吃素到底好不好呢?这可能是很多人心目中的疑问，如今不少明星都吃素，吃素似乎也成为一种时尚，那么吃素真的好吗?下面听亲亲宝贝小编给你解释下。 　　“素食=健康”，这听起来差不多就是至理名言，而且很有时尚感，很低碳。尤其是在这个季节，很多女性纷纷为减肥而吃素、为美容而吃素。 　　但对1200名素食者进行研究后发现，拒“肉”于千里之外，虽能有效降低一些癌症的发病率，但是素食导致的蛋白质摄入量过低，容易引发骨质疏松、暴食，还会导致不育及月经不调等病症。 　　9成吃素者是女性 　　这年头，吃素早已不是什么新鲜事了，很多年轻人也开始加入“素食一族”——爱美女生坚持吃素减肥，应酬繁多的商务人士通过吃素排毒，也有人相信吃素是最健康时尚的生活方式。 　　据山东省营养协会2009年的调查数据显示

    虽然只是备孕阶段，但是饮食要同样的注意。因为备孕饮食也会影响胎儿的健康，更会影响怀孕的几率，那么孕前不能吃什么呢，以下是孕前不能吃的13种食物。     1、辛辣食物 　　辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。 　　2、酒 　　酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。 　　3、过多的糖     糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，但会造成孕妇超重。     4、味精 　　味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。 　　5、人参、

　　当你准备要宝宝时，你就得好好照顾自己了，从饮食和生活习惯上，尤其是饮食，是非常的重要，那么在孕前什么东西能吃?什么东西不能吃呢?这是必须弄清楚的大事，今天一起来学习吧。 　　★孕前妻子饮食宜营养均衡。 　　有关研究发现，摄入包括叶酸在内的多种维生素较多的女性更有可能怀孕。而多摄入铁元素也会增加怀孕的几率，只不过，这必须通过吃水果、蔬菜和豆类来达到。每天吃少量的全脂乳制品，如牛奶、冰淇淋和干酪也有助于女性怀孕。而油炸食品、人造黄油或其他加工食品中含有的反式脂肪，由于能干扰激素的分泌因而会令女性怀孕的几率降低。 　　如果平时身体健康，备孕女性的饮食做到品种丰富就行了。需要注意的是有一些食物会影响女性的生殖系统，需要少食。 　　★孕前忌食烤牛羊肉。 　　吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民的习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研

　　对于准备要宝宝的朋友来说，在怀孕前一定要建立正确的饮食观，对于一些不利于健康怀孕的食物，大家一定要做到心中有数，本文就列举出怀孕前你要避免吃的几类食品，不知道大家没有引起重视。 　　英国食品标准局建议准备怀孕的女性还应避免吃下列食品： 　　维生素A含量太高的食物。这意味着你要控制吃肝和肝产品，比如肝酱等，还要避免吃含维生素A的补充剂或鱼肝油。你需要一些维生素A，但如果怀孕期间摄入过多，也会对宝宝有害。 　　含汞的鱼类，譬如鲨鱼、旗鱼、枪鱼等。还有，每周吃的金枪鱼肉片不要超过2片(生鱼的重量是170克，煮熟后约是140克)，如果是金枪鱼罐头，则不能超过4听(每听鱼的净重量约为140克)。高汞含量对胎宝宝正在发育的神经系统有害。 怀孕前你要避免吃的几类食品 　　花生和花生制品，如果有对花生过敏的家族史，你的宝宝有很大可能也会出现这种情况。 　　如果你、宝宝的爸爸、哥哥或姐姐

　　在怀孕前，应该做好备孕计划。那么一个良好的备孕计划，应该包括哪些方面呢，亲亲宝贝小编给你列举了备孕的饮食禁忌，想怀孕的夫妻，要注意了。 　　避免吃各种“污染”食品 　　应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。 　　避免吃含咖啡因的食品 　　准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因饮品。 　　停止酗酒、吸烟，并远离二手烟 　　众多研究表明，酗酒、吸烟会导致低体重儿、流产及产妇在产后的行动障碍。男性若经常饮用葡萄酒、啤酒或烈酒，会降低睾丸激素分泌量，且增加精液中不良精子的数量。而烟草内的尼古丁及醇类物质对睾丸的生精上皮有直接毒性，可引起精子发育畸形、数量减少。这种精子与卵细胞结合所形成的胎儿，其发育也将会受到不同程度的损害。 　　避免吃腌制食品 　　这类食品虽然美味，但

