多吃新鲜蔬果 蔬果中含有天然抗氧化物质，如：维生素C、维生素E、花青素、多酚类和β-胡萝卜素等，能有效消除自由基，降低身体氧化压力，减缓子宫内膜异位症的发炎反应。 其中，绿色蔬菜含丰富叶酸、甲硫胺酸及维生素B6，能改变体内基因传达，影响DNA甲基化，也有助于神经和免疫系统，帮助预防内膜异位的问题。绿叶十字花科蔬菜丰富的镁离子也能放鬆子宫平滑肌，稳定荷尔蒙，减少疼痛。红葡萄内皮中的白藜芦醇具有良好的抗发炎作用，可抑制子宫内膜异位症新生血管与细胞增殖。 适度补充ω-3脂肪酸 鱼油中的ω-3饱和脂肪酸，可抑制子宫内膜细胞的生长，降低罹患子宫内膜异位的风险，且其对于缓解发炎症状也有一定的帮助，能减少前列腺素PGE2合成，进而减轻子宫内膜异位症之疼痛不适。鲭鱼、鲑鱼、鲔鱼、沙丁鱼等深海鱼类，都含有丰富的ω-3饱和脂肪酸，可适量选择。

麻雀壮阳偏方 偏方一 材料：麻雀15只，小茴香、大茴香、大蒜各10克，生姜9克，菜油适量。 做法：将麻雀去毛和内脏，在油锅中炸酥。将麻雀(炸后)同药料一起放入锅内，加适量的水，煮沸后，文火煨1小时左右。取出麻雀食之，每日吃3～5只，半月后即可见效。 功效：益阳壮肾。适用于肾阳虚之阳痿，早泄，性欲减退等症。 偏方二 材料：麻雀5只，子公鸡1只，补骨脂、巴戟天、淫羊藿各15克，粳米250克，盐、姜适量。 做法：将麻雀、公鸡宰杀，脱毛去内脏，取肉待用，诸药布包入砂锅加水，煎汤去渣，将肉、药汁、姜、盐、粳米同煮成粥。每日1～2次，温热服。补肾壮阳，强筋健骨。 功效：适用于肾阳虚亏、筋骨失健、性功能低下、阳痿早泄、腰膝冷痛、宫寒不孕、形寒畏冷、风湿痹痛等症。 偏方三

swisse深海鱼油成分功效 Swisse野生鱼油来源于太平洋上的野生鱼类，是世界上极少数提取于生活在可持续发展的原生态野生海洋环境中的鱼油之一。 主要功效： 1、帮助缓解由关节炎引起的发炎及膝盖肿胀; 2、帮助增进心脏及心血管的健康; 3、帮助促进大脑功能及正视力水平; 4、帮助降低甘油三酸酯在血液中的含量。 swisse深海鱼油产品特点 1、 SWISSE顶级无腥深海鱼油在出厂经过多次的检验,例如汞含量,PCBS,抗生素,等其它化学药剂。 2、 采取先进的冷压榨法,营养成分不但没有被破坏，而且不像加热法在处理过程中会产生化学物质。 3、这款产品为原味的野生鱼油，添加了天然的薄荷油及天然香草。 4、 与其它品牌的无腥鱼油相比,此产是完全没

自制月饼保存：冰箱冷藏 自制月饼怎么保存：通过冰箱冷藏可保存久一些。 具体分析： 1、软皮月饼水分大、易变质，最好将月饼连带包装盒一起放入冰箱冷藏室，食前一小时取出，可保证它的口味。 2、其它月饼也可以带包装盒放入冰箱的冷藏室，在这样的环境中，月饼的保存时间会长一点。 注意： 1、尽管对于有些品种的月饼来说，放入冰箱可以延长其保质时间，但还是会影响其风味。 2、这是因为，月饼原料中的淀粉在经过焙烤后熟化，并变得柔软，而在低温的条件下，熟化了的淀粉会析出水分，变得老化，使月饼变硬、口感变差。 自制月饼保存：不宜密封 自制月饼怎么保存：不要使用密封的方法来保存自制月饼。 具体分析： 1、月饼含有丰富的油脂和糖分，受热受潮都极易发霉、变质

