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怎么爬楼梯减肥效果好 这样爬楼梯瘦身超快!

2018年08月27日 15:59阅读次数:590
怎么爬楼梯减肥效果好呢?爬楼梯是一项很好的运动,如果能长期坚持的话能有不错的减肥效果,那么怎么爬楼梯减肥效果好呢?
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注意按摩

在爬楼梯后,肌肉经过高度的运动会出现酸胀感,所以运动后她对自己的腿部会进行半个小时左右的按摩,让紧绷的肌肉慢慢放松下来,第二天不会出现腿部胀痛的现象。另外,平常也注意去进行腿部的经过疏通,这样可以帮助腿部快速的分解排除脂肪。

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