葱末烹香成葱油，倒入小碗备用。 4、下豆芽，加入酱油和鸡精翻炒后，加入米粉，如果怕太油太干可适当倒入一点豆浆收汁。 5、放少量盐调味，加入葱油和花生米拌匀起锅。 豆浆乳酪蛋糕 材料：奶酪乳酪45g，熟黄豆粉适量，豆浆100ml，砂糖25g，蛋黄1个，低筋面粉1大匙，蜂蜜蛋糕2片。 做法： 1、蛋黄和砂糖用打蛋器搅拌均匀。 2、筛入低筋面粉，搅拌均匀。 3、煮豆浆，快沸腾时关

对于身体瘦弱的儿童来说，通过饮食来增肥是适当不过的了，因为这样才是最安全最健康的，下面，亲亲宝贝小编就推荐几款适瘦弱儿童的增肥食谱，以供参考。 给瘦弱孩子增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当做零食来吃，如此会有不错的效果。 另外，再为家长介绍几种适合儿童的增肥食谱： 1)备山药、乳酪、白糖，将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，然后调入乳酪、白糖食用。 适瘦弱儿童的增肥食谱 由于山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦的孩子，效果甚佳。 2)备红枣100克，将红枣洗净，用水煮至熟软。每天1剂，分2次服用，喝汤食枣。可补虚健脾、益气肥健。 3)备鲜葡萄200克、生梨

黑豆怎么吃补钙：黑豆黑芝麻豆浆 材料：黑豆40g、黑芝麻20g、白砂糖适量。 做法： 1、准备所需材料，黑豆提前泡一晚。 2、将泡好的黑豆倒入豆浆机内。 3、再把黑芝麻清洗一下，加入豆浆机内。 4、加入适量的清水。 5、开启豆浆机的豆浆功能。 6、20分钟后就可以倒出过滤，把渣隔出来。 7、最后加入少许白砂糖调匀即可。 黑豆怎么吃补钙：黑豆豆腐 材料：绿心黑豆500g、盐卤8g、清水100g、冷水适量。 做法： 1、黑豆泡一晚，泡黑豆的水留着一起打豆浆用。 2、用浆渣分离机将豆子打成豆浆。 3、豆浆放在煤气灶上烧开小火煮5分钟。 4、关火以后兑入冷水(降温用)

爆米花的做法一 材料：玉米、元贞糖一勺、调和油。 做法： 1、这种玉米才行，小的。 2、锅里放入少许油。 3、加入爆玉米。 4、盖盖(先大火，有响声了再小火，三分钟左右不响了，就可以关火了，然后在热的时候加入一勺糖搅拌，不停的搅拌每个玉米沾上糖粒就可以了)最后还是强烈推荐微波炉的做法，太省事了，哈哈。 爆米花的做法二 材料：爆裂玉米200g、白糖50g、黄油5g。 做法： 1、准备好原材料。 2、将平底锅烧热后，加入黄油块，使黄油融化开。 3、把玉米粒洗净沥干水分，用厨房纸再擦一遍，倒进平底锅里，这时候火要开小火。 4、把玉米粒用筷子搅散，使每个玉米粒均匀粘上黄油。 5、加锅盖，这时候锅

香嫩鸡翅再加上酸甜番茄酱，相信一定会受孩子们的欢迎，今天亲亲宝贝小编就告诉妈妈们制作这道番茄酱鸡翅，妈妈们赶紧来学习下吧。 食物原料： 鸡翅200克、番茄酱50克。蒜片、大料、植物油、酱油、盐各适量。 儿童美味食谱：番茄酱鸡翅 制作方法： 1、鸡翅洗净，斩块。 2、锅中倒油烧至四成热时，爆香蒜片和大料，再放鸡翅块翻炒，待鸡翅表皮变色后放入酱油，大火翻炒半分钟后，再放番茄酱，改中火翻炒1分钟。 3、锅内加水，以没过鸡翅块为宜，小火炖15分钟至熟，再以大火收汁，加盐调味即可。 食谱类别： 儿童食谱 妈妈营养经： 鸡翅即鸡翼，俗称鸡翅膀，是整个鸡身最为鲜嫩可口的部位之一，常见于多种菜肴或小吃中。肉少，皮富胶质。根据需求，即可分为翅尖，翅

