留意你吃了什么 间歇性禁食不是普通的饮食方式，它更注重进食的时间，而不是食物的种类，当然，最好以健康饮食为主。 如果你能严格遵守进食窗口，那么唯一会破坏你的减肥进度的是你在这期间所吃的东西。 尤其是那些高糖、高热量、高碳水化合物的饮食，比如小麦加工食品、果汁、碳酸饮料、油炸食品、糕点、零食等。 很多人在遵循轻断食时有一种“补偿”心理，觉得少吃了一两顿饭，一旦“解禁”就开始敞开了暴饮暴食。 虽然并没有特别限制某些食物，但如果你想持续减肥，或缩短平台期，就需要改变不健康的饮食习惯。 变换不同的断食方式和禁食窗口期 经常采用同一种轻断食的方式会让你的身体逐渐适应，可以试试在不同时间禁食。 举几个例子： 如果你天天都实行16/8断食，尝试将禁食时间延长到18小时;

糖尿病人可不可以吃碧根果? 糖尿病人可以吃碧根果。 正确做法应该是平衡膳食，也就是在总热量控制地前提下，尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获得均衡营养。 注意： 不能多吃，一天最多吃2、3颗。 糖尿病人吃碧根果需要注意什么? 1、碧根果都经过了后期的加工处理，含有很多的食盐，糖分，香精等添加剂，适量食用影响不大，过多食用对身体有害。 2、碧根果在经过干制和炒制之后算是热性的食物，这类食物不适合热性体质的人食用，糖尿病患者也不宜多吃，避免上火。 3、碧根果属于高蛋白食物，需要较好的胃肠功能才能消化吸收，因此，碧根果不适合胃肠不佳的糖尿病食用，以免消化不良。 糖尿病人适合吃什么? 樱桃：增加人体内部胰岛素的含量。

生化丸在产后什么时候吃最好 一般建议在产后2-3天开始吃生化丸，一般产妇产后三到五天是恶露排出时，产妇吃生化丸的时间10 天即可，最长不要超过2 个星期。 产后吃生化丸注意事项 吃生化丸的过程当中，产妇要随时观察恶露的颜色、量和味儿，如果恶露有不正常的变化，要及时报告给医生，积极寻找原因。 如果产妇有感冒、产后发烧、产后感染发炎、异常出血、咳嗽、喉咙痛的症状，就不要继续吃生化丸了。 产后排恶露食疗方推荐 红糖小米粥 材料：小米150克、红枣5-10颗、花生碎少许、瓜子仁少许、红糖10克 做法： 1、备齐材料，果仁可以整粒放入，也可切碎后加入; 2、小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用

花生酱怎么保存最好 如果是开封的花生酱一把那建议放在冰箱密封冷藏保存，一般可以保存六个月左右，在放进冰箱保存之前记得先把花生酱搅拌均匀，这样保存的时候就不会出现油脂漂浮在表面的情况，挖的时候也比较容易好挖。 如果不确定花生酱能不能吃，可以用鼻子闻一闻就知道花生酱是否已经馊掉或是有一点变质;只要看起来没有异状，保存期限也还没到，应该就可以食用。 花生酱的自制方法 1、将花生放在175度烤箱烤10-15分鐘，或用锅子小炒，炒至表面油量香味出现即可，不要炒到焦了不然会有苦味。 2、炒熟后请立即离锅，否则温度会继续升高容易烤焦。离锅冷却后即可去皮。 3、去皮后的花生倒入果汁机磨碎。 4、花生在磨碎的过程中会慢慢出现油脂，可以加入少许盐巴或蜂蜜。 5、不断搅打后固体的花生就会变成泥状的

