川芎天麻炖鲈鱼 原材料：天麻40克，川芎8克，鲈鱼350克，姜10克，清汤1000克，色拉油800克，盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。 做法： 1、川芎、天麻洗净切片;鲈鱼宰杀洗净斩1.5厘米厚的块，用油炸透;姜切片待用。 2、将净锅上火，放入鲈鱼、天麻、川芎、姜片用中火炖40分钟调味即成。 天麻川芎炖牛肉 材料：牛肉1000克，葱40克，姜片30克，川芎10克，红枣25克，盐2茶匙，米酒3大匙 做法： 1、把牛肉切块后用清水洗净，再用滚水汆烫约1分钟后捞起过冷水备用。 2、取一砂锅，将葱切段，与姜片一起放入砂锅中，然后放入作法1的牛肉块、料理米酒及所有药材，并加水九分满后开火煮滚，等大滚后转小火并盖上锅盖焖煮80分钟。 3、等80分钟后加入盐再

桑葚治失眠偏方 1、桑葚茶 桑葚15克，以桑葚煮水,每日1剂,代茶饮用。 2、桑葚汁 取鲜桑葚40克，冰糖20克。鲜桑葚加水两碗煎煮，用冰糖调味服用。 3、桑葚枸杞茶 以枸杞3钱、桑椹3钱，以200cc热开水冲泡饮用。 4、桑葚酸枣仁茶 桑椹子30克，酸枣仁15克。水煎服。每晚1次。 5、桑葚糯米粥 桑葚20~30克，糯米10克。用500毫升水煮粥，熟时加冰糖少许即可。每天晚饭后一小时吃一次就行。 6、桑葚菊花茶 菊花5朵，枸杞子10颗，桑葚5颗，然后一起放在杯子中用热水清洗一遍倒掉，然后在倒入热水冲泡，盖上被盖，闷上5分钟左右就可以直接喝了! 失眠食疗方推荐 1、灵芝何首乌粥

脚抽筋是什么原因引起的 血流因素 对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。 低钙血症 当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。 疲劳 白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。 睡眠姿势 如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。 寒冷 夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引

螃蟹死了多久不能吃 海蟹死了保存不变质就可以吃，河蟹死了就不能吃了。 螃蟹一旦死亡，体内的细菌就会大量繁殖，并且快速分解蟹肉，组氧酸会分解产生组胺。组胺为一种有毒的物质。随着死亡时间的延长，蟹体积累的组胺越来越多，毒气越来越大，即使蟹煮熟了，这种毒素也不易被破坏。若人们吃了这样的死螃蟹就会引起食物中毒，常见的表现有恶心、呕吐、腹痛、腹泻;严重者可发生脱水、电解质紊乱、抽搐，甚至休克、昏迷、败血症等。 螃蟹体内毒素是如何形成的 因为螃蟹平时喜欢吃一些腐烂的食物，如动物尸体。在它的鳃、胃肠道里常常存在致病菌、寄生虫和一些有毒物质。活蟹的肉中一般没有致病病菌和有毒物质，但是螃蟹一旦离开水面，生命力逐渐减弱，体内外的细菌便开始大量繁殖，一直到肌肉深处，其组织成分开始崩解，一旦螃蟹死了，细菌繁殖的更快，这时候的螃蟹体内便形成了大量细

木蝴蝶泡水喝的功效与作用：清肺止咳 经过专家的大量研究发现，木蝴蝶中所含的木蝴蝶苷等成分具有消炎的作用，可以有效消除咽部炎症，利于疾病的康复。木蝴蝶对治疗支气管、咽炎有很好的功效，如果您有支气管炎和咽炎，可以在平时喝水的时候放上一些木蝴蝶，可以有效缓解症状。 将玉蝴蝶泡水喝对于治疗支气管炎等具有很不错的治疗作用。如果将玉蝴蝶和三七花一起冲泡，那么则是能够治疗咽喉肿痛或者是声音啥呀的情况。 木蝴蝶泡水喝的功效与作用：疏肝和胃 木蝴蝶甘缓苦泄，入肝、胃经，能够疏肝和胃止痛，可配伍不同的中药一起泡水治疗肝郁气滞、胃痛、脘腹疼痛等病。 木蝴蝶泡水喝的功效与作用：美白养颜 木蝴蝶具有促进新陈代谢、延缓细胞衰老的功效，同时可以中和体内的一些黑色素，起到美白的效果。如果适合人参花一起冲