痛风能不能吃鲈鱼 痛风患者可以适量吃一些鲈鱼，在大多数人的印象中鱼类的嘌呤含量是比较高的，而实际上鲈鱼属于中嘌呤含量的鱼，如果尿酸水平控制得很好，可以适量吃一些。 除了鲈鱼之外像三文鱼、金枪鱼、白鱼等属于嘌呤含量在每100g含有30mg-75mg的量，属于中低嘌呤含量的食物。也是可以吃一些的，建议这类鱼尽量控制在每周食用2-3次即可，每次不超过100g的量。 痛风患者吃鱼注意事项 1、需要注意的是，我们上面说的嘌呤含量，都是指鱼肉的嘌呤含量，内脏(包括鱼子)和鱼皮痛风患者最好不要食用。有些鱼类的鱼皮嘌呤含量出人意料的高，比如白带鱼的皮，它的嘌呤含量就高达3509mg/100g;小鱼干个头虽小，但五脏俱全，而且干制后嘌呤含量更高，它的嘌呤含量也超过了1500mg/100g。 2、烹饪鱼时尽量不要喝鱼汤，因为嘌呤极

肘子毛怎么去除：用水煮 把肘子洗净后分离猪皮，将反猪皮放入开水中煮五分钟左右，煮过的猪皮毛会很明显，一根根用镊子拔出来就可以了。 肘子毛怎么去除：用火烧 1、将肘子放在煤气灶上烧，也可以用喷枪，要烧到表面起一个一个的小泡。 2、然后入热水浸泡，用小刀刮去起泡烫软了的面皮，可以把毛发根都去除。 肘子毛怎么去除：用松香 可以把松香熬熔后,倒在肘子上,等松香冷却凝固后,揭去松香,猪毛就会随之被粘拔出来。 肘子毛怎么去除：用刀 用刀直接把肘子毛给刮掉，选择剃毛刀最好，安全不伤手。 也可以在买的时候拜托卖家刮干净，自己回来拿火再烧一下就好。

洋葱和海鲜可以一起吃吗 洋葱和海鲜类是可以一起吃的，网传洋葱洋葱和海鲜同吃，洋葱里的草酸会分解、破坏海鲜中丰富的蛋白质，不容易被人体消化吸收，而实际上洋葱属于低草酸食物，因此适量食用并不会引起不适，而且草酸不会破坏蛋白质，而是与蛋白质一起结合沉淀，形成不溶性物质，从粪便排出。 洋葱食用禁忌 1、洋葱需适量食用，以免胀气或刺激肠胃造成不适。 2、洋葱辛温，热性体质的人应慎食，容易引起目煳和发热。 3、患有皮肤瘙痒性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃发炎者少吃。 洋葱的营养功效 1.类黄酮：属于植化素的一种，能消除坏胆固醇、降体脂肪，还能抗氧化、减缓发炎反应。 2.硫化物：有助消除疲劳、增加精力，还有杀菌及改善免疫力的效果。 3.膳食纤维：能强化肠胃道功能，有

板栗生吃会拉肚子吗 一般来说，适当生吃板栗是不会引起拉肚子的。腹泻一般是因为饮食不当引起的。也可能是饮食不卫生引起的，或者是受寒着凉引起的。 板栗性温味甘，入肾、脾、胃经，有 补肾强筋、养胃健脾的作用，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰膝酸痛、小便频数、筋骨疼痛、尿血、便血等症。我国历代医家都把板栗视为滋补佳品。明代李时珍称其有驱寒、止泻之功。唐代医学家孙思邈说：“栗，肾之果也，肾病宜食之;生食治腰、脚不遂”。由此可见，生吃板栗补肾的效果更好，并且能缓解脾胃虚寒引起的腹泻症状。 生吃板栗的好处 1、治疗腰腿无力，强筋壮骨 中医方面认为板栗性温，服用之后能够起到强身壮骨的作用。如果是一些腰膝酸软的情况，服用板栗之后能够有效的令身体恢复健康。 2、防治心血管疾病 栗子中含有丰富的