罗宋汤的家庭做法一 材料：牛肉200g、胡萝卜1根、土豆1个、洋葱1个、西红柿1个、卷心菜半颗、番茄酱适量、黑胡椒粉适量、料酒适量、盐适量。 做法： 1、牛肉切块，清水中加少量料酒，将牛肉浸泡半小时。 2、牛肉冷水下锅，用中大火煮出血沫。 3、不停的将血沫撇干净，直到汤变清。然后转小火炖煮一个半小时以上。 4、将所有蔬菜切块备用。 5、锅中放油，将土豆、胡萝卜和洋葱煸透。 6、放入卷心菜，炒至软身，备用。 7、另取一锅放少许油，将西红柿块放入煸炒至软。 8、放入番茄酱，炒至浓稠。 9、加入清水没过番茄，煮2分钟。 10、将番茄酱倒入炒好的蔬菜中，翻炒均匀。 11、倒入炖好的牛肉和汤，加入盐调味。大火煮开，转小火炖煮

怎么焖鸭肉好吃：焖啤酒鸭 材料：鸭腿4只，啤酒，葱，姜，蒜，干辣椒，八角，盐，糖，老抽，生抽，食用油 做法： 1、鸭腿洗净，斩成小块，淋干水分备用。 2、炒锅加热，倒入少许食用油，放入姜片、葱段、蒜瓣、八角、干辣椒炒香。 3、倒入鸭块，大火翻炒，将鸭肉块炒至鸭皮收缩颜色变白，再调至中小火慢慢煸炒，直至将鸭油炒出。 4、倒入少许老抽上色、再加适量生抽提味，加入少许糖和盐翻炒均匀。 5、倒入一罐啤酒，没过鸭肉1厘米左右即可，盖上锅盖，中小火焖25—30分钟。 6、鸭肉熟软后，大火收汁，汁浓肉香即可。 怎么焖鸭肉好吃：土豆焖鸭 材料：鸭腿两个，土豆2个，姜，葱，料酒，老抽，生抽，八角，桂皮，醋，盐 做法： 1、鸭腿剁块;土豆去皮切块

夏天儿童早餐食谱：蜂蜜番薯水果塔配牛奶 材料：地瓜100g、蛋黄1颗、面粉约40g、各式新鲜水果少许、蜂蜜3大匙。 做法： 1、地瓜去皮，切片状，入蒸锅内蒸软，再迅速捣成泥状，加入蛋黄及面粉拌匀。 2、分成约30g的剂子压入蛋塔模，烤箱预热160度烘烤20分钟左右。 3、各式新鲜水果切丁或切片，排在烤好的地瓜塔上面，再淋上蜂蜜即可享用。 夏天儿童早餐食谱：果仁黑芝麻糊配南瓜刀切 材料：炒熟的黑芝麻200g、炒熟的花生仁100g、核桃仁100g、松仁50g、冰糖100g，牛奶220ml。 做法： 1、把所有材料拌匀，倒入粉碎机搅拌，然后取出待用。 2、取果仁黑芝麻碎50g，牛奶入锅，大火烧开改小火慢炖20分钟左右，直至浓稠。

