富含叶酸(维生素B9)的食物 人体如果缺乏叶酸，就会导致身体内半胱氨酸(一种天然胺基酸)的含量升高，而半胱氨酸浓度升高会直接伤害血管内皮细胞，如果无法有效控制，则会进一步造成粥样硬化斑块形成。 所以，多吃一些含有叶酸的食物可以帮助降低冠心病以及中风的机率。而富含叶酸的食物故名思义，大量存在于带叶的蔬菜中，例如菠菜、芦笋、小白菜、莴苣、花椰菜、黄豆、玉米、豌豆、及其他带叶的蔬菜。至于水果则包括哈密瓜、蜜瓜、香蕉、木莓、葡萄柚、草莓等。 富含精氨酸的食物 精氨酸是一种α-胺基酸(也是一种天然胺基酸)，人体能自行产生，但在处于压力或发生疾病时，会需要补充更多。精氨酸作为一氧化氮的前体，可以协助舒张血管，因此在调节血管张力、控制血小板聚集方面有很大的效果，也可以藉此降低血管的伤害。 精胺酸可以从任何含有蛋白质的食材中摄

女性身体有很多需要调养的地方，特别是不同的体质有不同的调理方法。那么应该通过饮食达到养血调经，美容养颜的功效呢?看看小编的详细介绍吧。 一.月经稀发：如闭经、月经量少、月经后错等。 属阴虚体质者： 月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干，五心烦热，盗汗干咳，舌红，少苔，脉细数。 奶黄香粥 【主料】牛奶250毫升鸡蛋黄1个香梨2个粳米100克 【配料】冰糖适量 奶黄香粥 【制作方法】(1)梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。 (2)鸡蛋煮熟，取黄，打碎。 (3)牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。 (4)将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。 【功效】清热润燥养血调经 【食谱分析】牛奶又

疲劳和虚弱 铜缺乏可能是疲劳和虚弱的许多原因之一。 铜对于从肠道吸收铁非常重要。 当铜浓度低时，人体吸收的铁可能会减少。这可能会导致缺铁性贫血，在这种情况下，人体无法向组织输送足够的氧气。缺氧会使您虚弱，更容易感到疲劳。 多项动物研究显示，铜缺乏症可能导致贫血。 此外，细胞利用铜生成人体的主要能源三磷酸腺苷(ATP)。这代表着缺乏铜会影响您的能量水平，因而导致疲劳和虚弱。 吃富含铜的饮食可以帮助解决由铜缺乏引起的贫血。 经常生病 经常生病的人可能缺铜。 那是因为铜在维持健康的免疫系统中有着重要的作用。 当铜含量低时，您的身体可能难以製造免疫细胞。这可能会大大减少您的白血球数量，损害您的身体抵抗感染的能力。 研究显示，铜缺乏会极大地减少嗜中性

　　很多人都很喜欢吃菠菜，那么大家知道菠菜的营养价值到底有哪些吗?我们大家一起来了解一下吧! 　　菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外，还可脱水制干和速冻。 　　菠菜 　　1、通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用; 　　2、促进生长发育、增强抗病能力：菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育; 　　3、保障营养、增进健康：菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用; 　　4、促进人体新陈代谢：菠菜中所含微量元素物质

感染性疾病 最常见的是滴虫或霉菌感染。另外，阴虱、阴部疥疮及有些性病也会出现外阴瘙痒。 女性感染性疾病后，阴道会产生黄绿色泡沫状或米糠状有恶臭的分泌物﹙即一般所谓白带﹚，有时会有外阴瘙痒或是下腹部轻微疼痛的症状，严重会导致阴道黏膜肿胀、发红、充血，致阴道奇痒无比。 男性患者少数可能会有尿道分泌物，偶有轻微发痒、腰部疼痛等症状，但大多数感染性疾病的男性患者并没有非常明显的症状，因此男人常成为阴道滴虫、阴虱之带原者。 处理方法： 1.浴盆、浴中等用具要消毒。医疗单位要作好消毒隔离，以防交叉感染。 2.注意用药，根据不同的病症每天外敷或者口服。未婚妇女和孕妇要注意用药的安全。 3.因这些感染性疾病常于月经后复发，故治疗后检查时，仍应每次月经后复查白带，若经3次检查均为阴性，方可称为治愈。 4