馄饨热水煮还是冷水煮 煮馄饨一般建议热水下锅，但不需要等到水全开了再下锅，水面刚刚冒泡的时候下馄饨是最不容易破皮的，一般馄饨不需要太长的时间炖煮，下锅几分钟就好了，而且馄饨熟得快节约时间，口感还比较好，因为馄饨皮比较薄，里面的馅料也就很容易熟。 如果是冷水下锅，因为馄饨皮比较薄，如果在水里面的时间比较长，很容易还没有等到水完全烧开的时候，馄饨皮可能就因为温度逐渐增高以及泡发时间太长，造成馄饨破皮，这样的话还没开始吃馄饨，已经烂成了一锅粥。 馄饨怎么煮不烂 1、当水烧开后加入几滴香油，可以防止混沌皮煮烂 2、在馄饨刚下锅的时候，我们应该用筷子或者勺子马上去搅动一下，因为如果不搅动馄饨的话，混沌的皮特别的薄，会容易粘到锅底。所以在加热的过程中，混沌皮就特别容易被煮烂，而且馅儿就会露出来。 3、水开后，不

槐花猪肠汤 材料：猪大肠500g，猪瘦肉250g，槐花90g，蜜枣2粒 做法： 1、猪大肠漂洗干净;槐花洗净，装进猪大肠内，扎紧猪大肠两端。 2、瘦肉洗净，切块。 3、将装有槐花的猪大肠与瘦肉、蜜枣一齐放入砂煲内，加清水适量，用武火煮沸后。 4、然后改用文火煲2～3小时，调味供用。 猪大肠车前草汤 材料：车前草5克，猪大肠一个 做法： 先把食材洗净，然后把猪大肠清理干净，在锅里放入1200毫升水，然后把两种食材一起放入锅里煮，直到水烧开，再换成小火煮一个小时左右即可。 无花果炖猪大肠 材料：是无花果5个，猪大肠1段，调料适量 做法： 先将猪大肠洗净，入沸水锅中焯一下，切成小段;无花果去皮切块

赤小豆 材料：葛根(新鲜的1斤或干制2两)、赤小豆2两、莲藕1斤、元贝或干瑶柱1两、金华火腿一片、排骨1斤、粗盐些许 做法： 1、新鲜葛根洗净削皮切块，干制的就浸泡清洗数次，沥干备用。 2、莲藕用洗菜用菜瓜布刷洗干净，用刀背拍裂备用。 3、元贝或干瑶柱洗净，用清水浸泡备用。 4、排骨用滚水川烫5分钟后，洗净备用。 5、金华火腿切一片，洗净备用。 6、锅中注入八分满水，放入所有材料后，猛火滚开再转文火煲3小时即可。 薏米 材料：粉葛约500g、薏苡仁76g、猪瘦肉500g、蜜枣2粒 做法 1、生苡仁洗净，粉葛去皮洗净切块，猪瘦肉汆水。 2、锅里注入足够的水大火烧开后，将所有材料加入，煮沸后用文火熬3-4小时。

菱角是老的好吃还是嫩的好吃 菱角生吃是嫩的好吃，煮着吃的话老的好吃。 刚采摘的脆嫩菱角味道甘甜，果肉汁多肉嫩，适合鲜食，在鲜食时给人一种淡淡的清香和甘甜味，能开胃健食，成熟过后的老菱角，煮熟后口感绵软粉糯，和煮熟的栗子相似，因此看各人的口味差异，新鲜的菱角和老的菱角都是好吃的。 菱角怎么区分老嫩 1、简单的方法是用指甲掐，外壳相对嫩的就是鲜菱。 2、鲜菱的硬壳有角，以鲜为贵，皮色为绿色或褐色，果壳易剥，肉脆嫩，白净，味甜，清香多汁的为好。 3、老菱果实肥大，果壳坚硬，击之有声，肉质饱满，熟食肉质粉状，味苦，有栗香，不宜鲜食，多用于热食。 4、不管老的嫩的，你先买回去，然后一起放到水盆里，浮在水上的是嫩的。沉在下面的是老的。 吃菱角的注意事项 1、菱角