玉米须治胆囊结石秘方 1、玉米须茶饮 玉米须(干者30克，鲜者量加倍)，加水适量煎汤，可不拘量任意饮用。 2、玉米须鸡内金汤 用鸡内金、玉米须各50克，煎一碗汤一次服下，一日2~3次，连服10天即可。 3、玉米须大枣茵陈茶 准备一百克玉米须，五十克大枣，六十克茵陈，全部放一起用水煎，喝汤吃枣，每天服用一剂，分两次服。 4、玉米须菊明茶 玉米须15克、决明子9克、菊花5克，将玉米须、决明子、甘菊花用沸水冲泡。 5、赤豆玉米须粥 玉米须50克，赤小豆15克，薏苡仁30克，将玉米须、赤小豆、薏苡仁洗净，一同人锅，加适量水，用武火烧开后转用文火熬煮成稀粥。 胆结石食疗方推荐 1、白茅根炖肉 材料：鲜白茅根50克，猪精肉500

黑麦面包和全麦面包的区别 全麦面包:(材料为小麦，不经漂白，颗粒也较粗。制作过程也没添加色素及其他人工添加剂) 含纤维丰富，有助解决便秘的都市病。全麦面包用全麦粉制造，不经漂白，更符合天然饮食之道。 全麦面包的纤维量确胜人一筹，差不多是同分量白面包的3倍。含碳水化合物食物若含纤维，有利稳定血糖，不会大上大落。 黑麦面包为全黑麦粉制作，裸麦/黑麦 黑麦面包可以算是全麦面包的一种。 裸麦与小麦和大麦是好朋友，据说其祖先是生长在小麦与大麦附近的野草，与小麦一起收割时培植而成。 有很强的生命力，能在寒冬和乾燥的地方生长。产地主要在中欧和东欧，多用於制面包、酿酒或做饲料等。 说明： 真正的全麦面包外观呈浅褐色或浅咖啡色，断口的蜂窝状比较明显，有很浓郁的麦香，口感比较粗糙不松软,但咀嚼的时候会觉得更真

带鱼为什么一出水就会死掉 之所以带鱼一出水就会死掉是因为带鱼是生活在深海里的鱼，水越深压强越大，带鱼主要生存在30以下的海域，无法调节高低压的气压差，所以带鱼体内的压强和深海中的压强相当。当带鱼被我们捕捞上来,由于外界空气的压强要比带鱼体内小得多，捕网离开水面时，由于空气中的压强太小，它一下子承受不了这种压力而使鱼体内部造成致命的伤害，如鳔的突然膨胀以致破裂。 另外，在这些鱼的血液中,血球原先摄取的氧气，也因为外界压力减少而呈现了特殊的“沸腾”状态。自然而然，像带鱼、黄鱼等深水鱼一捕出海面就会马上死亡。这种自爆的原理和人的潜水病其实是类似的，体液里的气体由于气压变动迅速变成气泡，主要效果是气体栓塞，严重的会炸裂一些细小的血管。比如鳃就会坏掉。 带鱼的保鲜方法 将带鱼清洗干净，擦干，剁成大块，抹上一些盐和料酒，再放到冰箱冷冻

