胎动频率在34周左右达到高峰

肚子里宝宝的发育到28周后已经较为成熟，准妈妈会比较明显感觉到宝宝在肚子里拳打脚踢，胎动不只是宝宝生命力的表现，也可以藉由胎动的观察来了解宝宝的发育与健康状况。36周之后因为宝宝越来越大、子宫里的空间越来越小，所以宝宝的胎动情况会减缓。

准妈妈胎动自我监测方式

准妈妈可以利用早中晚三个时段进行一个小时的胎动观察记录，如果一小时内测到3次以上的胎动代表宝宝情况良好，胎动能达10次以上更佳。如果是多处同时间的胎动只能算1次，需等到完全静止后再进行计数。

胎动频率异常

如果一个小时内胎动的次数少于3次，妈妈也不要过度紧张，胎儿有约2小时的睡眠周期。胎儿睡觉时间并不固定，如果暂时量不到胎动，可以稍晚再测。一般而言，夜间9点至凌晨1点是胎动的高峰期。如果在12小时内都量不到胎动，或是当天胎动的情形比平常大幅减少，建议至医院以胎心音监测器或是超音波检查，以确定宝宝的生命迹象。

随着胎儿成长，宝宝的动作越来越大，力量也越来越没在怕的。我两个宝贝儿子的胎动就很不同，大儿子睿哥常是大滚动，把阿母的肚子搞得像在演“异形”；小儿子瀚宝则是踢来踢去，力道大到我整个身体都会晃动。生孩子会让女人健忘变笨（肯定句），妈妈我却永远记得这甜蜜的只属于我俩的亲密互动。

那妈妈你要怎么回应这可爱的小家伙呢？

我怀第一胎时从4个月开始就上孕妇瑜珈直到产前一周，因为上课的孕妈咪怀孕周数不一，所以老师带我们做的伸展动作都很轻松简单，主要着重在冥想。

印象最深的是，老师会要妈妈深呼吸，规律吸气吐气，然后开始轻轻抚摸腹部（肚子可以抹一些天然的按摩油），这时老师会说：

“现在，用心去感受自己的心脏与胎儿的心脏正以相同的节奏在跳动，同时一面聆听自己呼吸的声音，吸气，吐气，吸气，吐气。然后把手掌放在肚子上，感觉自己正将关爱与活力一波波地传递给宝宝，然后注视着手和肚子的缝隙，想像有一道金黄色的光芒在你和宝宝之间互相投射，现在，温柔的语调充满感情的对宝宝说：‘亲爱的宝宝～妈妈的心中开了一朵好美好美的玫瑰花，现在，我将这朵花送给我最心爱的你，宝宝，谢谢你每天这么努力认真的长大，妈妈也会加油，妈妈最爱你了哟！’”

透过触觉产生的精神沟通力，对妈妈来说是非常具稳定效果的，想想热恋时的我们，不就是透过拥抱来表达真切的爱意，我们不也是仰赖着爱、尊重及赞赏而生存的吗？肚子里的宝宝亦然，胎儿透过听觉、触觉、感觉的互动感受到自己是被爱的，他肯定会是健康又自信的好孩子呀！

另外，我在怀孕时经常听轻音乐搭配按摩油透过上述的冥想做抚摸胎教，产后肚子上一点妊娠纹都没有，不知跟这胎教法有没有关系呢？哈哈~~