调整好温度 面团发起来有可能是由于温度过低所致，28～30℃是最适合的发酵温度，如果在冬季气温比较低的情况下可在面中加点温水揉均匀开来，将盛面团的容器放在温水中来增加温度。如果想要快点的话放在40-50度的电炉边。 加些小苏打 面团如果没有发起来也可以选择加一些小苏打温水沏开，分次和入面中，，揉匀后，用刀将面团切开，看气眼是否均匀，若以均匀，就不用再加了。 再加些酵母 面团没有发起来有可能是酵母的量放的太少，没发起来的面团可以再次加入酵母发酵，揉入酵母后，按正常的发面程序进行即可。

过期的燕麦有什么用：洗手 将过期或吃剩的燕麦片加少许水调成较黏稠的糊状，用其搓揉双手，然后用清水冲洗，不仅能使双手变得干净，还能嫩白皮肤。这是因为，燕麦中含燕麦肽、燕麦β-葡聚糖、燕麦油等成分，有美白保湿、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、抗过敏等功效。此外，燕麦中含有多种对皮肤有益的营养成分，比如氨基酸具有锁住皮肤水分、保持皮肤湿润的作用。 过期的燕麦有什么用：做面膜 如果是刚过期的燕麦片还可以用来做面膜，因为燕麦中含有多种对皮肤有益的营养成分，比如氨基酸具有锁住皮肤水分、保持皮肤湿润的作用。 将1茶匙燕麦片，1茶匙柠檬汁，2小勺酸奶，将面膜涂抹在脸上，等待10分钟左右洗掉，你会发现脸色立马变白了许多。 过期的燕麦有什么用：缓解晒伤 将麦片与冷水混合，敷在脸上，可以有效缓解脸部晒伤发红的情

泥螺怎么吃法图解 很多人初次吃泥螺的时候不知道该如何下口，其实泥螺的吃法也非常简单，先咬住它露在外面的肉，然后用筷子夹住没有咬住的部分(就是在牙齿外面，还没有到壳的地方)，一定要夹紧，往外一刮，肉就出来了，壳里就只剩下黑色的东西了。 小贴士：需要注意的是生泥螺含有细菌,泥螺中的病菌主要是副溶血性弧菌等,耐热性比较强,80℃以上才能杀灭。除了水中带来的细菌之外,海鲜中还可能存在寄生虫卵以及加工带来的病菌和病毒污染。一般来说,在沸水中煮4-5分钟才算彻底杀菌。 泥螺的做法推荐 醉泥螺 材料：泥螺500克，香菜、青红尖椒各适量，啤酒1瓶。调料蒜末、葱头、野山椒各10克，精盐20克 做法： 1、将泥螺清洗干净，用200克啤酒浸泡12小时后沥干水分，将香菜择洗干净切段洗净切末，大蒜、青红尖椒、葱头

周黑鸭可以带上飞机吗? 可以。 说明： 只要不超重，是可以带上飞机的。 周黑鸭不属于禁止随身携带或托运的物品，所以没问题的。 在中国境内乘坐民航班机禁止随身携带或托运以下物品： 1、枪支、军用或警用械具(含主要零部件)及其仿制品; 2、爆炸物品，如弹药、烟火制品、爆破器材等及其仿制品; 3、管制刀具; 4、易燃、易爆物品，如火柴、打火机(气)、酒精、油漆、汽油、煤油、苯、松香油、烟饼等。 盒装的周黑鸭能快递吗? 真空包装的周黑鸭可以寄快递，是不怕途中坏掉的。 当然，如果你要买盒装的周黑鸭快递的话，个人建议去周黑鸭旗舰店购买，官方会用最快的快递寄送到你想送达的位置。