什么样的人不能吃桑葚?糖尿病人 桑葚含淀粉多，即糖量高，糖尿病人不宜食用含有糖分的食物，所以应忌食桑葚。 什么样的人不能吃桑葚?孕妇 孕妇食用桑椹以后，会诱发一些出血症状，严重时会刺激子宫收缩，出现胎动不安的症状。 另外人们吃多了桑椹以后还容易出现流鼻血，如果孕妇出现这种症状，就会让身体缺血，对胎儿发育不利。 什么样的人不能吃桑葚?少年儿童 少年儿童不宜多吃桑椹。 桑椹内含有较多的胰蛋白酶(蛋白酶的一种)抑制物——鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。 什么样的人不能吃桑葚?脾虚便秘者 脾虚便溏者亦不宜吃桑葚。 桑葚性寒，如果体质偏

蒸大闸蟹要放盐吗 蒸大闸蟹不需要放盐。 清蒸大闸蟹，很多人喜欢的就是那种纯天然的鲜美的味道，因此，大部分人在清蒸的是时候是不放盐的，一般在吃的时候会蘸调料，调料中一般会有盐味，所以在蒸的时候是不需要放盐的;另外，清蒸螃蟹如果是一家人吃，众口难调，有些人想吃原汁原味的不加盐螃蟹，那么不加盐清蒸则更适合大家选择，口味重的人可以自己单独调一碟蘸汁。 蒸螃蟹调料的做法 食材：姜适量、食醋适量、糖适量、味精适量 做法： 1、将姜去皮，接着用加切成片、再切成丝，最后剁成沫，放入碗中备用。 2、将食醋倒入放姜沫的碗中，醋的用量盖过姜即可、 3、放入少许糖及味精。 清蒸大闸蟹的做法 原料：螃蟹、黄酒、姜末、酱油、白糖、味精、麻油、香醋 做法：

茄子最好不去皮 在烹饪茄子的时候，最好不要去掉茄子的皮，不仅因为去皮之后内瓤中的铁元素被空气氧化会迅速变黑，而且在茄子皮中，尤其是紫茄子皮中含有丰富维生素E和维生素P。生素E有卓越的抗氧化能力，对于抗癌抗衰老都有重要的作用，维生素P能增强人体细胞粘力，柔化血管壁，增强毛细血管的弹性，防止微血管出血，故对心血管病、败血病等有很好的防治作用。所以，吃茄子最好不要去皮。 关于茄子的烹饪小贴士 1、茄子切成块或片后，由于氧化作用会很快由白变褐。如果将切成块的茄子立即放入水中浸泡起来，待做菜时再捞起滤干，就可避免茄子变色。 2、茄子遇热极易氧化，颜色会变黑而影响美观，如果烹调前先放入热油锅中稍炸，再与其它的材料同炒，便不容易变色。 3、油炸茄子会造成维生素P大量损失，挂糊上浆后炸制能减少这种损失。

成分不同 六味地黄丸是由熟地黄、山茱萸(制)、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻六味中药材研制而成。 而知柏地黄丸是在六味地黄丸的基础上增加知母、黄柏而成。 功效不同 六味地黄丸主要是针对肾阴亏虚，肾阴虚主要是指肾阴不足，虚火内扰所表现的证候。肾阴虚以虚热为主，其症状主要为腰酸腿软，口干烦躁，手心发热，爱盗汗。 知柏地黄丸在六位地黄丸的基础上有增强增强了清虚火的作用，适用于阴虚火旺的症状，如果有非常明显的潮热盗汗，口干舌燥，皮肤干燥，口渴但喝水又不能解渴，总感觉有上火的症状但服用泻火药又没有效果的，春秋季节手脚掌脱皮、反 复性口腔溃疡等都是由阴虚火旺导致的，适用知柏地黄丸。