夫妻双方的备孕计划中，饮食占据了很重要的部分。除了要多吃容易怀孕的食物外，还有一些食物不应该孕前食物，否则会影响胎儿的健康。 【过多的酸性食物】 代表食物：巧克力、白糖 我国民间历来有用酸性食物缓解孕期呕吐的做法，其实这是不可取的。研究发现，如果孕妇食用过多的肉类、鱼类、巧克力、白糖等酸性食物，体液会发生变化，形成一种“酸化”，促使血中儿茶酚胺水平增高，从而引起孕妇烦躁不安等消极情绪，进而使母体内的激素和其他有毒物质分泌增加，则是造成胎儿腭裂、唇裂及其他器官发育畸形的一个重要原因。 【含有弓形虫的食物】 代表食物：鼠类、火锅中的猪、羊、牛等 如果孕早期有急性感染弓形虫病，会导致胎儿脑积水、小头畸形、脑钙化、流产、死胎等，新生儿可有抽搐、脑瘫、试听障碍、智力障碍等，其死亡率达72%。几乎所有

　　备孕不能吃什么呢?如果想要开始备孕的朋友，一定要在饮食上加以注意!以下，亲亲宝贝小编告诉你哪些食物在备孕的时候不能吃! 　　胡萝卜 　　对于我们来说，胡萝卜营养丰富，含有大量的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分，多吃胡萝卜益处多，不过对于备孕女性来说，胡萝卜则应该少吃。 　　美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。 　　咖啡 　　咖啡可以提神，香醇的味道更是受到许多朋友的欢迎。不过，对于备孕夫妇来说，咖啡则应该少喝。 　　美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。 　　向日葵籽 　　向日葵籽营养丰富，不过对于备孕夫妇，尤其是男性来说，向日葵籽会

　　人体可以通过饮食调节健康，饮食也会影响人体的健康。很多正在备孕的夫妻会积极食用有利于生育的食物，但是有些食物却是生宝宝的禁忌喔。 　　1、辛辣食物 　　辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。 　　2、酒 　　酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。 　　3、过多的糖 　　糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，但会造成孕妇超重。 　　4、味精 　　味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。 　　5、人参、桂圆 　　中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考

　　很多夫妻在怀孕前都有一个完善的备孕计划，这个计划包括哪些东西不能吃。越来越多的不健康生活影响夫妻的受孕状况，因此，一些影响怀孕的食物要禁吃喔。 　　1、咖啡 　　美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。 　　需要说明的是，咖啡、胡萝卜、向日葵籽等食物中的营养成分是人体必需的，本文只是限制食量，而烤牛羊肉、毛棉籽油等则应列入禁食范围。 　　2、胡萝卜 　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。 　　3、向日

准妈妈的疑问： 市场上孕妇奶粉的品牌特别多，我不知道选择哪个比较好。而且好像还有一些持珠配方的。在挑选时需要注意什么?有什么参考标准吗? 专家指出，相比鲜奶，孕妇奶粉强化了更多、更全面的营养素。尤其对于那些孕期反应大，平时膳食结构不是很合理的准妈妈，补充孕妇奶粉，能够帮助满足各种营养素的需求。 首先，对于那些有特殊需要的准妈妈，可以选择特殊配方的孕妇奶粉：比如胃肠道功能失调的准妈妈，可以选择添加了益生元、益生菌的配方;免疫力低下的准妈妈，可以选择增加乳铁蛋白的配方;乳糖不耐受的准妈妈，可以选择不含乳糖成分的奶粉等等。 其次，从脂肪含量上来说，孕妇奶粉又有脱脂奶粉、低脂奶粉、全脂奶等不同的形式，准妈妈可以根据自己的情况来选择，比如血脂高的准妈妈就要挑脂肪含量较低的孕妇奶粉。从脂肪的成分来说，建议准妈妈选择含有不饱和脂肪酸

