香蕉胡萝卜玉米羹的做法，不光营养全面，还强身健体！

推荐一道营养全面，强身健体的辅食是香蕉胡萝卜玉米羹，适合6-9个月宝宝食用，这道辅食不光营养全面，还强身健体，下面分享香蕉胡萝卜玉米羹的做法。

香蕉胡萝卜玉米羹

参考月龄段：6-9个月

营养价值

香蕉的膳食纤维含量是水果界中的佼佼者，因此具有良好的润肠通便效果。香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进小孩正常生长和发育；被称为“智慧之盐”的磷，能提高小孩智力。

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，食用后肠道中可转化成维生素A，是最佳的抗氧化食物。因此，常食此品可提高宝宝的免疫力，强壮宝宝身体。

所需食材

玉米面100克，香蕉1/2个，熟蛋黄1/2个，胡萝卜1/3个

工具/准备

煮锅

制作/过程

1.胡萝卜洗净去皮，放入开水焯一下，切成小块后放入榨汁机

2.加少许凉开水榨汁后放到一旁备用

3.玉米面用凉开水调成稀糊备用

4.熟蛋黄用勺子捣碎，香蕉捣烂成糊状

5.锅中加适量水烧开后，倒入玉米稀糊状用小火煮，边煮边搅拌，以免糊锅

6.将玉米糊煮熟时加入捣碎的蛋黄和糊状的香蕉

7.最后倒入胡萝卜汁搅拌均匀，小火再煮2分钟左右，根据需要的稀稠程度决定煮的时间长短即可食用

食材做的越细碎口感越好~

【宝宝积食吃香蕉注意事项】

1、注意适量&喝水

虽然宝宝积食吃香蕉具有一定的帮助但是过量食用反而会增加宝宝肠胃负担加重宝宝积食症状。由于香蕉会吸收肠道中的水，所以在吃香蕉一会儿之后，要适当增加水分摄入。

2、吃完全成熟的香蕉

一定是要吃已经完全成熟的香蕉，只有成熟的香蕉才有润肠的功效，并且还未完全成熟的香蕉内含有一种叫做鞣酸（单宁酸，有低毒性）的成分，宝宝积食期间再食用鞣酸的话不仅影响消化而且还会加重病情。

3、不能完全依赖

不能完全依赖香蕉来缓解宝宝积食的症状，如果宝宝积食症状严重吃香蕉就未必有效果了，所以要看宝宝的实际身体情况而定，家长不能完全依赖某种食物来治疗宝宝积食症状。