腊八蒜的腌制方法一 材料：紫头蒜1000克、米醋500克。 做法： 1、选用一干净陶罐或玻璃罐，作为泡腊八蒜的容器。 2、选好紫头蒜，去皮洗净，晾干，放入陶罐或玻璃罐，内中一定不要有油，倒入米醋直到刚好没过大蒜为止，盖好盖，将其置于10度-15度最好能晒到阳光的条件下，泡制10天左右蒜呈翠绿色即可，并移至阴凉处储藏，随取随用。 腊八蒜的腌制方法二 材料：蒜头1000g、米醋适量。 做法： 1、蒜头剥去外皮，用水洗后控水晾干。 2、把蒜装进一个无油无水的干净玻璃容器。 3、玻璃容器中倒入米醋。 4、米醋淹没蒜。 5、瓶口处要密封，盖上盖子。 6、放置七天左右，蒜头都湛青碧绿了就可以吃了。

准备好材料。 柠檬用盐水泡30分钟再用盐搓表皮，反复的把表皮清洗干净。 洗好沥干水份，切成薄片(去仔，要不很苦)。 玻璃瓶下面放一层蜂蜜(一定要用玻璃瓶)。 然后一层柠檬一层蜂蜜的堆放起来。 最上面再淋上一层蜂蜜封瓶。 盖上盖子放冰箱冷藏至少三天再打开，随用随取就好了。 杯中放上水果朗姆酒花果茶，倒上温水，再来片蜜柠檬提吵。 颜色漂亮，味道也很好。

面粉酵母、糖，混合，加水和成稍微硬一些的面团，揉匀，盖保鲜膜。 发酵至2--2.5倍大。 取出发酵好的面团，排气揉匀。如果觉得面团软的话，就加一些干粉揉进去，这样刺猬的刺才挺!揉匀后，分成若干相等的小剂子。 搓圆，按扁，擀成圆饼，摆入适量红豆沙。 包好，捏紧。 收口向下，整成卵圆形。(刺猬的身体)在前端捏出刺猬的头。 用剪刀依次剪出刺猬的小刺儿。(把剪刀稍微压低一些，剪出的刺会比较长。) 最后用黑芝麻或者红枣皮、红小豆啥的，沾到头部两边做眼睛。 做好全部的小刺猬，摆入蒸屉，醒发十几分钟。 大火烧开转中火12--15分钟，闷3--5分钟再

高压锅煮皮蛋瘦肉粥的做法一 材料：米、皮蛋、里脊肉、小葱、姜、油、盐、胡椒粉 做法： 1、把准备好的大米放进高压锅里，接着加入适量的水和油; 2、等高压锅开始喷气时就调成中火再煮5分钟; 3、等煮好后，就把它放在常温中，让它一直焖着直到可以自然打开锅盖时; 4、在等锅盖开的这段时间里，我们可以把准备好的肉切成丝状或者是薄块，把姜切成薄片; 5、用另外一个锅煮开水，等水煮开后就把肉丝放在里面并用筷子把它拌开。等肉丝变色后，就把它捞出来，用水龙头的水把浮沫冲洗干净备用; 6、等高压锅的锅盖开了之后，打开锅盖后就把刚才准备好的皮蛋丁、肉丝、姜丝、盐、胡椒粉一起放进高压锅里搅拌均匀。然后再开火用高压锅把粥再煮5分钟; 7、煮好后，就等高压锅的锅盖可以自然打开，锅盖打开后把葱花撒上去就可

　　现在的孩子都吃的比较好，营养也丰富，而有些因为过于肥胖儿需要到了减肥的地步，这里就为大家推荐一道助于宝宝们减肥的食谱。 　　儿童减肥食谱—仁面茶 　　可调和肠胃，通便润肠，可降血脂、减肥。发胖多食有利轻身，此茶有利幼儿、学龄前儿童食用。 　　原料： 玉米面250克，白芝麻20克，黑芝麻20克，瓜子仁50克，桃仁20克，花生仁20克，芝麻酱100克，香油、盐各少许。 　　儿童减肥食谱制作： 　　1、锅注入清水适量，烧沸，玉米面先用水稀释后倒入锅内沸水中，一边倒一边用勺子搅动，烧开后用小火煮一会儿。 　　2、芝麻炒熟，擀成碎面;桃仁先去皮，再炒熟擀碎;花生仁炒熟擀碎;瓜子仁炒熟，掺入少许盐拌匀。 　　3、芝麻酱用香油调稀，以能浮在粥面为准。玉米粥盛入碗内，浇上麻酱，撒上瓜子仁、芝麻仁、桃仁、花生仁即成。