　　在社会竞争激烈的今天，加班熬夜已经成为了年轻人的习惯。这时候少不了一杯咖啡或浓茶，但是想要怀孕的你最好远离这些含有咖啡因的饮料了喔。 　　计划怀孕的准妈妈们如果长期大量饮用咖啡，可以使心律加快，血压升高，不仅易患心脏病，而且还会降低受孕几率。孕前影响优育的营养和饮食 　　咖啡因会影响优育吗 　　在当今竞争压力日益加大的环境下，很多年轻人养成了熬夜的习惯，往往加班到深夜，就喝上一杯浓浓的咖啡或者浓茶。如果你打算怀孕，从现在开始最好就不要再喝这些含有咖啡因的饮料了。 　　这是因为在咖啡和茶叶里含有大量的咖啡因，而咖啡因是一种中枢神经兴奋物质，如果长期过量饮用，大多数人不仅会患上失眠症，而且还会增加胰腺癌的发病率。 　　如果长期饮用咖啡，还可能影响女性生理变化，在—定程度上可以改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育，同时对男性生育也有

　　饮食禁忌 　　避免吃各种“污染”食品 　　应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。 　　避免吃含咖啡因的食品 　　准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。某些国外专家研究后认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。 　　停止酗酒、吸烟，并远离二手烟 　　众多研究表明，酗酒、吸烟会导致低体重儿、流产及产妇在产后的行动障碍。男性若经常饮用葡萄酒、啤酒或烈酒，会降低睾丸激素分泌量，且增加精液中不良精子的数量。而烟草内的尼古丁及醇类物质对睾丸的生精上皮有直接毒性，可引起精子发育畸形、数量减少。这种精子与卵细胞结合所形成的胎儿，其发育也将会受到不同程度的损害。 　　避免

　　准备怀孕的夫妻要注意自己的饮食，特别是一些男性最爱吃的豆腐、猪腰、炸鸡等食物不适宜多吃，否则会生出笨宝宝，甚至导致不孕喔。 　　杀精食物1：豆腐 　　爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。据美国多家媒体近日报道，美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再一次明确，如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。 　　这项研究由哈佛大学公共卫生学院的乔治·查瓦罗博士完成。从2000年到2006年，研究人员跟踪调查了99名男性。研究结果令人吃惊：每天都吃大豆制品的男性，其每毫升精液中只有4100万个精子，明显低于少吃大豆制品的男性。 　　据了解，每毫升精液中精子数量少于2000万个就属于精子浓度过低，容易不育。此外，这一联系在肥胖男性身上体现得更为明显。 　　查瓦罗认为，大豆制品对男性生殖系统，尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素

　　越来越多的夫妻都有计划地生宝宝，给自己设定一个备孕期，有利于生个健康聪敏的宝宝。因此，备孕期的食物也要注意把握喔。 　　孕前禁忌食物 　　1、腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品。因为其中有微量的亚硝胺致癌物。这样可以减少体内的“解毒”、“排毒”压力，让肝脏和肾脏能好好休息，以便在有宝宝之后能承担重大任务。各种咸菜、咸甜口菜肴和其他过咸食物也要少吃，养成清淡口味习惯，减少孕期浮肿和高血压的危险。 　　2、芹菜。据报道国外有医生经过实验发现，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度，这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。 　　3、胡萝卜。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的

    孕前饮食到底要注意什么呢？其实孕期的饮食禁忌有不少，因此各位准妈妈和准爸爸要注意了，因为孕前的饮食对于怀孕以及胎儿的健康很重要！ 　　准妈妈要注意的孕前饮食禁忌 　　1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。 　　因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。 　　2、避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。 　　3、避免吃过多的糖：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。 　　4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。 　　5、避免吃人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;     桂圆辛

　　随着人们对健康的重视，很多夫妻都会做好备孕的准备。除了要多吃易于怀孕的食物，还要注意孕前的准备事项。有一些食物是不适合孕前食用的喔。 　　备孕期要少碰6种食物 　　胡萝卜 　　对于我们来说，胡萝卜营养丰富，含有大量的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分，多吃胡萝卜益处多，不过对于备孕女性来说，胡萝卜则应该少吃。 　　美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。 　　咖啡 　　咖啡可以提神，香醇的味道更是受到许多朋友的欢迎。不过，对于备孕夫妇来说，咖啡则应该少喝。 　　美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此

