生酮饮食的危害及并发症 1、导致低血糖反应 因为生酮饮食需要限制碳水化合物的摄入，所以如果长期实行生酮饮食法可能会出现虚弱、心慌、心悸、出冷汗等低血糖现象。如果出现低血糖的症状建议调整生酮饮食中的碳水化合物比例，找到患者碳水耐受点。 2、增加心脏疾病风险 由于生酮饮食中一般都含有大量的饱和脂肪酸。哈佛大学附属百翰妇女医院营养科主任、注册营养师 Kathy McManus 认为，饱和脂肪酸的每日摄入量不超过每日卡路里的 7%，否则会增加心脏疾病的风险。 3、导致营养失调 生酮饮食法需要限制一些碳水化合物如水果、蔬菜和谷类食物，长此以往可能会有缺乏微量营养物质的风险，比如硒、镁、磷和维生素 B、C 等。此外生酮饮食法还有可能导致膳食纤维的减少，引发一些消化系统疾病，如便秘或者腹泻等

跑步后多长时间吃饭 专家建议跑步后大约半个钟头左右再吃东西，因为刚跑完步后人体的血液大量都在人体的肌肉中，而肠胃中的血液很少,此时的肠胃蠕动缓慢如果立即进食会造成消化不良，而且据科学研究发现各消化腺的正常分泌需要在运动结束20~30分钟后才能恢复。所以跑步后30分钟后进食比较好。但要选择容易消化的好吸收的食物,不要吃油腻过硬过凉的食物。可以喝些运动饮料和蛋白粉一类的运动营养补剂。 若是在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。运动后避免含有咖啡因的饮料，例如咖啡、汽水、和茶。因为咖啡因也有利尿的作用，会令你体内水分的补充不足。虽然汽水也可以提供水分糖类，但不是适合的运动后饮料。 小贴士：有人认为跑步后吃东西吸收能力佳，反而会吃更多，等于抵消了运动的效果。其实这是错误的观念，如果跑完后有饥饿感却不吃东西，刻意将进食时间延后

百香果拉肚子是在排毒吗 百香果拉肚子不是在排毒。 有些人在吃了百香果之后具有拉肚子的现象，误认为是排毒，其实不是的。百香果可以抑制有害微生物在消化道的生长，二者结合对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有显着作用。百香果中富含维生素C，可有效净化机体，避免有害物质在体内沉积，从而达到改善肌肤、排毒养颜的功效。 百香果虽然具有清理肠胃，排毒养颜的功效，但是它清理肠胃，将有害物质排出体外，不是说要靠拉肚子排出，它是以一种健康的方式排毒，不会对身体造成任何负担。拉肚子的话可能是百香果吃多了，或是吃了不卫生的百香果，也可能是吃了变质的百香果或者是身体受凉等。适量吃百香果是不会导致拉肚子的，吃百香果拉肚子也不是在排毒的。 百香果怎么吃可以健康排毒 1、百香果汁 材料：

科罗娜为什么要放柠檬 之所以喝科罗娜要加柠檬是为了掩盖啤酒的异味，啤酒花里的阿尔法酸系列类化合物。在酿造过程中，阿尔法酸转化为异阿尔法酸，提供了特有的苦味。但是异阿尔法酸怕光，波长350nm(紫外)至500nm(蓝色偏绿)的电磁波可以让它光解。而科洛娜啤酒采用的是无色玻璃瓶，无色透明或绿色的玻璃瓶无论是在室外阳光下还是在室内荧光灯下都起不到保护用传统工艺酿制的啤酒的作用，所以要用青檬的气味盖住啤酒某些成份光化学反应后产生的臭味。 某些欧洲啤酒比如海涅根，贝壳用的是绿瓶(至少在美帝是如此)，臭味是免不了的。但这些公司并没有推荐使用青檬，因为这种黄鼠狼味竟然是卖点。 科洛娜官方推荐做法是取一瓣带皮青檬嵌入瓶口固定住，倒啤酒的时候让啤酒流过青檬，如果没有柠檬，就在瓶口抹些盐。 科罗娜啤酒简介 科罗拉啤酒又译为科罗娜啤