鹅肉的功效与作用：预防慢性病 补虚益气，暖胃生津。凡经常口渴、乏力、气短、食欲不振者，可常喝鹅汤，吃鹅肉，这样既可补充老年糖尿病患者营养，又可控制病情发展。 鹅肉的功效与作用：缓解咳嗽 鹅肉可治疗和预防咳嗽病症，尤其对治疗感冒和急慢性气管炎、慢性肾炎、老年浮肿;治肺气肿、哮喘痰壅有良效。特别适合在冬季进补。 鹅肉的功效与作用：减肥 鹅肉蛋白质的含量非常高，它富含人体必需的多种氨基酸、多种维生素、微量元素，并且脂肪含量很低。因此鹅肉是减肥朋友们的最佳食物之一。鹅肉除了可以帮助减肥外，还可为人体补充多种营养元素，因此小编建议大家常吃。 鹅肉的功效与作用：养胃护胃 鹅肉性

春砂仁与什么煲汤最佳：瘦肉 材料：春砂仁5克、瘦肉50克、红枣适量、清水适量、盐适量 做法： 1、瘦肉，切小段;2.春砂仁泡下水，把外壳去掉。 2、用刀把春砂仁粒拍扁，和瘦肉一起放入炖盅中。 3、放入电饭锅中，开始炖。 4、炖的时候约为30分钟，即可，食用前，放入少许盐。 春砂仁与什么煲汤最佳：鲫鱼 材料：鲫鱼300克、春砂仁3克、油适量、盐适量、生姜几片、大葱2根 做法： 1、备好所有食材。 2、鲫鱼开肚清理干净，把砂仁塞进鱼肚子里(买回来的砂仁要拍碎)，并切好几片姜备用。 3、热锅下油，把鲫鱼放锅里，用中火把鱼两面煎黄。 4、把煎好的鱼放瓦锅里，加进姜片。 5、加两碗水大火烧开，水开后调

　　番石榴含有丰富的维生素和微量元素，具有极高的营养价值和食用功效。因此，人们多食用番石榴，对人体有不可多得的作用。番石榴怎么吃才能发挥它的最大功效呢? 　　食材 　　番石榴 　　适合人群：一般人群均可食用，特别适合生长发育期的儿童、对于高血压、糖尿病、肥胖症及肠胃不佳者，是为理想之食用水果。儿童及有便秘习惯或有内热的人不宜多吃。肝热的人应慎防便秘，因为番石榴具有收敛止泻作用。 　　番石榴食疗作用：番石榴性温，味甘、涩、酸，无毒;具有收敛止泻，止血，止痒的功效;主治泄泻，久痢，湿疹，创伤出血等症。 　　原味吃法 　　由于番石榴是介于梨与台湾大青枣之间的一种水果，因此对于其食用方式很多，而最简单的方法便是整个食用。所谓整个食用并不是指一口吞，而是像吃梨一样一口口的咬着吃，而且还可以将番石榴作为蔬菜食用。由于番石榴中含有大量的抗氧化物，因此经常食用的话可以有效的起到延缓肌肤衰老

花胶的功效之一 用花胶配合中药，可治疗消化性溃疡，肺结核，风湿性心脏病，再生障碍性贫血及脉管炎等。 花胶的功效之二 花胶有促进精囊分泌果糖，为精力提供能量的作用。并按这一机理，配置成治疗系列男性不育药物，有“鱼漂生精”、“补肾生精汤”、和“去浊生精汤”，据临床观察，对不育症治愈率达78%。 花胶的功效之三 花胶能增强肠胃的消化功能，提高食欲，有利于防治食欲不振、厌食、消化不良、腹胀、便秘等病症。 花胶的功效之四 能增强肌肉组织的韧性和弹力，增强体力，消除疲劳。 花胶的功效之五 能滋润皮肤，使皮肤细腻光润，避免枯燥干裂，对于减少青春痘也有效果。 花胶的功效之六 能加强脑与神经及