黄花菜咸肉粥 材料：糯米60g、咸肉40g、芋子50g、黄花菜15g、油适量、盐适量、料酒适量、鲜抽适量、鸡精适量、姜适量、葱适量、水适量 做法： 1、糯米洗净，浸泡1个钟头，芋头去皮洗净; 2、咸肉洗净，浸去一部分盐份，切丁，芋头切丁，黄花菜浸泡好，洗净切段; 3、砂锅放适量水，放下糯米，大火煮开，小火20分钟; 4、锅里油热，放下姜丝，肉丁，芋头煸炒; 5、待咸肉转色，盛出，放入砂锅; 6、放下黄花菜，加些料酒，大火煮开，小火15分钟; 7、边煮边搅拌一下，防止粘锅底; 8、加盐，鲜抽，煮1分钟; 9、加鸡精，葱花即可。 小贴士： 1、孕妇、中老年人、过度劳累者尤其适合食用。 2、患有皮肤瘙痒症者忌食。黄花菜含粗

用平底锅怎么炒生板栗 1、板栗用冷水彻底冲洗，去除灰尘。同上，在每个板栗的平坦面上切划出「X」形。 2、将板栗平坦面朝下入锅煎烤5分钟，适时轻轻摇动锅子，帮助受热均匀。平底锅、铸铁锅、炒锅皆可。 3、翻面，续煎5分钟，离火晃动锅身稍微炒动板栗，回炉上再煎5分钟。 4、起锅，静置2~3分钟使其稍微冷却，再趁热剥壳去皮。 板栗的其它做法 1、起一锅水，小火煮至微滚的状态。同上，在每个板栗的平坦面上切划出「X」形，使它们更容易煮熟。水煮是让板栗快速软化的好方法，口感会变得非常鬆软，适合用作甜点。 2、板栗下锅，中小火煮约10分钟，途中记得稍微搅动。 3、关火，让板栗稍焖3分钟，再沥干捞出。 4、趁热帮板栗剥壳去皮，想要直接品尝，可以简单下1/2小匙肉桂粉、一大匙融化奶油

vc泡腾片可以每天喝吗 vc泡腾片不可以每天喝。 Vc泡腾片不可以每天喝，它的说明书已经说明，长期服用2-3g泡腾片突然停用可能造成坏血病，且vc泡腾片钠含量很高，如果长期大量服用可能引起腹泻、头疼、胃痉挛、肾结石等病症。 Vc泡腾片的用法用量 1、饮食补充：成人一日50～100mg。 2、慢性透析病人：成人一日100～200mg。 3、维生素C缺乏： 成人一次100～200mg，一日3次，至少服2周。 小儿每日100～300mg，至少服2周。 4、酸化尿：成人一日口服4～12g，分次服用，每4小时1次。 5、特发性高铁血红蛋白血症：成人每日300～600mg，分次服用。 吃vc泡腾片注意事项 1、泡腾片幼儿不能直

韭菜根的功效与作用 1、抗菌 韭菜根中主要含有蒜氨酸(alliin)，蒜氨本身无抗菌作用，但在大蒜酶作用下可转变成大蒜辣素而显示强大的抗菌作用，抗菌范围广，对多种革兰阳性，阴性菌均有抑制作用，且对真菌，立克次体及阿米巴原虫也有效。 2、温补肾阳 韭菜根具很好的壮阳作用，可以入药，也可以直接泡水饮用。对男性的阳痿、早泄以及女性的月经不调等症都很好的调理作用。如果经常用韭菜根泡水喝，会起到温补肾阳的作用。 3、止血止痛 韭菜根在炒制以后，加工成粉状，是很出色的外伤药，它不但可以止血，促进人们伤口的愈合，更能起到消肿止痛的作用。另外韭菜根对于跌打损伤也止痛的作用，可以用韭菜根煮水，浸泡患处，从而达到止痛的目的。 韭菜根食用方法 韭菜根粥 原料：鲜韭菜根25克，粳米50克