荔枝壳煮水的功效：清火 荔枝壳煮水可以可以缓解因吃荔枝引起的上火，具体做法是将吃剩的荔枝壳，放入铁锅中。不必放油，以小火干炒至果皮脆脆的，记得要以锅铲翻炒，以免烧焦。荔枝壳加5碗水，用小火煮成3碗。当做开水喝，在1天之内饮用完毕。 另外专家表示荔枝经过蒸煮，上火的性质会改变，吃了口感一样美味，并且有益血的功效。 荔枝壳煮水的功效：治痢疾，湿疹 1、《纲目》：“痘疮出发不爽快，煎汤饮之;又解荔枝热，浸水饮。” 2、《广西中药志》：“洗湿疹。” 荔枝壳煮水的功效：治白带异常 荔枝皮30克、桂圆壳15克，水煎服。疗效：四天为一个疗程，一般两个疗程就康复，有效率达81%。 荔枝壳煮水的功效：治赤白痢 橡实壳、甘草、荔

外观不同 紫薯英文是Sweet potato，属于甘薯类植物科目。外形方面，紫薯会比较瘦长，外皮较平滑，头尾会有一端会尖的。颜色方面，紫薯基本上外皮与肉都带紫色。 紫心红薯英文是Yam，属于红薯类植物科目，因此是与紫薯属于不同类别。紫心红薯外皮较粗糙，外型较短和肥大。紫心蕃薯外皮虽然都有紫色，但是亦会有啡色，跟一般的红薯差不多，而内肉则是紫中带白纹。 口感不同 单看外形的确难以分辨，但蒸煮过后两者味道和口感都有点差别。紫薯吃下只会带点淡淡的甜味，明显地不会太甜，口感比较软滑。 而紫心红薯一吃下就会十分甜，非常好味，而口感则会较粉和干身。 营养不同 紫薯与紫心红薯营养价值都很不一样，紫薯的卡路里比紫心红薯低，每100克约有80卡路里。与此同时，紫薯升糖指数也较低，每100

榆钱不能和什么一起吃? 目前没有什么特别的食用禁忌，基本都没什么问题。 说明： 榆钱作为可食用的植物，在吃的上面是没有禁忌的，只是说任何吃的东西都有一个适当的量，如果肠胃不太好的人，在吃榆钱的时候，还是稍微控制下。 温馨提示： 胃溃疡、十二指肠溃疡患者谨慎食用。 榆钱怎么做好吃? 1、蒜蓉炒榆钱 材料：油,榆钱,蒜蓉,盐。 做法： 热油锅,油到7、8成热的时候,就把榆钱放入锅里,翻炒两下。 就放入蒜蓉和盐,再翻炒两下,到榆钱全部变色就可以了。 2、清香美味榆钱窝窝头 材料：榆钱,面粉,盐,五香粉。 做法： 榆钱摘洗干净,淋干水分。 放入少许的五香粉和盐。

吃什么水果对乳房好：木瓜 如果是想要乳房更加丰满，木瓜绝对是当仁不让的第一名，木瓜含有木瓜酵素，可以加快蛋白质分解和脂肪燃烧，对胸部塑型很好。可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。 吃什么水果对乳房好：牛油果 牛油果中内含的不饱和脂肪酸能增强胸部弹性，还有高含量的Va更能促进雌激素的分泌，其Vc还能保持胸部形状以防变形，Ve对于胸部的发育有着很好的保护作用。 吃什么水果对乳房好：橙子 橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。要想快速丰胸，最佳的吃法是橙子酒酿。酒酿也是丰胸良物，将两者结合丰胸效果加倍。将橙子瓣的皮剥离，只要橙肉。烧水加酒酿，再开放入橙肉搅拌即可。 吃什么水果对乳房好：番茄