螺蛳有哪些做法：双椒爆螺蛳 材料：螺蛳肉250g、青椒2个、红辣椒1个、油适量、盐适量、蒜瓣3个、白酒10ml、生抽15ml、白糖2g、鸡精少许、辣椒酱10g、葱姜适量。 做法： 1、准备好所有的食材。 2、螺蛳肉淘洗干净开水焯烫过凉。 3、青红椒切碎，葱姜蒜切碎。 4、炒锅倒油爆香葱姜蒜。 5、在放入青红椒翻炒出香味。 6、然后倒入螺蛳肉翻炒。 7、淋入白酒炒香。 8、加入辣椒酱。 9、加入生抽。 10、加入白糖和适量的盐。 11、加少许鸡精翻炒均匀关火。 螺蛳有哪些做法：香辣酱炒螺蛳 材料：螺蛳1500g、葱1根、红辣椒1个、蒜瓣6个、香叶4片、干姜2片、白酒15ml、香辣

哈密瓜奶昔 材料：哈密瓜，牛奶200ml。 做法：哈密瓜切块，加入牛奶，用料理棒的高速档打到自己喜欢的细腻程度即可。 小贴士： 1、这次买的蜜瓜特别甜，就没有加糖。如果瓜不太甜的，可以打好以后添加一点蜂蜜。 2、料理棒使用的时候吸力很大，所以最好贴底打。 哈密瓜冰棒 材料：切碎的哈密瓜4杯约750g，超细白糖1/4杯约60g，鲜榨柠檬汁2大勺，盐少许，水1/4杯约60ml。 做法： 1、将哈密瓜、糖、柠檬汁和盐倒入搅拌机或食物加工机中，加入1/4杯水，搅拌至混合物变得顺滑。 2、如果使用传统冰棒模具，则将混合物倒入模具中，盖好并冻结至固态，至少需要4小时，最多可保存3天。 3、如果使用冰棒棍，则在冰棒冷冻至半固态时，大概需要一个小时，插入冰

儿童吃鸡怎么做好吃：湘味板栗烧鸡 材料：鸡500g、油适量、盐适量、板栗适量、细香葱适量、生抽适量、料酒适量、八角适量、干红椒适量、冰糖适量、生姜适量、蒜籽适量。 做法： 1、板栗剥去皮。 2、鸡剁成小块，冲洗干净。 3、准备香葱、八角、蒜籽。 4、干红椒、姜片。 5、热油锅，放入葱，至葱变色，即捞出弃之，余下炼好的葱香椒油。 6、放入干红椒、蒜、八角。 7、下入鸡块，迅速煸炒至变色。 8、放入生抽。 9、加料酒。 10、翻炒均匀。 11、加热水，没过鸡块。 12、放入板栗，加少许冰糖与食盐。 13、大火烧开后加盖，中小火焖30分钟。 14、开盖，大火收汁。 15、盛

葱油花卷的做法一 材料：小麦面粉300g、水170g、酵母3g、葱适量、椒盐适量、油适量。 做法： 1、葱花洗净切碎。 2、面粉加酵母水揉成光滑面团，发酵至两倍大。 3、擀成长方形大片。 4、刷一层油。 5、撒上椒盐。 6、撒上香葱。 7、卷起，揉的粗细均匀。 8、分割成16份。 9、每两份叠加在一起，用筷子压一下。 10、拉住两头，稍微拉长反方向扭转，粘在一起。 11、分别做好，摆入蒸锅。 12、发酵至明显变大。 13、水开后，蒸20分钟即可。 葱油花卷的做法二 材料：面粉500克、水260克、盐4克、糖7克、酵母3克、葱花30克、花椒粉3克、食用油5