山慈菇的的主要功效 1、痈清热解毒 山慈菇味辛能散，寒能清热，故有清热解毒，消痈散结之效。常与雄黄、硃砂、麝香等解毒疗疮药合用，治疗痈疽发背，疔疮肿毒，瘰疬痰核，蛇虫咬伤，如紫金锭(《百一选方》)，内服外用均可。 2、散结消肿 本品有解毒散结消肿之功，近年来本品广泛地用于癥瘕痞块和多种肿瘤。对于治疗肝硬化、甲状腺瘤、风痰癫痫，配伍不同的中药有很好的疗效。如以本品配伍土鳖虫、穿山甲、蝼蛄等同用，治疗肝硬化，对软化肝脾，恢復肝功，有明显效果;若与蚤休、丹参、栀子、浙贝母、柴胡、夏枯草等製成復方，对甲状腺瘤有较好疗效。 3、降压 山慈菇提炼出来的杜鹃兰素给犬Ⅱ经脉注射可降低血压,降压作用持续30min以上。由此说明山慈菇有降压作用。 山慈菇的药理作用 1、山慈姑中的秋水仙碱有着

甜玉米和糯玉米哪个减肥效果好 糯玉米淀粉含量高达70%~75%，而且几乎都为支链淀粉。这种淀粉使得糯玉米吃起来黏黏软软。因此糯玉米的GI值(血糖生成指数)也比甜玉米高，因为影响血糖主要是碳水化合物的不同结构，也就是直链淀粉和支链淀粉的比例。 甜玉米则含有更多的水溶性糖，普通玉米的糖分含量只有4%，普通甜玉米的含量则可以达到6%，而甜玉米虽然甜，总碳水只有17.8g，总糖只有7g。因此不管是从热量还是升糖的角度，减肥期间选择甜玉米更好。 玉米减肥注意事项 1、玉米属于粗粮，所以说它对于我们的肠胃要求要更高一些，所以在日常生活当中对于肠胃比较弱的朋友来说要减少玉米的摄入量，如果吃的太多的话，可能会引起肠胃不适或者是腹痛腹胀的现象。 2、吃玉米减肥的时候也需要注意玉米的烹饪方式，我们最好是选择清蒸或者是水煮的方式，这

配薄饼 在俄罗斯长久以来的吃法是与薄煎饼(blini)共享，上面加上酸奶油(sour cream)，配上白葡萄酒或香槟。酒精的酸性能够中和鱼子酱的油滑。美食家也指出，鱼子酱不应和温热食物接触，所以，当鱼子酱与马铃薯泥一起上桌时，鱼卵是放在酸奶油上面。另一流行的搭配是鱼子酱配花椰菜摩丝。 配苏打饼干 在法国餐厅中,鱼子酱也常被用来作为开胃前菜,同样是鱼子酱涂抹于苏打饼干上,又添上一片切片的白水煮蛋并撒上葱花,即可大块朵颐了.也可用四分熟白水煮蛋,敲开蛋壳,摊上一匙鱼子酱,软滑素朴的蛋液,包裹着鱼子酱鲜美却又浓醇而复杂多变的口感,交揉出不可思议的鲜香,令人倾倒。 配海鲜与河鲜 中国特有的几款河海鲜和鱼子酱也是绝配,例如黄鱼、鲥鱼,这些鲜味至极,肉质细腻的鱼类是首选,在部位的选择上,一定是鱼肚档的无

酪蛋白什么时候吃最好 一般建议在睡前吃酪蛋白效果会更好，因为酪蛋白被人体吸收的速度非常缓慢，你的身体可以整夜缓慢吸收蛋白质，为肌肉补充能量并在6-8个小时的休息中促进肌肉蛋白质的合成。科学研究表明，睡眠前食用酪蛋白可以使锻鍊后肌肉蛋白质合成增加。 如果你经常进行长时间高强度锻鍊，那么补充酪蛋白也有益于在整个锻鍊过程中为肌肉提供蛋白质。 2015年的一项研究表明，进行阻力训练的人，在每天补充27.5克酪蛋白蛋白质(睡眠前食用)后，肌肉质量和身体力量比未补充的人提高更多。这表明酪蛋白的补充可以进一步增强骨骼肌对长期阻力训练的适应性反应。 美国国家生物技术资讯中心的研究报告中建议，在睡前摄取30～40公克的酪蛋白，身体一边提供蛋白质，肌肉一边休息，有助于提高肌肉合成的速率喔! 酪蛋白的好处 1、更大的饱腹