醋泡鸡蛋能治什么病：老年斑 米醋泡鸡蛋对治疗老年斑有一定的效果，老年斑是由皮肤脂溢性角化形成，属于一种色素斑块，米醋泡鸡蛋可以起到剥脱的效果。这种方法的主要原理是，蛋清具有滋润、养阴的保健功效，而醋为酸性，同时还有一定的腐蚀、剥脱作用，从而去除斑点。 醋泡鸡蛋能治什么病：扁平疣 米醋泡鸡蛋可以治疗扁平疣，但是这只是一道偏方，可能不被一些医生认可，大家在使用的时候应该先咨询专业医生比较好。扁平疣是一种病毒性皮肤病，因其主要侵犯青少年，它呈粟粒至绿豆大、淡褐或的高出皮肤表面的扁平状丘疹，容易发于面部或者手背上，比较影响美观。 醋泡鸡蛋能治什么病：风湿痛 鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，多吃鸡蛋对身体是有好处的，所以醋泡鸡蛋是可以治疗风湿病。醋泡鸡蛋对动脉硬化、脑

月饼皮沾手怎么办：静置一会儿 月饼皮沾手可能是月饼皮还没有充分吸收糖浆里的糖分，油量和碱水，再静置一会儿，月饼皮起码要松弛2小时以上。 月饼皮沾手怎么办：购买优质糖浆 月饼皮沾手可能是糖浆有问题，就是含水量和糖的转化程度不好，建议直接购买糖浆。 月饼皮沾手怎么办：回炉再烤会 月饼回油后饼皮过软，饼皮粘，是因为月饼没烤透，这样吃起来也不好吃，需要回炉再烤会儿。 月饼皮沾手怎么办：把馅料炒干 月饼沾手可能是炒的馅料不够干，馅料里的水分浸出，导致月饼过湿而黏，如果做了几种月饼就只有其中一两种沾手的话，基本就能确定是这个原因，下次记得炒干点。 月饼皮沾手怎么办：戴一次性的塑料手套 月饼皮沾手不好揉的话，

骨头汤上面的泡沫是什么 骨头汤上面的泡沫是血污和油脂等。 我们使用的骨头中都含有少许血液和油脂等，为了去除它，我们在炖汤前通常会对骨头进行焯水。但即便是经过了焯水，骨头在炖煮的时候还是会被煮出少许血污和油脂等漂浮在汤上面，没有什么危害，但会影响到汤的味道和美观，我们用汤勺将泡沫撇去即可。 喝骨头汤的注意事项 1、不要喝刚炖好的热汤，容易烫伤食材和胃粘膜。 2、最好喝清淡少油的骨头汤，最易吸收，营养最高，又负担最小。 3、喝汤也要吃汤里的食材，虽然炖煮的过程将食材的营养释放出来了一部分，但还是有很多营养在食材里的。 4、喝汤要慢慢喝，就跟吃饭一样的，细嚼慢咽，给食物的消化留出时间，感觉到饱腹后就可以停止喝汤了。如果喝的太快，感觉到饱腹时已经吃的太多了。 5、炖汤饭前和中午喝最好

生鱼汤对伤口愈合有帮助吗 生鱼汤对伤口愈合能够起到一定的帮助，因为生鱼中含有大量的维生素和蛋白质，能够加速身体组织的恢复，因此如果是刚刚动完手术的人可以适量喝一些黑鱼汤来调理身体，但不宜过早用,以免伤口长出肉芽,宜手术后一星期用。除了生鱼汤之外，也可以吃些高蛋白有营养的食物。 生鱼汤怎么做有助于伤口恢复 材料：黑鱼1条、生姜2至3片、葱一小段、盐适量、色拉油适量、生抽适量、香醋适量 做法： 1、黑鱼一条杀好洗净，生姜切叁片，葱切一小段约15公分备用; 2、锅置火上，锅内倒入少许色拉油(约一元硬币这幺大范围)。端起锅，把油转着沾匀锅底部; 3、端起锅，把油转着沾匀锅底部。然后油7成热时放入鱼两面略煎后加入开水、姜片、葱段煮至白汤即可。 吃什么有助于伤口愈合