克咳胶囊饭前吃还是饭后吃 克咳胶囊饭前吃还是饭后吃没有明确规定。 由于药物成分不一样，所以它的最佳用药时间也不同，就像有的药物只能在饭前空腹吃而有的药物对胃部伤害较大，所以只能在饭后吃。至于克咳片饭前还是饭后服用，建议还是饭后食用，因为大多数人的胃部还是需要有一定的保护的，饭后食用可以对胃部的有一些保护。 克咳胶囊的用法用量 口服，一次3粒，一日2次。服用克咳胶囊起效时间为1—2周，大部分患者6—8周疗效显著。

止咳化痰 橘子皮中含有大量的芳香醇和一些挥发油，人们用它泡水喝时可以把这些营养成分吸收和利用，它们能消化杀菌也能止咳化痰，平时可以用于人类咳嗽痰多以及气喘等症的辅助治疗，治疗功效特别明显。 和胃止痛 橘子皮性质温和，能驱寒解毒也能止痛，而且它还含有多种天然的消炎杀菌成分，能消灭人们胃部的多种炎症，平时人们经常用它泡水喝能减少胃炎胃痛以及胃溃疡等多种常见胃病发生。 止吐 橘子皮泡水喝对人类身体有多种不同的好处，其中止吐就是人们用它泡水喝的重要好处之一，橘子皮不但能和胃还能止吐，而且能舒肝健脾，平时人们出现胃胀和恶心呕吐等不良症状时，及时用橘子皮泡水喝就能让症状尽快好转。 开胃消食 橘子皮泡水还能

　　大部分蔬菜都含有丰富的维生素，维生素经过高温烹调是会溶解的。但是有些蔬菜如果不煮熟，食用后会对人体的健康产生影响，甚至会使生命安全受到威胁。那么，哪些蔬菜不能生吃呢? 　　一、荠菜 　　致命毒素：亚硝酸盐 　　致命机理：青菜中的荠菜、灰菜等野菜都含有大量亚硝酸盐。如果人体摄入过量亚硝酸盐，可将人体内正常的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，此外，亚硝酸盐还可阻止氧合血红蛋白释放氧，从而引起组织机体缺氧，使人发生中毒。 　　解毒方法：怎样才能预防亚硝酸盐中毒呢?其实很简单，一定要让家人食用新鲜菜，煮熟的菜不宜久闷存放，腌菜应在腌制一个月以后洗涤后才可食用。 　　二、木薯 　　致命毒素：亚麻仁苦苷 　　致命机理：尽管木薯的块根富含淀粉，但其全株各部位，包括根、茎、叶都含有毒物质，而且新鲜块根毒性较大。因此，在食用木薯块根时一定要注意。木薯含有的有毒物质为亚麻仁苦苷，如果摄入生的或

豆芽为什么会变绿 豆芽变绿是豆芽见光后进行光合作用的正常现象。 一般的的黄豆芽在发芽的时候是不需要见光的，所以在黄豆发成黄豆芽的时候一直是黄色的。黄豆芽变绿是因为黄豆芽见了光，进行了光合作用，所以会变绿，这是植物正常的见光反应，所以不会产生对人体有害的物质。如果自己在家发黄豆芽，可以控制不变绿，那就一直放在无光的地方。如果喜欢绿绿的颜色，可以适当的放在见光处，没多久，黄豆芽就会变绿。所以，黄豆芽变绿是一种正常现象，是可以放心食用的。 豆芽变绿还可以吃吗 豆芽变绿是可以吃的。 黄豆芽变绿是一种正常现象，是可以放心食用的。但是，如果发现豆芽有发绿变黑现象，那就不能再作为食用的了，特别是如果发现有黄绿色并且豆芽上有发粘现象，那就千万不要再吃了，那是黄曲霉素，有强致癌作用，而且毒性较大。如果仅是豆芽变绿而没有任何发粘、

