慢跑是很简单的有氧运动，有慢跑习惯的女性身体比不运动的女性更健康，这样对孕力也有好处。同时慢跑还可以有效地增加腿部的肌肉耐力。平时运动少的女性可先慢跑1000米，待身体熟悉这强度后，再慢慢增加距离。
静坐是一项比较简单但是十分有效的助孕运动，虽然它的运动量不大，但是可以很好的修身养性，备孕夫妻每天在家静坐10分钟左右，可以舒缓紧张的情绪，让自己不那么紧张、急躁，这对受孕是很有好处的。
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