空腹可以喝梨水吗 空腹最好不要喝梨水。 梨子性凉，有润肺止咳、清心降火等功效，空腹的时候食用容易刺激肠胃，出现腹泻、腹痛等肠胃不适问题。 且早上起床后最好先喝一杯白开水，补充水分，清肠排毒，梨水的甜度是比较高的，难以达到白开水的效果。因此，空腹最好不要喝梨水，可以在喝完白开水后再喝点梨水，以便促进消化，有效治疗便秘等。 喝梨水的注意事项 1、梨含果酸较多，胃酸多者，不可多喝梨水。 2、梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少喝梨水。 3、想通过喝梨水止咳化痰的人，不宜选择含糖量太高的甜梨来煲梨水。 4、梨水不能喝太多，尤其是脾胃虚寒、畏冷食的人要少喝，梨性偏寒助湿，多喝会伤脾胃。 5、梨含糖量高，糖尿病者当慎喝梨水。 6、脾胃虚寒而致的大便稀薄和外感风寒而致的咳

冬枣的功效与作用：解酒作用 冬枣可是具有解酒的功效的，因为冬枣富含果糖和维生素C，早在古时候人们就用果糖和维生素C当做解酒的良药。而且食用冬枣会有一点涩味，而这涩味可以分解酒精，帮助人们头痛清醒从酒中醒来。 冬枣的功效与作用：调节免疫 冬枣中含有较高的环磷酸腺苷等物质。环磷酸腺苷是一种重要的生理活性物质参与人体内多种生理活动，可以调节免疫系统具有增强心肌收缩力、保护冠状动脉、降低胆固醇、抑制癌细胞增殖的作用。 冬枣的功效与作用：保护肝脏 冬枣中含有丰富的糖类和维生素C以及环磷酸腺苷等能减轻各种化学药物对肝脏的损害，并能促进肝脏合成蛋白增加血清白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例降低血清谷丙转氨酶水平等作用。

黄豆长虫子还可以吃吗 如果黄豆长虫的情况不是特别严重可以将将生虫黄豆放在阴凉通风处，让虫子慢慢爬出，然后再筛一筛，可以继续食用。 但如果黄豆长虫的情况比较严重，黄豆也有明显的啃食痕迹则不建议再继续食用。 黄豆长虫怎么办 1、首先，我们把生虫的黄豆倒出来，放在水盆里浸泡3分钟。不要倒在桌上，这样会让一些存活的虫子会飞起来，在房间乱窜。 2、放在水盆里看到一些被咬坏的黄豆漂浮起来，虫子也会被水淹着，这时可以把坏的黄豆捞出来，虫子倒出去。 3、将剩下的黄豆清洗两三遍左右，直到里面看不到虫子。然后捞出来放在筛子里沥干水份。 4、将黄豆放在烧干的锅里炒一下，如果量比较多，可以分开几次炒，这样较快把水份炒干，可能浸泡过的黄豆会有点软，不过没事，如果炒得有点焦黄就可以倒出来了。 5、然后把

打豆浆豆子泡好还是不泡好 打豆浆一般建议先将豆子提前泡发，泡发过的豆子出浆率更高，因为把豆子浸泡12小时之后，豆浆的产率可以提高10%，而豆渣的产量有所下降。在12小时之内，泡的时间越长，出浆率就越高。 而且没有泡过的豆子打出来的豆浆还会有点涩味。大豆中含有单宁和植酸这两种物质，会有一些“异味”。而经过浸泡12小时的大豆，植酸含量会减少47%，单宁含量会减少50%，味道会更好些。而且豆浆也会更细腻，出浆率会更高。所以，建议大家如果有时间，还是把大豆提前泡一下，效果会更好。 泡发豆子注意事项 1、一般建议在室温20-25℃下浸泡12小时就可以让大豆充分吸水，再延长泡豆时间并不会获得更好的效果。 2、在夏季建议将豆子放在冰箱里面泡，。4℃冰箱泡豆12小时大约相当于室温浸泡8小时的效果，如果嫌18小时操作起来麻烦的话