口蘑蛋花汤 材料：口蘑250克、葱适量、鸡蛋2个、油2勺、盐适量、味极鲜酱油适量、香菜适量 做法： 1、口蘑清洗干净，口蘑切成片，葱切葱花。香菜洗净切碎; 2、锅里油热加入葱花炒香，加入口蘑片翻炒一会; 3、加一点点味极鲜酱油翻炒均匀，加入适量水炖煮; 4、煮开后加入鸡蛋液搅拌均匀，蛋液熟后加入盐调匀即可。 口蘑豆腐汤 材料：口蘑10只、内酯豆腐1盒、盐1小勺 做法： 1、将口蘑切片，豆腐随心切成小块; 2、锅中放少量油，油热后放入口蘑，翻炒至略变色; 3、加入豆腐，水几乎没过食材，大火烧开后转中火炖10分钟撒1小勺盐调味即可出锅。 口蘑排骨汤 材料：甜玉米1根、口蘑4个、猪尾

枳壳的功效与作用 主治：破气，行痰，消积。治胸膈痰滞，胸痞，胁胀，食积，噫气，呕逆，下痢后重，脱肛，子宫脱垂。 1、行气宽中，用于治肝气郁结或者跌打损伤而致，气滞血瘀导致的胸腹气滞诸证。上焦痰气壅结，胸膈痞满喘嗽。 2、用于治泄泻下痢，里急后重如急性胃肠炎，细菌性痢疾。 3、用于治风疹痂疥，遍身瘙痒。 4、用于治子宫脱垂和脱肛。孕妇胎气壅盛而胎动腹疼者。 枳壳的药用方 1、治五积六聚，不拘男妇老幼，但是气积，并皆治之：枳壳三斤，去穰，每个入巴豆仁一个。合定扎煮，慢火水煮一日，汤减再加热汤，勿用冷水，待时足汁尽去巴豆，切片晒干，勿炒，为末，醋煮面糊丸，梧子大。每服三、四十丸，随病汤使。(《秘传经验方》) 2、治伤寒呃噫：枳壳25克(去穰，麸炒黄)，木香5克。上细末。每服5克

白玉菇番茄汤 材料：西红柿1个、白玉菇125克、盐适量、黑胡椒粉适量 做法： 1、白玉菇去根洗净，西红柿洗净划十字; 2、西红柿放入热水锅内正反煮一分钟左右，西红柿去皮后切丁; 3、锅内放油放入西红柿翻炒至出汁; 4、放入白玉菇，继续翻炒，加入水淹没过食材，加入盐，黑胡椒粉，煮十分钟左右即可出锅。 白玉菇鸡蛋汤 材料：白玉菇两盒、鸡蛋两只、葱一段、玉米淀粉适量、鸡精适量、盐适量、姜适量 做法： 1、白玉菇洗干净，锅中热油，放入葱段姜片爆香，下入白玉菇，翻炒至出水; 2、倒入适量开水，没过白玉菇，转小火盖锅盖炖5-10分钟，调入适量盐，鸡精，水溶玉米淀粉，关火; 3、将打好的鸡蛋趁热洒入锅中，并快速顺时针搅动，形成鸡

椰枣可以减肥吗 适量吃椰枣可以帮助减肥。 椰枣内含有的大量多种营养能够抵御饥饿感。我们知道，减肥就是抵制饥饿感的同时迅速消耗体内聚集的脂肪和糖类。如果在你感到饿的时候吃上几颗椰枣，或许这种饥饿的感觉马上就会消失，同时椰枣本身的营养又能满足身体的需求，还能刺激肠胃，增大消耗，这样就可以帮助减肥。 椰枣减肥吃多少合适 椰枣减肥建议一天不要超过6个。 椰枣的甜味成分组成几乎都是单纯的果糖，非常易于消化。一个人每天食用6个椰枣就能生存，在减肥期间，可以适量的食用椰枣，可以帮助抵御饥饿，但是需要注意的是，椰枣不能多吃，因为它含有的糖分很多，如果摄入过多，容易变成脂肪堆积在身体里。 吃椰枣的注意事项 1、生食椰枣时，一定要将它消毒、洗净，否则椰枣上可能会残留农药，对身体产生不利影响。