爆炒香辣田螺肉 材料：田螺肉、姜6片左右切丝、大蒜5颗切丁、八角1个、泡椒适量、小红椒适量、青椒适量、干红辣椒适量、花椒适量料酒、盐、老抽、味精适量，葱适量 做法： 1、田螺肉冷水下锅，放一勺料酒淖水，水开后捞出来，沥干水~锅内放油(比平时用的量多放一点); 2、热锅后，放花椒、干红辣椒爆一下，接着放，姜、蒜头、八角，葱白爆香后，下田螺肉; 3、炒一会后，放一勺料酒、酱油，呛出香味，然后把所有辣椒放进去，炒个一分钟左右，放小半碗水煮一下，水快干的时候，放盐、味精、葱花，炒匀后就可以出锅啦! 田螺烧肉 材料：田螺肉400克，五花肉350克，红椒1个，盐5克，生抽、老抽、白糖、胡椒粉、料酒、食用油各适量，姜丝、蒜蓉、葱段各适量 步骤： 1、将五花肉洗净，切片：红椒洗净

胶原蛋白粉吃多久才有效果 吃胶原蛋白粉一般要一个月左右才有效果。 胶原蛋白的吸收到利用，再到改善肌肤，需要一个过程;这个过程一般要28天左右，也就是一个皮肤代谢周期;短时间内，是不可能见效那么快的;毕竟吸收是一个过程，不是一朝一日就能实现的。有些女性吸收较好，机体代谢旺盛，对胶原蛋白利用较快，20天左右就有效果;明显感觉皮肤细腻和变白了;当然，也有一些女性吸收较差，需要60天甚至更长时间才有效果;所以，无论怎么说，从长远来讲。坚持吃胶原蛋白，对皮肤保健，抗衰老，和预防肌肤问题是非常有意义的。 为了提高胶原蛋白吸收利用，还应该适量补充维生素C，和微量元素铁;它们有助于机体胶原蛋白的合成和利用;只有吃进去的胶原蛋白被再次合成和利用了，才能起到较好的效果;所以，平时补充胶原蛋白的同时，应该养成补充维生素C 的习惯;比如：直接服用维生素C胶囊，或者搭配

葱白煮水要不要须 葱白煮水一般建议带须，,葱白要留5厘米左右。葱须中富含多酚、蛋白质和多糖类物质且含有大蒜素，其自由基清除能力抗氧化能力等均要高出葱叶和葱白。 葱须含有丰富的植物固醇，这个植物固醇可以降低血液中的胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，对心脑血管起到一定保护作用。 葱白煮水的做法 1、拿出葱白(大概20~25根)洗净，葱白就是我们平时吃的葱的茎的部分(建议最好保留根须)。 2、把洗净的葱白放到药罐或锅(带锅盖的锅)内，加入3小碗水。 3、先大火约7~8分钟烧热。然后用小火慢慢的熬半个小时，注意将药罐或锅的盖子盖住。 4、半小时后熬到大概只有一碗水的样子，熬好后倒在碗里，葱白捞出，不用吃葱白。 葱白煮水的功效 1、葱白水性温和，味辛辣，解表发汗，调

黄瓜排骨汤 材料：料酒适量、盐适量、大黄瓜300克、姜适量、猪小排300克 做法： 1、大黄瓜去皮去籽、切块备用;姜切片。 2、煮一锅水，水煮开，将排骨川烫去血水。 3、另煮一锅水，水滚后加入川烫过的排骨、姜片炖煮 30 分钟，再放入大黄瓜，适量的盐、料酒焖煮15分钟即成。 黄瓜鸡蛋汤 原料：黄瓜，鸡蛋，植物油，盐。 做法： 1、黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中。 2、将切片的黄瓜再切成段，鸡蛋搅拌好备用。 3、锅中放少许油和适量的水，水开后，倒入黄瓜片。 4、水再次开后，倒入打散的鸡蛋。 5、最后放几片胡萝卜片点缀，放适量的盐即可，盛出装在碗中即可食用。 皮蛋黄瓜汤 材料：皮蛋3个，