奥利司他吃多久见效 服用奥利司他减肥效果因人而异，如果是用于减肥通常服用4周以上才有比较明显的效果。食用一个月，体重指数23-26人群，能达到体重指数20-22的标准身材;此类人群可以停止食用。 在接下来的时间里，体重会持续下降，腰围也逐渐缩小。但具体吃多久能见效，这还是要根据个人体质而定，一般推荐2-3个月为一疗程，为了较好控制体重，可服用2-3个疗程，在保持服用情况下加上每周2-3次有氧运动，让效果更好，减肥更快! 服用奥利司他减肥注意事项 1 、奥利司他能抑制饮食中脂肪的吸收，减少体内脂肪，但是碳水化合物(如主食、甜品、饮料等)摄入过多同样会转变成脂肪在体内蓄积。因此，在服用奥利司他期间，如不能控制碳水化合物的摄入，那么减肥效果就会大打折扣。建议在总能量一样的前提下应适当减少碳水

花生 材料：糯米400克、花生100克、红枣50克、红糖10克 做法： 1、将花生洗净，倒入锅里，加入适量水，开大火煮; 2、然后倒入淘洗干净的糯米和适量的水，烧沸后加入红枣，再改用小火煮至米烂成粥; 3、加入红糖调匀，出锅即成。 小贴士： 花生仁(生)对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。 山药 材料：大米、山药、红枣、冰糖、植物油、水 做法： 1、大米、红枣提前泡上30分钟; 2、用食用油把泡好的米拌上，放置5分钟，也可把油放在锅中，可防煮粥时外溢，还可让粥看起来鲜亮，入口滑润; 3、把山药去皮，切小粒，用清水反复冲洗，把山药粘液冲洗掉，再浸泡，以防变色;

阿特金斯减肥食谱 参考食谱： 早餐：猪肉片、谷物片，一杯低卡咖啡 午餐：水煮蛋，炭烤鸡肉沙拉 晚餐：生菜沙拉，牛排 阿特金斯减肥减肥法在一开始的「入门阶段」(Induction Phase，为期一般是两个礼拜，可视实际需要延长)，的确把餐点中淀粉质所含的醣份，压到奇低无比的程度。 第一阶段： 在此一阶段，减肥者每天的「纯醣份」摄取量限制在20克以下(纤维质的重量不计)，而且其中12至15克必须来自低醣份的蔬食。因为这些蔬菜醣含量颇低(例如一杯美式生菜丝，只含0.2克的纯醣份，一根芹菜0.8克、半杯大黄瓜1克、半杯蘑菇1.2克、半杯竹笋1.2克)，所以摄取量相当大。所有富含淀粉及糖份的食物，包括米饭、面条、面包、马铃薯、番薯、玉米、水果、坚果、豆类、以及除了乳酪及奶油外的乳製品，

巴旦木可以和橘子一起吃吗? 可以，但要注意适量吃。 巴旦木性平，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质、维生素等营养物质，而橘子大寒，含有丰富的水分、碳水化合物、维生素C，以及多种微量元素，两者性味互不冲突，而成分上不会产生相克反应，因此可以同食。 巴旦木和橘子一起吃有什么好处? 均衡营养 巴旦木中含有丰富的蛋白质、钙、锌、铁等多种营养物质，而橘子这种含有膳食纤维及多种维生素，两者含有的营养物质丰富均衡，一起食用可以补充自身所需营养素。 润肠通便 橘子性味寒凉，其中含有丰富的水分、粗纤维，而松子中含有较多的油脂，两者一起适量食用，具有较强的肠道滑利性，有利于促进肠道的蠕动，帮助身体排便。 预防心血管疾病 巴旦木中含有较多的不饱和脂肪酸，而橘子中含有橘皮苷，长期适量食