　　心脏是人体最重要的器官，掌控着人体的新陈代谢。与心脏有关的疾病越来越多，如何才能减轻心脏病，尤其是冠心病的病发呢?小编推荐几款中医药膳，可以有效减轻冠心病带来的痛苦喔。 　　中医辨证治疗 　　寒凝心脉型 　　[临床表现] 卒然心痛如绞、痛彻胸背、遇寒痛甚，心悸气短，手足不温，舌淡暗，苔薄白、脉紧。 　　[食疗药膳] 　　1.姜椒羊肉汤：生姜30克，羊肉200克，花椒6克，煮汤饮用。 　　2.油菜嫩叶汤：油菜嫩叶30克，荷叶、艾叶各15克。先将艾叶、荷叶水煎15分钟，去渣，加入油菜嫩叶，再煎至菜熟调味食用。 　　3.姜葱焖仔鸡：仔鸡100克，甜米酒30克，洋葱头25克，食油 20克，生姜20克，酱油30克，上料入锅中微火焖约30分钟，待汁干加香油少许食用。 　　4.葱姜螃蟹汤：螃蟹200克，生姜10克，葱头5个，冰糖20克，水煎，喝汤吃螃蟹，每日1次。 　　痰浊闭阻

红薯的功效与作用 1、预防心血管疾病 红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可损伤动脉血管，是心血管疾病的独立危险因素。 2、增强体抗力 红薯含有一种特殊性能的维生素C和E，即只有红薯中所含的维生素C和E，才会有在高温条件下也不被破坏的特殊性能。其中维生素C能明显增强人体对感冒等数种病毒的抵抗力，而维生素E则能促进性欲，延缓衰老。 3、促进消化 红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。另外，它含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂，有助

麸炒枳壳的功效作用 生枳壳药性很烈，用麦麸炒制后药性由勐烈变为和缓，可减少对胃的刺激性，具有行气宽中、化痰消积的功效。 1、行气宽中 麸枳壳多用于治疗气实壅满所致之脘腹胀痛、胁肋胀痛以及瘀滞疼痛。治疗时可与瓜蒌、桂枝、厚朴等中药材搭配应用，以缓解不适症状。另外，麸枳壳还能治疗胃下垂、子宫下垂、脱肛等，常需要与其他中药材搭配应用。 2、化痰消积 积麸枳壳有化痰消积的作用，同时也能消炎止痛，对胃肠湿热积滞引发的腹痛、便秘、泻痢等症都有治疗作用。治疗时可将麸枳壳单独煎制服用，也可与大黄、黄连、白术等药材搭配应用。后药性由勐烈变为和缓，可减少对胃的刺激性。 枳壳的炮制方法 1、炒枳壳：取净枳壳片，置锅内，用文火炒至黄色，或用武火炒至焦黄色，喷淋清水少许，灭尽火星，取出放凉。清炒缓和其药性。

番茄红素治疗前列腺炎吗 番茄红素对治疗前列腺炎有一定的效果。 随着年龄增长，新陈代谢减慢，男人体内的番茄红素骤减，人体自身无法合成番茄红素，前列腺无法被充分保护，就会氧化“生锈”，尿频、尿急、尿不尽等问题随之而来。番茄红素好比“除锈剂”一样，去除杂质，让身体重新恢复活力。因此，改善前列腺问题，补充番茄红素是必不可少的。但单纯通过番茄红素是不能彻底治愈的，还要配用其他的消炎药，及物理治疗。 番茄红素对前列腺的作用 前列腺中大量存在番茄红素，这种抗病因子是前列腺的忠诚卫士，它通过人体血液循环进入前列腺组织，保护前列腺组织生物膜免受自由基的氧化损伤，增强细胞自身的修复能力，当男性血液中番茄红素的含量在0.23-0.3nmol/ml时为正常，此含量旦下降，即会出现排尿困难、下腰段及会阴、下腹部的酸、胀痛、精力不济、失眠健忘、抵抗力

少喝廉价或三合一咖啡 成本考量，一杯5元、10元的咖啡，通常较无能力使用品质较佳的咖啡豆，可以怀疑有些是缺陷豆大集合，有些则是用价格较便宜的罗布斯塔咖啡豆，以至喝起来苦涩难耐、杂味也高，虽然可用糖、奶精调味，但坏豆本质不变，只是自欺欺人而已。 至于三合一咖啡，多数用咖啡精或咖啡调味粉制成，同样不可能用品质好的豆子，更且里面加的糖和奶精粉热量较高。换言之，大多数廉价三合一咖啡是人工甘味加上瑕疵豆的味道。 喝时先闻、再用舌头试味 喝咖啡时不要囫囵吞枣、一口全下肚，而是先凑近鼻子闻香，如果带油耗味，代表咖啡豆不新鲜，下回换家咖啡馆吧!通过嗅觉考验后，含一口咖啡在嘴里，以舌头轻试，并慢慢吞入喉。如果舌头感觉麻麻的、苦涩浓烈，可能含缺陷豆中的黑豆，咽下之后若觉得喉咙酸涩的咬喉感，那可能是酸豆或虫蛀豆，这两种豆子都可能带有毒素，入口如