鱼籽是放冷冻还是冷藏 新鲜的鱼籽如果是短时间保存可以直接放在冰箱冷藏保存，将新鲜鱼籽放在保鲜袋中密封好放入冷藏柜即可，一般建议新鲜鱼籽尽快吃掉，因为鱼籽里面胆固醇和脂肪的含量比较高，容易氧化变质。 但如果需要长时间保存鱼籽可以将鱼籽放在冷冻层保存，可以将鱼籽用开水煮熟后再 切开分块保存，这样就可以随吃随取。 鱼籽的做法推荐 鱼籽豆腐煲 材料：鱼籽800克、青红尖椒各两个、生姜5片、大蒜15克、南豆腐500克、油80克、盐两小勺、陴县豆瓣15克、剁椒酱10克、料酒15克、镇江香醋30克、鸡精半小勺、水适量 1、鱼籽去除鱼肠，清洗干净，滤干备用; 2、青红尖椒斜切成圈，大蒜切末，生姜切片; 3、豆腐切成2CM见方的小块; 4、煎锅倒入油，开小火，冷油下入鱼籽，慢慢煎至

皇帝柑热性还是寒性? 属于温性水果。 皇帝柑味甘、性平，食用皇帝柑会增加身体中的寒凉之气，降低燥热之气，因此，皇帝柑吃了不容易上火。 皇帝柑在秋冬季节上市，此时天气干燥，吃皇帝柑可以为身体补充水分，还有生津、润燥等功效，因此，适量食用皇帝柑还有降火的作用。 皇帝柑为什么叫皇帝柑? 皇帝柑既叫皇帝柑，也叫贡柑。对于皇帝柑的名字来源，有一种说法与武则天有关。 相传，当年武则天曾派遣大臣去新兴拜访六祖慧能大师，很多当地的乡绅以柑橘赠送，大臣在回京的同时一并将柑橘上贡给了武则天，当武则天尝过一口之后对其多汁肉脆的口感赞不绝口，于是就有了新兴县柑橘就有了贡柑的称号，而在当地乡绅人们口中则将此柑橘被称之为“皇帝柑”。 皇帝柑什么时候成熟? 金秋十月，柑橘丰收。

低碳水化合物 每100克花生酱有20克的碳水化合物，占整体13%的热量，其中有6克是纤维素。花生酱只有20%是碳水化合物，进食后血糖升幅低，适合二型糖尿病患者。 高蛋白质 花生酱蛋白质含量高，是良好的植物蛋白质来源，适合素食者食用。每100克花生酱有25克蛋白质，占15%的热量，可见蛋白质含量高，约等于4隻鸡蛋的蛋白质含量。但留意由于花生属荚果类，与黄豆、小扁豆、豌豆等一样，人体必需胺基酸蛋氨酸(methionine)含量较低，因此不可以此为唯一蛋白质来源。 另外，高蛋白质更可延长饱足感，减少食欲，帮助减磅。 高脂肪、高卡路里 花生酱的脂肪含量高，每100克花生酱有50克脂肪，占72%的热量，有588千卡。但只要不过量进食，反而有助减肥和保持身体健康。 与橄榄油一样，花生酱

茼蒿可以降血糖吗 茼蒿具有降血糖的功效。 茼蒿是一种天然的蔬菜，含有丰富的营养物质。茼蒿中含有可溶性膳食纤维，可以延缓葡萄糖的吸收，改善糖耐量，具有调节血糖的作用，还可以降低餐后血糖。而且茼蒿不光是具有降血糖的功效，也具有降血压的作用。 茼蒿中一种挥发性的精油和胆碱等物质，具有降血压、补脑的作用。另外，茼蒿中含有的多种氨基酸、脂肪、蛋白质及钠、钾等矿物盐，能调节体内水液代谢，通利小便，消除水肿。因此茼蒿菜价值可是很高的，建议多多食用。 茼蒿糖尿病人可以吃吗 糖尿病人可以吃茼蒿。茼蒿又称同蒿、蓬蒿、蒿菜、菊花菜、塘蒿、蒿子杆、蒿子、蓬花菜、桐花菜。茼蒿为宫廷佳肴，所以又叫皇帝菜。茼蒿有蒿之清气、菊之甘香。据中国古药书载：茼蒿性味甘、辛、平，无毒，有“安心气，养脾胃，