穴位位置：小腿内侧，胫骨后缘内踝尖直上4横指。
按摩方法：取坐位，小腿放于对侧大腿上，用拇指按于对侧三阴交穴，顺时针方向按揉约2分钟。
功效：治疗失眠、高血压、食欲减退、经前紧张、月经不调、痛经等。
穴位位置：在足底跟部、足底中线与内外踝尖连线相交处。
按摩方法：用大拇指指腹着力，朝足跟的方向推按失眠穴3分钟，稍用力，以局部有酸胀感为佳。
功效：失眠特效穴位，治疗失眠、足跟疼痛等。
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