产后补气食谱大全 黄芪橘皮红糖粥

原料：大米50克，黄芪5克，橘皮3克.红糖适量。

做法：

1、黄芪洗净，放match入砂锅中，加2杯水，大火煮开，小火煮15分钟，取汁：

2、再加入适量水煮25分钟，取汁;

3、另置锅，放入所有黄芪水煮开，放入大米煮开，改小火煮15分钟，放入橘皮、红糖，再煮5分钟即可。

小提示：孕前从未用过黄芪的新妈妈，此时宜少用，可以用3克，可补气血。

产后补气食谱大全 牛肉炖萝卜

原料：牛肉100克，白萝卜150克，盐、姜片各适量。

做法：

1、牛肉、白萝卜分别 洗净，切块：

2、牛肉放入沸水中焯3分钟，捞出.洗净血沫。

3、将牛肉块放入砂锅中.放入姜片，加入足量水，大火烧开，改小火慢熬30分钟。

4、放入白萝卜炖煮至牛肉软烂，调入盐即可。

小提示：也可以将萝卜换成牛蒡、山药、土豆等，补气效果亦佳。