肠胃不好吃什么调理：牛奶

牛奶里面的物质会对胃黏膜形成一层保护层，起到养胃的功效，保护胃黏膜不受损伤，是最理想的天然养胃食品。而且牛奶里面含有丰富的蛋白质和钙质，又容易被人体吸收。

注意：一些人空腹是不能喝纯牛奶或者酸奶，以免腹泻。

肠胃不好吃什么调理：白果

白果的营养价值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分。经常吃白果可以滋阴养颜,有效抗衰老，促进血液循环，让肤色焕发光彩。另外，用白果煮糖水还有健脾胃的作用。

推荐食谱：西芹炒白果

材料：西芹2根，白果20-30颗

做法：

1、西芹去筋，切小块;

2、白果敲裂，放入纯纸质信封，入微波炉高火(750-800W)30-40秒，趁热去壳;

3、热锅加底油，大火快炒西芹，加入白果，喷少许料酒，加入少许水盖盖15-30秒，加盐和鸡精翻炒后出锅。

肠胃不好吃什么调理：海带

海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。

另外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在排毒减肥的同时，起到预防白血病的作用，一举两得。

推荐吃法：蒸海带

材料：海带10片，猪肉馅200g，香菇100g，香菜适量，调味品适量。

做法：

1.猪肉馅加适量的生抽、盐、鸡精、香油、调馅粉拌匀，腌制15分钟。

2.香菇、葱、姜洗净切末，放入腌制好的肉馅中，一起调匀。

3.取一片海带，放入适量肉馅，将海带片包好，再用开水焯过的香菜扎紧。

4.将包好的十个海带包，放入盘中，上锅蒸15分钟即可。

肠胃不好吃什么调理：魔芋

减肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，促进了肠道功能蠕动，减轻了它每天要承受的“各种压力。

另外，魔芋豆腐中的膳食纤维，主要成分是葡甘露聚糖，可以在肠壁形成保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁废物，有效地让肠道处在良性的活动状态。

推荐吃法：魔芋豆腐汤

材料：魔芋200克，豆腐300克，麻油、葱段、香菜、姜末、芹菜段各少许。

做法：

1.成品魔芋、豆腐切成小方块，分别焯水沥干备用。

2.锅置旺火上，下葱段、姜末、芹菜段油爆，加入清汤800毫升，再加入魔芋、豆腐。

3.待汤烧开后起锅，淋入麻油，撒入香菜即可。