颜色不同 桑寄生茎灰棕色或红棕色;叶黄棕色、黄绿色或棕色。 槲寄生茎黄棕色或棕色;叶黄棕色。 分布地区不同 桑寄生是华南、江南、西南地区药材流通的主流产品，槲寄生是东北、华北、西北地区的主流品种。 槲皮素含量不同 桑寄生的主要成分为槲皮素，槲寄生的主要成分为齐墩果酸(槲寄生不含槲皮素，槲皮素的含量测定亦是区别桑寄生与槲寄生，确保桑寄生质量的方法之一) 性味不同 桑寄生和槲寄生虽同有祛风湿，补肝肾，强筋骨，安胎元的功能，但性味稍有不同，桑寄生为苦、甘，平，而槲寄生为苦，平，应区别使用。

香瓜可以空腹吃吗 香瓜尽量不要空腹吃，因为香瓜中的水分比较多，空腹吃了以后会容易胃液稀释，胃液稀释以后胃酸就少了，这样容易引起消化不良、食欲减退，还有就是容易影响胃肠的蠕动。而且香瓜属凉性，性寒，肠壁比较薄的人如果摄入过多，特别是经过冷冻降温的西瓜，加之空腹吃，会直接刺激肠胃而导致不适，所以应该在饭后半小时再吃，冷冻的香瓜应先提前取出半小时左右，吃的时候不宜过量。 >>>延伸阅读：香瓜可以吃皮吗 食用香瓜注意事项 1、香瓜不能和苦瓜以及西瓜一起吃，体弱的人吃了会出现腹泻。 2、香瓜不能和冰镇的消暑饮品一起吃，因为同为寒性食物，吃了对身体不好，体弱的人吃了会拉肚子。 3、香瓜也不宜和大补的药膳或先或后一起吃，会影响药膳的功效。 4、香瓜也不宜和榴莲一起吃，两者相克，一

红糖水什么时候喝最好 红糖水在女性经期的时候喝比较好。 原因： 1、红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。 2、红糖水有助于补血、美容的功效，女性经期喝红糖水还能起到减缓疼痛的作用。 3、喝热得红糖水可以舒筋活血，红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。 4、每天喝适量的红糖水对身体是有好处的，它能促进血红细胞的分裂，使身体内血液的质量得到保证。 建议： 1、在经期前后两天，还有经期喝，这样有利于雌性激素的分泌，也可以调解经期不适。 2、但是如果经期没有腹痛情况或体寒的话要少喝，否则使月经量变多。 红糖水的功效与作用 红糖水，喝适量的红糖水能促进血红细胞的产生，使身体内血液的

女人喝红糖水的好处：调理月经 红糖水对女性月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。 推荐做法： 山楂桂枝红糖汤：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30-50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2 碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化淤止痛功效，适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。 益母姜枣红糖水：益母草20克、干姜15克、大枣3枚、红糖30克，煎水饮用。温经散寒，适用于寒性痛经及黄褐斑。 女人喝红糖水的好处：排毒 红糖中具有特殊成分“糖蜜”，，它的解毒功能是非常强的，能将过量的黑色素

麻杏止咳片有副作用吗 麻杏止咳片的副作用尚不明确。 麻杏止咳片的主要成分是中药，中药治本，所以相对于很多西药制剂来说，麻杏止咳片的安全性是较高的，基本没有什么副作用，这一点不必担心。其次，麻杏止咳片虽说不良反应，但在使用上还是有所限制的，除了主治范围人群可以使用之外，孕妇是不得使用麻杏止咳片的，过敏体质慎用。 服用麻杏止咳片的注意事项 1.忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物。 2.不宜在服药期间同时服用滋补性中药。 3.高血压、心脏病患者慎服;脾胃虚寒泄泻者慎服。 4.有支气管扩张、肺脓疡、肺心病、肺结核患者出现咳嗽时应去医院就诊。 5.服药3天症状无缓解，应去医院就诊。 6.严格按用法用量服用，儿童、年老体弱者应在医师指导下服用。 7.对本品过敏者禁用，

