大枣桂圆粥
材料
A.大米30克→加水浸泡1小时
B.桂圆10克→去壳去核→切碎
C.枣10克→泡软→去皮去核→切碎
做法
锅加水煮开→放入A大火煮开转小火煮15分钟→放入B、C熬熟即可
功效
大枣、桂圆都属于温性食物有活血散寒的功效。
核桃姜汁粥
B.核桃仁10克→研成粉末
C.姜5克磨成汁或切片
锅加水煮开→放入A大火煮开转小火煮20分钟→放入B、C熬熟即可
生姜对于外感风寒、头痛、痰饮、咳嗽、胃寒呕吐都有很好的疗效。
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