　　科学家们在对740名女性的饮食方式进行跟踪调查，要求她们提供怀孕前后每周的详细饮食情况，包括食物数量和营养成分，比如钾、VC、VE等。想生男宝宝的未准妈妈往下看吧! 　　均衡摄取碱性类的食物 　　根据科学家们对于食物的研究，发现有些食物的属性是酸性的，而有些则是碱性的，倘若一对夫妇在家庭计划的过程中，真的是很想生一个男生，那么为了增加生出男孩的机率，女性就应该要多吃一些碱性的食物，因为这类的食物可以平衡一下人体的酸碱度，使得人体呈现碱性的状态，增加Y精子顺利与卵子受精、结合的机会。一般来说，碱性食物包括：豆类(带荚或绿色的豆)、蔬菜、水果(香蕉、李子、加工水果除外)、鲜牛奶、谷物(如玉米)、茶、海带、海藻、酵母、碘、钙、维生素D。 　　摄取高热量的食物 　　这项研究由牛津大学和埃克塞特大学的科学家共同完成。他们对英国700多名首次怀孕的女性进行了调查，请她们提供受孕前的饮食

　　我们常说一些不健康食物会导致男性不孕不育，其实女性经常吃素，也会导致卵子的死亡，不利于孕育。因此有备孕计划的女性朋友，应该要少吃素啦。 　　1.常吃素食会影响排卵 　　在吃素与女性生育能力的众多研究中，德国慕尼黑马斯保兰学院的结论最引人注意。该学院的卡儿宝克教授将参加试验的健康少女分成两组，其中一组除了进食少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另外一组则进食正常食物。在为期6周的减肥计划结束后，研究者发现，在吃素食的减肥女性中，有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中，67%的女性排卵正常，月经周期也没有明显变化。 　　有专家分析认为，在两组试验者的体重都下降了同等幅度，并且她们的运动量都一样的条件下，素食一组女性之所以出现排卵停止的情况，与她们进食的食物中所含蛋白质过少，从而导致激素分泌失常，月经周期紊乱有关。这样

　　很多女性都知道，孕前一定要适当补充叶酸，那么孕前补叶酸有什么注意事项呢，叶酸是不是越多越好呢，关于这些有关于叶酸的疑问，我们一起来看看孕前补叶酸，到底要注意什么? 　　1、叶酸补充的关键期 　　胎儿期内，脑的发育最早也最为迅速;孕早期(3~6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。 　　妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡，虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右，体重也只增加2克多，但是这时候他的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%~70%。 　　2、爸爸妈妈一起补 　　孕妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意，并不确定自己怀孕了，可能会错过补充叶酸的最佳时机。 　　有专家建议，可能怀孕或者计划要个小宝宝的女性应注意每天补充叶酸，以防止小宝宝来“报到”时，自己还没做好准备，措手不及。对于计划

　　很多朋友的觉得备孕只是女性朋友需要做的，男性不需要插手。其实宝宝的健康是基于夫妻双方的良好生活饮食习惯，因此，不仅仅是女性一方面的备孕，男性也要为另一方怀孕做好准备喔，特别是饮食上的一些紧急，必须牢记。 　　1、少吸烟，尽量做到不吸烟 尽管烟酒的危害早已为人们所熟悉，可是对于处在事业期的年轻丈夫们来说，总是有着“人在江湖身不由已”的无奈。无奈归无奈，如果想要一个健康聪明的宝宝，还是戒烟酒得好。烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化。这些有害诱变物质会通过吸烟者的血液直接进入生殖系统。每天吸烟30支以上的男性，其畸形精子的比例超过20%，精子的存活率只有49%。吸烟的时间与精子畸形率呈正比增长。不仅如此，大量吸烟还会导致男子性欲下降甚至出现阳萎，促使体内维生素C大量流失。而酒精以及其毒性分解物质极易引起本身染色体畸变，使孩子畸形。这里的酒并非只指