偏方一 夜交藤30克，五味子15克，合欢皮15克，菌灵芝30克(先熬)，酸枣仁15克，茯神15克，当归15克，熟地15克，刺五加30克，磁石40克，水煎服。 偏方二 刺五加15克，枸杞子30克，浮小麦30克，大枣10克，甘草10克。这五味药放在一起熬两次，熬半个小时左右，早晚来吃。晚上可以吃得稍微晚点，睡前吃就好。 偏方三 五加皮15公克，置茶杯内，冲入沸水，加盖焖5～10分钟即可饮用。 偏方四 枸杞子60克、刺五加30克、黄芪30克，黄精45克、当归45克，茯苓30克，纯粮白酒10斤，冰糖250克。上药处理干净后装瓶，加入白酒。密封30天。每日两次 每次10-30毫升。

乳腺增生严重吗 乳腺增生有很多类型，有的完全是生理性的，不需特殊处理也可自行消退，如单纯性乳腺增生症，有的则是病理性的，需积极治疗，尤其是囊性增生类型，由于存在癌变的可能，不能掉以轻心。因此，乳腺增生这个疾病可大可小，需要根据增生的类型和患病时期的长短具体判断严重程度。 乳腺增生的类型 1.乳痛症 又称单纯性乳腺增生症。在少女和年轻患者中最为常见，其原因是由于性腺激素分泌旺盛及变化波动较大的缘故，以明显周期性乳房胀痛为特征，月经后疼痛自行消失。疼痛以乳房局部为主，但有时疼痛可放射至同侧腋窝，胸壁。这类增生属于正常的生理现象，患者首先不必过度焦虑和着急，只要调整情绪，保持平衡，一般升高的内分泌激素都可以慢慢地得到纠正，各种症状都可以自行消失。 2.乳腺腺病 本类型的病变基础是乳房内的乳腺小叶和乳腺管均

鱼腥草吃多了会致癌吗 专家表示鱼腥草不属于马兜铃科植物，不含马兜铃酸，但含马兜铃内酰胺，这两者是不相同的，因此是鱼腥草即便是多吃也是不会致癌的。 在对鱼腥草的提取物中，已发现含有马兜铃内酰胺-BII、AII和FII类，是否含有I类，还未明确。从细胞毒性来看，鱼腥草中对肾脏上皮细胞具有一定损伤和抑制作用的是马兜铃内酰胺-I。 不过有研究数据表明，在晒干后的鱼腥草中提取马兜铃内酰胺，含量为0.016g/kg。日常食用中的鱼腥草均为新鲜植物，含水分较多，这样看来，1kg新鲜鱼腥草所含的马兜铃内酰胺就更少了。考虑到人们每次食用鱼腥草的份量，吃进体内的马兜铃内酰胺可以忽略不计。” 早在2017年国家食品药品监督管理总局官方网站连续发布4批20个食品药品类谣言汇总，“鱼腥草致癌”位列第十。 食用鱼腥草注意事项

哺乳期能不能吃糙米 哺乳期适量吃一些糙米是没有影响的。糙米中含有丰富的膳食纤维，每100克糙米就含有2.33克膳食纤维，可以补充膳食纤维，促进肠胃消化，增强肠胃功能，增进食欲，促进排毒排便，减轻身体水肿现象，减轻妊娠纹产生的现象。 另外糙米中的B族维生素和多种矿物质成分可提高睡眠质量，缓解疲劳感、促进乳汁的分泌、提升乳汁质量， 而且糙米中含有丰富的磷，有助于保持牙齿和骨骼的健康，促进身体对营养物质的吸收，也促进宝宝通过吃母乳，对磷的吸收消化，有利于宝宝的牙齿和骨骼的健康发育。 适合哺乳期的糙米的吃法 红枣糙米粥 材料：瘦绞肉25g、红枣20g、糙米40g、芹菜30g、高汤1杯，盐少许 做法： 1、绞肉剁成泥状，与太白粉、酱油混合均匀腌渍约30分钟至入味后，以滚水汆烫即捞起沥干

荸荠可以空腹吃吗 荸荠可以空腹吃。 荸荠含有大量的蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙、磷和碳水化合物，虽含大量的淀粉，但热量比白米饭低，以100 克荸荠 (十颗) 为例，大约是四分之一碗白米饭的量。其富含水分，亦含多种维生素A、B2、C 和矿物质钙、磷、镁等。营养丰富，可以做蔬菜，也可以做水果，生食的时候清脆可口、味道清爽。因此，荸荠是可以空腹吃的，但是要注意量，不可一次性吃太多。 荸荠的营养价值 1、荸荠含有粗蛋白、淀粉，能促进大肠蠕动。荸荠所含的粗脂肪有滑肠通便作用，可用来治疗便秘等症。荸荠质嫩多津，可治疗热病津伤口渴之症，对糖尿病尿多者，有一定的辅助治疗作用。 2、荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中最高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促